pozabljivost

in Carola Felchner, znanstvena novinarka

Ingrid Müller je kemikinja in medicinska novinarka. Dvanajst let je bila glavna urednica . Od marca 2014 dela kot samostojna novinarka in avtorica za Focus Gesundheit, zdravstveni portal ellviva.de, založbo Living crossmedia in zdravstveni kanal rtv.de.

Več o strokovnjakihja

Carola Felchner je samostojna pisateljica na medicinskem oddelku in certificirana svetovalka za usposabljanje in prehrano. Delala je za različne specializirane revije in spletne portale, preden je leta 2015 postala svobodna novinarka. Pred začetkom pripravništva je študirala prevajanje in tolmačenje v Kemptenu in Münchnu.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Pozabljenost ni redka: med nakupovanjem je enostavno pozabiti ime prijatelja ali mleko. Posamezne okvare spomina še niso znak bolezni. Tudi v starosti pozaba ni nujno, da kaže na demenco. Obstajajo lahko tudi drugi razlogi, zakaj vsebine pomnilnika ni mogoče priklicati. Več o vzrokih pozabljivosti in o tem, kaj lahko storite glede pomanjkljivosti spomina, preberite tukaj.

Kratek pregled

• Ali pozaba pomeni demenco? Ne, neka stopnja pozabljivosti je normalna. Samo opazno in stalno zmanjšanje spomina je lahko opozorilni signal za resno motnjo spomina, kot je demenca.
• Koliko pozabljivosti je normalno? Tu ni splošne vodilne vrednosti. Če občasno kaj pozabite, vam ponavadi ni treba skrbeti. Če se kopičijo spomini in se pojavijo drugi simptomi (napačno namestitev, izguba orientacije itd.), Morate obiskati zdravnika.
• Vzroki pozabljivosti: i.a. Stres, izčrpanost, nekatera zdravila, zloraba alkohola, demenca (na primer Alzheimerjeva), meningitis, epilepsija, apneja v spanju, odpoved ledvic ali jeter, srčno popuščanje, bolezni ščitnice, anemija, duševne motnje
• Pozabljenost - kaj storiti? V primeru obstoječe pozabljivosti in za preprečevanje se priporoča vadba spomina, spodbudni hobiji, zdrava prehrana, redna vadba in sprostitev.
• To naredi zdravnik v primeru pozabljivosti: opravi teste, da natančno razjasni vzrok, nato uvede ustrezno terapijo (npr. Z zdravili).

Koliko pozabljivosti je normalno?

Mnogi ljudje pozabo takoj povežejo z diagnozo »Alzheimerjeva bolezen« ali »demenca« na splošno. Ampak to je narobe - tudi vsi pozabljivi niso dementni ali kako drugače bolni. Vsak občasno nekaj pozabi - tako mladi kot starejši. To ni slabost, ampak nujen mehanizem možganov, da se zaščitijo pred prekomerno stimulacijo. Določen „lažnivec“ je torej normalen, če se ohrani v zmernih količinah in ne okrepi.

Normalno je tudi, da smo v starosti bolj pozabljivi ali da se ne moremo spomniti nekaterih stvari (natančno). Ker se z leti upočasnijo tudi procesi, s katerimi možgani shranjujejo in pridobivajo pomnilniške informacije. Celice nato počasneje prenašajo informacije in spomin se poslabša. To pomeni: Tudi pri starejših ljudeh pozaba ni nujno, da kaže na demenco (kot je Alzheimerjeva bolezen). Zlasti pri starejših je na primer pomanjkanje tekočine pogosto sprožilec pozabljivosti. Tudi ob stresu in izčrpanosti vas lahko spomin razočara.

Vendar se takšne vrzeli v spominu ali celo zmeda ne bi smele opazno povečati. Če se to zgodi, lahko to kaže na zmanjšano zmogljivost spomina, ki presega "neškodljivo" pozabljivost. Možni razlogi za to so nezadosten možganski pretok krvi zaradi "poapnenih" arterij, depresija, anksiozne motnje, zloraba alkohola - ali celo demenca.

