Vitamin D: previdno, preveliko odmerjanje!
Dr. Andrea Bannert je zjem od leta 2013. Doktor biologije in urednik medicine je sprva opravil raziskave v mikrobiologiji in je strokovnjak skupine za drobne stvari: bakterije, viruse, molekule in gene. Dela tudi kot svobodnjak za Bayerischer Rundfunk in različne znanstvene revije ter piše fantazijske romane in otroške zgodbe.
Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Vitaminski dodatki na splošno ne morejo škodovati? Daleč od tega: v skrajnih primerih so lahko visoki odmerki vitamina D celo smrtno nevarni.
Ko je 60-letni Herbert E. * na internetu naročil tablete vitamina D, je hotel narediti nekaj za svoje zdravje kosti. Namesto tega je utrpel okvaro ledvic in ima zdaj redno dializo. Kajti če so odmerki previsoki, lahko domnevno neškodljivi pripravki vitamina D zelo škodujejo zdravju.
Pretvorite sončno svetlobo v vitamine
Vitamini so pomembni za telo - vendar jih ni mogoče ustrezno dobiti s hrano. To vključuje sončni vitamin D. Telo ga proizvede v koži, kadar je dovolj svetlobe.
Nekaj vitamina D je tudi v mastnih ribah, jetrih ali rumenjakih - vendar dnevne potrebe ni mogoče zadovoljiti s prehrano. Različne študije kažejo, da veliko ljudi ni optimalno preskrbljenih z vitaminom D - zlasti pozimi. Pomanjkanje vitamina D je še posebej slabo za starejše. Posledica je osteoporoza, to je izguba kosti.
Če želite povečati raven vitamina D, se lahko odpravite na sonce tudi v hladni sezoni. Ali pa jemljite dodatke vitamina D - vendar je tu potrebna previdnost, opozarja komisija za zdravila nemške medicinske stroke.
Izogibajte se ponudbam interneta
"Varna zgornja meja je 100 mikrogramov vitamina D na dan," pišejo strokovnjaki. To ustreza 4000 mednarodnim enotam - to je količina, v kateri je običajno podana koncentracija vitaminov v prehranskih dopolnilih.
Običajno so zadoščali odmerki 800 mednarodnih enot. "Sami ne smete jemati večjih odmerkov," pravijo strokovnjaki. V tem primeru zdravnik priporoča redni zdravniški pregled ravni vitamina D.
V Nemčiji je za končna zdravila z dnevnim odmerkom več kot 1000 ie / dan vseeno potreben recept. Prekomerne prehranske dodatke lahko naročite pri tujih dobaviteljih na internetu.
Poškodovani organi
Herbert E. je porabil 50.000 enot na dan. To je povzročilo tako imenovano hiperkalcemijo, tipičen stranski učinek prevelikega odmerjanja vitamina D. To pomeni, da se je raven kalcija v krvi tako zvišala, da je resno poškodoval ledvice, v organih pa so se odlagale mikrokalcifikacije. Posledica je bila kronična ledvična oslabelost.
Drugi možni učinki zastrupitve z vitaminom D so srčne aritmije, utrujenost, glavoboli in druge poškodbe organov izven ledvic.
* Ime je spremenil urednik
.jpg)
