Svetlobni utripi proti jet lagu

Dr. Andrea Bannert je zjem od leta 2013. Doktor biologije in urednik medicine je sprva opravil raziskave v mikrobiologiji in je strokovnjak skupine za drobne stvari: bakterije, viruse, molekule in gene. Dela tudi kot svobodnjak za Bayerischer Rundfunk in različne znanstvene revije ter piše fantazijske romane in otroške zgodbe.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

To se vedno znova zgodi, ko se čas spremeni, pa tudi na dolgih poletih - notranja ura se zmeša. Utrujenost ali izčrpanost sta le dva možna stranska učinka. Toda "biološko krampanje" bio ure je mogoče s kratkimi svetlobnimi utripi.

Resnost zamika se lahko razlikuje od osebe do osebe: zvečer ne morete zaspati, zjutraj ne morete vzeti perja in prebava se vam zmeša. Nekateri so tudi neokusni ali se odzivajo počasneje. To je stalna nadloga za tiste, ki morajo pogosto leteti ali delati v izmenah. Znanstvenik Raymond Najjar iz Singapurskega raziskovalnega inštituta za oči je našel novo izhodišče za odpravo tega: mrežnico. Že dolgo je znano, da fotoreceptorji na mrežnici niso le vidni, ampak vplivajo tudi na notranjo uro.

Nepregledna nevihta

V ta namen je imel 39 oseb eno noč v laboratoriju za spanje. Preizkušeni so bili dva tedna pozorni na zelo reden cikel spanja in budnosti. Najjar je v laboratoriju udeležence študije eno uro kmalu po tem, ko so zaspali, izpostavil svetlobnim dražljajem. Prva skupina je bila obsevana z močno neprekinjeno svetlobo, druga skupina s kratkimi svetlobnimi bliskavicami po dve milisekundi. Vmes je bilo deset milisekund teme. Testni subjekti se niso zavedali učinkov svetlobe - še naprej so normalno spali. Naslednji dan je bila določena raven spalnega hormona melatonina v slini preizkušenih, Najjar pa tudi, ko so se testiranci zvečer utrudili.

Svetlobni utripi so se izkazali za učinkovite: preizkušenci, ki so jih utripali, so se utrudili v povprečju dve uri pozneje kot prejšnje dni. Tudi njihova koncentracija melatonina je naraščala počasneje in pozneje. Po drugi strani pa neprekinjena svetloba ni imela merljivega učinka na bio uro.

Prevarani možgani

"Bliski svetlobe bi lahko odprli nov način za hitro prilagajanje časovnim razlikam," pravi višji avtor Jamie Zeitzer z univerze Stanford. To je preprost in brez tveganj način priprave na polet na dolge razdalje. Ker se običajno lahko naša notranja ura spreminja le približno eno uro na dan. Še vedno ni zdravil proti jet lagu. Melatonin so testirali v različnih študijah, vendar so bili rezultati nedosledni - nekaterim je pomagal, drugim pa ne.

Za "biološkim hekanjem", kot ga imenuje Zeitzer, je očitno, da lahko z bliskavicami prelisičite možgane.Ker je svetloba najpomembnejša ura za notranjo uro. Registrirajo ga fotoreceptorji na mrežnici - tudi ko so oči zaprte. Receptorji se zelo hitro navadijo na neprekinjeno svetlobo in potem ne pošiljajo več nobenega signala do mislečega organa. Hitri in svetli utripi pa vedno dajejo nove dražljaje. Na ta način lahko možgane zavedete, da mislijo, da je še vedno podnevi, tudi ko človek spi.

Po mnenju raziskovalcev lahko svetlobna bliskavica ne bi pomagala le ljudem z zakasnitvijo, ampak bi bila lahko koristna tudi za delavce v izmenah. To bi jim omogočilo, da se hitreje navadijo na premik ritma budnosti in spanja.

Vir: Raymond P. Najjar in Jamie M. Zeitzer: Časovna integracija svetlobnih bliskov s človeškim cirkadianim sistemom, J Clin Invest. 2016. doi: 10.1172 / JCI82306.

Tags.:  alkoholne droge organskih sistemov moško zdravje