Kdaj pozabljivost postane patološka?

Težko je reči, kdaj bo pozaba presegla običajne standarde. Nekateri ljudje mislijo, da so pozabljivi, če pozabijo pin svoje debetne kartice. Drugi ne skrbijo, tudi če vsak drugi dan kaj zapravijo. "Normalno" je zato težko natančno opredeliti.

V osnovi pa lahko rečemo: spremembe v spominu, ki trajajo dlje kot šest mesecev in so opazne tudi pri tretjih osebah, so lahko opozorilni signali, ki bi jih moral pojasniti zdravnik. Takšne spremembe so lahko na primer:

• Pogosto pozabite na sestanke, imena, gesla itd.
• Precej pogosto vam vsakdanje besede in pojmi ne pridejo več na misel.
• Občasno imate občutek, da ne poznate krajev, ki jih poznate.
• Pogosto zapravljajo stvari (ključe, očala, copate, daljinski upravljalnik itd.).
• Dejansko znana dejanja, kot sta likanje ali menjava žarnice, so za vas težka.

Alarmni zvonovi bi morali zvoniti, ker so lahko znaki napredne okvare spomina:

• Večkrat postavlja isto vprašanje, čeprav je zadevna oseba že prejela odgovor (večkrat).
• Ponavljanje iste zgodbe v kratkem času (na primer eno uro) in isti osebi
• Težave pri vsakodnevnih dejavnostih in gibanju (npr. Pri kuhanju hrane, vendar jo pozabite prinesti na mizo)
• Težave pri spominjanju dogodkov, ki so se zgodili pred nekaj minutami
• ne samo pozabljati na podrobnosti ali določena dejstva, ampak na celotne dogodke

• Težave z orientacijo, tudi v znanem okolju
• malo vožnje, socialni umik

Pozabljivost: vzroki in možne bolezni

Težave pri koncentraciji in pozabljivost imajo lahko številne razloge. Najpomembnejša so:

demenco

Demenca je krovni izraz za različne bolezni, ki vse poslabšajo duševno zmogljivost in sposobnost razmišljanja. Prizadeti ljudje težko absorbirajo in reproducirajo nove stvari. Motena je tudi orientacija ter govor in aritmetika. Na koncu se spremeni tudi vaša celotna osebnost.

Pomembne oblike ali vzroki demence:

• Alzheimerjeva bolezen: Najpogostejša oblika demence je Alzheimerjeva bolezen. Pri prizadetih možganske celice postopoma propadajo - ni natančno znano, zakaj. Gotovo je, da v možganih prizadetih primanjkuje acetilholina (nevrotransmiterja). Poleg tega se v možganih tvorijo beljakovine, ki so lahko odgovorne za celično smrt.
• Vaskularna demenca: Vaskularna demenca je druga najpogostejša vrsta demence. Temelji na motnjah krvnega obtoka v možganih. Za to so odgovorni majhni udarci. Spomin se lahko pri vaskularni demenci ohrani bistveno dlje kot pri Alzheimerjevi bolezni - pozabljivost se zato pojavi šele pozneje v času bolezni.
• Lewyjeva telesna demenca: Pri telesni demenci Lewyjevega se v možganih tvorijo beljakovinske obloge - tako kot pri Alzheimerjevi bolezni. Zato imata obe obliki demence podobne simptome. Za Lewyjevo telesno demenco pa so značilne vizualne halucinacije in močna nihanja duševne zmogljivosti in budnosti tekom dneva.
• Frontotemporalna demenca: Pri ljudeh s frontotemporalno demenco (FTD) se spreminjata predvsem osebnost in medosebno vedenje - prizadeti se obnašajo vidno in nesocialno. Po drugi strani pa se vaš spomin ohranja dolgo časa. Pri FTD živčne celice umrejo predvsem v čelnem in časovnem režnju možganov.
• Creutzfeldt-Jacobova bolezen: Creutzfeldt-Jacobova bolezen se kaže v hitro napredujoči demenci-z motnjami pozornosti, spomina, koncentracije in spomina. Poleg demence obstajajo tudi motorične motnje (na primer trzanje mišic). Vzrok je odlaganje atipičnih proteinskih fragmentov (prionov) v možganih.
• Veitstanz: To je staro ime za dedno živčno bolezen Huntingtonovo bolezen. Poleg drugih simptomov se pri prizadetih razvije tudi progresivna demenca.
• Parkinsonova bolezen: Pri približno tretjini vseh ljudi s Parkinsonovo boleznijo (paralizo) se v kasnejšem poteku bolezni razvije tudi demenca. Zdravniki tukaj govorijo o Parkinsonovi demenci.
• HIV / AIDS: Če je bolezen HIV napredovala, so lahko prizadeti tudi možgani. Rezultat je tako imenovana encefalopatija HIV, ki je povezana s simptomi demence (demenca HIV ali demenca aidsa).

