Folna kislina
Posodobljeno dneBenjamin Clanner-Engelshofen je samostojni pisatelj na medicinskem oddelku Študiral je biokemijo in farmacijo v Münchnu in Cambridgeu / Bostonu (ZDA) in že zgodaj opazil, da je še posebej užival v vmesniku med medicino in znanostjo. Zato je nadaljeval študij humane medicine.
Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Folna kislina je vitamin B, ki sodeluje pri številnih pomembnih presnovnih procesih v telesu. V velikih koncentracijah ga najdemo v zelenih rastlinah, kot sta špinača in zelje. Vitamin je občutljiv na zunanje vplive, kot so toplota, svetloba in kisik. Preberite več o učinkih folne kisline, možnih stranskih učinkih in jemanju folne kisline, če želite imeti otroke.
Tako deluje folna kislina
Folna kislina, prej imenovana tudi vitamin B9, je bistven vitamin. Strogo gledano je treba razlikovati med folatom na splošno in folno kislino kot posamezno snovjo. Folat je izraz, ki opisuje vse snovi, ki jih telo lahko uporablja kot vitamine, to je, ki se lahko pretvorijo v vitamin B9.
Sem spada tudi sama folna kislina, ki se v telesu le pretvori v bioaktivni metil tetrahidrofolat ali metil folat. Je bistvena snov, kar pomeni, da ga moramo ljudje zaužiti s hrano - bodisi sam vitamin bodisi predhodnik, tako imenovani provitamin.
Kot vodotopen vitamin ima folat pomembno vlogo pri vseh rastnih procesih v človeškem telesu, zlasti pri delitvi celic in razmnoževanju genskega materiala - sodeluje pri tvorbi novih gradnikov za genetski material deoksiribonukleinska kislina (DNA). Poleg tega je vitamin potreben za presnovo aminokislin (aminokisline = gradniki beljakovin).
Druga funkcija folne kisline je redukcija homocisteina v metionin. Homocistein se trenutno intenzivno raziskuje in je povezan s številnimi civilizacijskimi boleznimi, kot so bolezni srca in ožilja.
Kdaj se uporablja folna kislina?
Folna kislina se uporablja za:
- Zdravljenje pomanjkanja folne kisline (npr. V kontekstu anemije = anemija)
- Preprečevanje napak nevralne cevi pri nerojenem otroku (na primer "odprt hrbet")
- Zmanjšanje stranskih učinkov zdravljenja z metotreksatom (zdravljenje z MTX, npr. Pri raku)
- Preprečevanje pomanjkanja folne kisline
Delitev celic je v polnem teku, zlasti v kostnem mozgu, saj tu nastaja velik del krvnih celic - te se nenehno obnavljajo. Pomanjkanje folne kisline torej vpliva predvsem na krvno sliko: Če je telo, ki lahko vitamin shrani le v zelo majhnih količinah, porabilo njegovo zalogo, se razvije anemija (anemija).
Po trenutnih študijah pomanjkanje folne kisline vpliva tudi na razvoj srčno -žilnih bolezni. Tako imenovano raven homocisteina v krvi lahko znižamo s pomočjo kombinacije vitamina B12-folne kisline, ki pozitivno vpliva na preprečevanje utrjevanja arterij (arterioskleroza).
Zaradi povečane potrebe po folni kislini med nosečnostjo bodočim materam pogosto svetujemo, naj nadomestijo tablete folne kisline. Pred nosečnostjo je celo priporočljivo jemati folno kislino. To zagotavlja zadostno raven vitamina v telesu, ko pride do nosečnosti.
To je zelo pomembno, ker lahko pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo povzroči tako imenovano okvaro živčne cevi pri nerojenem otroku. Izraz vključuje embrionalne malformacije centralnega živčnega sistema, kot so "odprt hrbet" (spina bifida) in anencefalija (nerazvitost / nerazvitost možganov).
Pomanjkanje folne kisline se sumi tudi na spodbujanje prezgodnjih porodov in prispeva k razvoju srčnih napak. Zato ženskam močno priporočamo jemanje folne kisline, če želijo imeti otroke.
Tako se uporablja folna kislina
Nemško društvo za prehrano mladostnikom in odraslim priporoča dnevni vnos 300 mikrogramov ekvivalenta folne kisline (= 1 µg prehranske folne kisline ali 0,5 µg sintetičnega folata na tešče). Količine do približno 1000 mikrogramov sintetičnega folata so neškodljive, saj se lahko prekomerne količine vodotopnega vitamina izločijo skozi ledvice.