Druge bolezni

Pozabljenost je lahko povezana tudi z drugimi boleznimi. Primeri so:

• Meningitis (meningitis): tu se lahko pojavi pozabljivost, slaba koncentracija, zmedenost in zaspanost do kome (redko). Najpogostejši vzroki so bakterije ali virusi.
• Vnetje možganov (encefalitis): Ljudje z meningitisom lahko v nekaterih primerih razvijejo tudi encefalitis. Simptomi vključujejo oslabljeno zavest, pozabljivost ali zmedenost.
• Apneja v spanju: Ljudje z apnejo med spanjem doživljajo ponavljajoče se prekinitve dihanja med spanjem. Nočni počitek je bistveno poslabšan. Pogoste posledice so utrujenost, pozabljivost in slaba koncentracija čez dan.
• Sindrom kronične utrujenosti (CFS): imenujemo ga tudi sindrom kronične utrujenosti. Za bolezen je značilna huda duševna (in telesna) izčrpanost s slabo koncentracijo, pozabljivostjo ali razdražljivostjo.
• Bolezni ščitnice: Tako pretirano aktivna (hipertrireoza) kot premalo aktivna (hipotiroidizem) sta lahko povezana z pozabljivostjo, orientacijskimi težavami in težavami s spominom.
• Akutna odpoved ledvic: Med drugim se lahko kaže v motnjah spomina, slabi koncentraciji in pozabljivosti. Enako velja za kronično odpoved ledvic (kronična odpoved ledvic).
• Odpoved jeter: Odpoved jeter (na primer zaradi ciroze ali hepatitisa) lahko poškoduje možgane. Simptomi so pozabljivost, slaba koncentracija in celo izguba zavesti (jetrna koma).
• Hudo srčno popuščanje: Mnogi ljudje s hudim srčnim popuščanjem imajo pozabljivost, težave s spominom in razmišljanjem.
• Izražena anemija: Anemija, ki jo povzroča predvsem pomanjkanje železa (anemija zaradi pomanjkanja železa), lahko omeji duševno zmogljivost. Pozabljivost in težave s spominom so nekateri možni znaki. Anemija zaradi pomanjkanja vitamina B12 lahko povzroči tudi pozabljivost, slabo koncentracijo in utrujenost.
• Epilepsija: V povezavi z epilepsijo se lahko pojavijo ne le tipični krči, ampak tudi slaba koncentracija, pozabljivost in težave z zaznavanjem.
• Poškodbe možganov: Poškodbe možganov lahko poškodujejo živčne celice, zato se lahko poslabšajo duševne zmogljivosti.

Duševne motnje

Depresija lahko vpliva tudi na spomin: med drugim lahko povzroči izgubo duševne zmogljivosti, pozabljivost, slabo koncentracijo in težave s spominom.

Anksiozne motnje lahko vplivajo tudi na možgane in sprožijo pozabljivost - verjetno tudi zaradi nekaterih zdravil, ki se jemljejo proti patološkemu strahu.

Drugi vzroki pozabljivosti

Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko negativno vplivajo na spomin. Nekateri med njimi so:

• Zloraba alkohola
• Zdravljenje raka, zlasti kemoterapija (tako imenovani "kemomozg")
• različna zdravila (npr. pomirjevala)
• stres
• motnje spanja
• Utrujenost, izčrpanost
• Pomanjkanje tekočine in hrane (zlasti pri starejših)

Pozabljenost: Kaj lahko storite sami?

Pozabljenost lahko preprečite tako, da vzdržujete čim bolj zdrav življenjski slog. Tej vključujejo:

• Uživajte uravnoteženo prehrano.
• Redno telovadite.
• Ne pijte preveč ali prepogosto alkohola. Še bolje: brez tega v celoti!
• Redno se sprostite, še posebej, če ste pod stresom ali imate težave s spanjem. V pomoč so tehnike sproščanja, kot so joga, avtogeni trening ali progresivna sprostitev mišic.
• Redno telovadite možgane. Poiščite hobije, ki vas psihično izzivajo (na primer branje, igranje glasbila ali šah).
• Spoznaj prijatelje! Zdi se, da je tudi socialni stik z drugimi ljudmi dober za možgane.

Trening spomina

Oseba ima okoli 100 milijard živčnih celic, od katerih se uporablja le majhen del. Tisti, ki sivih celic ne uporabljajo redno, pa tvegajo, da bodo posušili in izgubili zmogljivost. Lahko pride do pozabe ali slabe koncentracije. S starostjo se število živčnih celic vseeno zmanjša brez kakršnih koli ukrepov!

Trening spomina ni dokazal, da ščiti pred demenco, vendar so vaše sive celice še vedno vesele, ko jih izzovejo. Z nekaj treninga lahko hitro in učinkovito povečate svoj spomin - na ta način lahko izboljšate spomin na številke, izraze, ljudi ali slike.

Ljudem, ki že trpijo zaradi demence, lahko koristi tudi tek po možganih. Vendar so normalne oblike usposabljanja za spomin manj primerne za ljudi z demenco. Ker demenca prizadene prikrajšano priložnost, da si nekaj zapomnijo, si pridobijo in izboljšajo spomin. Tu je bolj koristno, če bolniki aktivirajo svoje spomine, ki so shranjeni v dolgotrajnem spominu.

Pomembno: Vaje morajo biti prizadetim zabavne in jim dati občutek uspeha! Ti ne pomagajo predvsem proti pozabljivosti, ampak krepijo samozavest, ki lahko trpi zaradi pozabljivosti!

Pozabljivost: kaj počne zdravnik?

Če obstaja sum, da je vaša pozabljivost lahko posledica resne motnje spomina, vam lahko pomagajo različni pregledi in testi. Če se sum potrdi, bo zdravnik predlagal ustrezno zdravljenje.

diagnoza

Najprej bo zdravnik med pogovorom zbral podatke o vaši anamnezi (anamneza). Možna vprašanja so na primer:

• Kako pogosto vas spomin razočara?
• Od kdaj obstaja pozaba?
• Imate vtis, da se vaša pozabljivost povečuje?
• Se ne spomnite več stvari, ki vam prej niso predstavljale težav?
• Ali ne morete več pravilno izvajati znanih delovnih tokov?
• Ali jemljete kakšna zdravila? Če da, kateri?

Preizkusi demence

Če zdravnik sumi, da se lahko razvije demenca, so lahko v pomoč nevropsihološki testi demence. Med temi testi zdravnik med drugim opazuje, kako osredotočeni ste pri opravljanju določenih nalog in ali imate težave s koncentracijo.

Test ure je še posebej znan: zdravnik vam predstavi kos papirja s praznim krogom. V ta krog morate nato vnesti števke ure in urne in minutne kazalke narisati tako, da prikazujejo določen čas. Ljudje z demenco tega pogosto ne storijo.