Pri večjih odmerkih pa ni mogoče izključiti poškodb živčnega sistema s prikrivanjem pomanjkanja vitamina B12. Iz tega razloga se na primer pred zdravljenjem anemije vedno beleži ne le folna kislina, ampak tudi status vitamina B12.
Ljudje, ki uživajo velike količine alkohola, imajo povečano potrebo po folni kislini.
Folna kislina in nosečnost
Priporočeni vnos je višji za ženske, ki želijo imeti otroke, nosečnice in doječe matere. Nosečnice v idealnem primeru zaužijejo 550 mikrogramov ekvivalentov folne kisline na dan, doječe ženske 450 µg.
Ženske, ki želijo zanositi, in nosečnice v prvem trimesečju tudi priporočajo jemanje 400 µg pripravka folne kisline (sintetični folat) poleg prehrane, bogate s folati - za preprečevanje okvar živčne cevi pri otrocih (glej zgoraj).
Z jemanjem ustreznih vitaminskih pripravkov je treba začeti že štiri tedne pred nosečnostjo in nadaljevati v prvem trimesečju nosečnosti. Ker začetka nosečnosti ni mogoče napovedati, priporočilo načeloma velja za vse ženske, ki želijo imeti otroke.
Kakšni so stranski učinki folne kisline?
Na splošno se neželeni učinki folne kisline pojavljajo zelo redko. Praviloma jih je mogoče opaziti le, če je odmerek dodatka folne kisline previsok. Preveč vitamina lahko povzroči vznemirjenost, slabost in motnje v prebavnem traktu. Poročali so tudi o motnjah okusa in izgubi apetita.
Dolgotrajno preveliko odmerjanje folne kisline lahko povzroči depresijo, nočne more in epileptične napade.
Na kaj morate biti pozorni pri jemanju folne kisline
Interakcije
Nekaterih zdravil se ne sme uporabljati s tabletami folne kisline. Ti vključujejo na primer nekatera zdravila proti malariji (kot so trimetoprim, proguanil in pirimetamin) in nekatera zdravila proti raku, kot sta metotreksat in fluorouracil.
Sočasna uporaba kloramfenikola (antibiotik) ali peroralnih kontraceptivov ("tabletka") lahko poslabša pomanjkanje folne kisline.
Vaš zdravnik ali farmacevt vam lahko posreduje podrobnejše informacije o možnih interakcijah med vitaminskim pripravkom in drugimi zdravili.
Kaj morate še vedeti o folni kislini
Zadosten vnos vitamina s hrano je pomemben za vse starosti. Strokovnjaki kot odličen naravni vir folne kisline priporočajo živila, kot so sorte zelja (npr. Brokoli, brstični ohrovt, cvetača), špinača, šparglji in poletne solate.
Druga živila, ki vsebujejo velike količine folne kisline, so paradižnik, pomaranče, polnozrnati pekovski izdelki, pšenični kalčki, soja, krompir, jajca, nekateri siri in jetra. Med nosečnostjo pa se morajo ženske izogibati jetri, saj ta hrana vsebuje veliko vitamina A, ki je lahko škodljiv za nerojenega otroka.
Folna kislina je občutljiva na toploto. Zato samo na kratko kuhajte ali blanširajte živila, ki vsebujejo folno kislino.
Velik odstotek Nemcev ne dobi dovolj vitamina v svoji dnevni prehrani, čeprav so obveščeni - obstaja pomanjkanje. Vendar pa se nemški strokovnjaki prepirajo glede obveznega dodajanja folne kisline v živila (na primer jodida v kuhinjski soli).
Doslej obveznih primesi ni uspelo prevladati, saj je na voljo že dovolj vitaminiziranih izdelkov. Poleg tega ginekologi obveščajo nosečnice in ženske, ki želijo imeti otroke, o pomembnosti zadostnega vnosa folne kisline, tako da tudi tu ne gre pričakovati primanjkljaja.
Kljub temu pa Nemčija v primerjavi z drugimi državami slabo ocenjuje pogostost strašnih napak nevralne cevi. Zato pediatri in zdravstveni politiki še vedno pozivajo k dodajanju folne kisline v hrano.
Tags.: nosečnost prva pomoč Diagnoza