Nadaljnje preiskave

Prav tako se rutinsko izvaja fizični pregled, vključno z merjenjem krvnega tlaka. Da bi izvedel več o stanju in delovanju živčnega sistema, bo zdravnik med drugim preizkusil mišične in zenicne reflekse (v okviru nevrološkega pregleda). Nadaljnji pregledi so deloma odvisni od tega, za kar zdravnik sumi, da je vzrok simptomov.

Slikovni pregledi so lahko še posebej v pomoč: če lahko za ugotavljanje krčenja možganov uporabite računalniško tomografijo (CT) ali slikanje z magnetno resonanco (slikanje z magnetno resonanco, MRI), to kaže na demenco kot vzrok pozabljivosti. Če sumite na bolezen jeter ali odpoved ledvic, bo zdravnik med drugim opravil ultrazvok trebuha.

Meritev srčnega toka (EKG) zagotavlja informacije o srčnem ritmu in srčnem utripu. To je na primer pomembno, če sumite na srčno popuščanje. Meritev možganskih valov (EEG) omogoča oceno možganske aktivnosti.

V pomoč je lahko tudi preiskava živčne vode (diagnostika alkoholnih pijač). V ta namen zdravnik s tanko votlo iglo vzame vzorec živčne tekočine iz hrbteničnega kanala (ledvena punkcija).

Če obstaja sum na Parkinsonovo bolezen, zdravnik poleg zgoraj omenjenih postopkov opravi tudi test L-Dopa in posebno obliko računalniške tomografije-računalniško tomografijo z enofotonsko emisijo (SPECT).

Sindrom apneje v spanju je mogoče diagnosticirati s pomočjo zdravniških pregledov v spalnem laboratoriju.

Na primer, krvni testi so lahko koristni, če sumite na odpoved jeter, odpoved ledvic, bolezni ščitnice, anemijo ali zlorabo alkohola in drog. Če zdravnik sumi na odpoved ledvic, lahko pomaga tudi test urina. Laparoskopija bo pomagala razjasniti domnevne bolezni jeter.

Psihološki testi se uporabljajo za duševne motnje (depresija, anksiozne motnje) kot vzrok pozabljivosti.

terapijo

Terapija za poslabšanje spomina je odvisna od vzroka.

Za demenco ni zdravila, vendar jo je mogoče dobro zdraviti z zdravili, ki jo upočasnijo. Sem spadajo na primer tako imenovani zaviralci acetilholinesteraze. Druge snovi naj bi izboljšale delovanje možganov bolnikov z demenco. Na primer, obstajajo dokazi, da določen izvleček iz listov ginka (EGb 761) pozitivno vpliva na spoznanje bolnikov z blago do zmerno Alzheimerjevo demenco ali vaskularno demenco in nepsihotičnimi vedenjskimi simptomi.

Pozabljivost: kdaj morate k zdravniku?

Ste med nakupovanjem pozabili na mleko ali ste spet zamenjali kozarce? Za to vam ni treba takoj skrbeti. Vsak duševni izpad ne pomeni, da morate takoj obiskati zdravnika. Za pozabo so lahko tudi neškodljivi vzroki, kot so stres, utrujenost, pomanjkanje tekočine ali motnje spanja.

Če pa vas spomin pogosto udari (glejte zgoraj naštete opozorilne znake in alarme), morate obiskati zdravnika, da razjasni vzrok vaše pozabljivosti. Podatki vaših bližnjih so pogosto v pomoč pri prepoznavanju nastopa demence.

Vendar pa ni splošne izjave o tem, kdaj se morate posvetovati z zdravnikom, če ste pozabljivi. Vsekakor bi morala biti prva kontaktna točka vaš družinski zdravnik. Po potrebi vas bo napotil k specialistu (nevrologu). Obstajajo tudi posebne ure opomnikov za ljudi, ki trpijo zaradi (morda patološke) pozabljivosti.

Tags.:  prehrana tcm novice