Savna: potenje ohranja nizek krvni tlak
Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.
Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Tisti, ki obiskujejo savno večkrat na teden, zmanjšajo tveganje za visok krvni tlak: izmenjava toplote in mraza trenira krvne žile - z ogromnim učinkom.
Finci so svetovni prvaki v savni: 99 odstotkov prebivalstva vsaj enkrat na teden sedi v salonu, večina še pogosteje. Na Finskem je potenje praktično zdravilo: okrepilo naj bi imunski sistem in tako zaščitilo pred različnimi boleznimi. Raziskovalci, ki sodelujejo z Jari Laukkanen z Univerze na vzhodu Finske, so pokazali, da imata koristi tudi srce in krvni obtok.
V povprečju 25 let so spremljali okoli 1600 Fincev srednjih let. Nobeden od njih sprva ni imel visokega krvnega tlaka. Med študijo jih je 15 odstotkov razvilo visok krvni tlak.
Znojenje deluje
Najbolj navdušenim obiskovalcem savne med udeleženci je bilo tega prizaneseno veliko pogosteje: med tistimi, ki so obiskovali znojnice štiri do sedemkrat na teden, se jih je le polovica v času študija pojavila visok krvni tlak kot pri tistih, ki so se samo znojili zdravilo enkrat tedensko. Tisti, ki so dvakrat do trikrat na teden obiskali savno, so tveganje za visok krvni tlak zmanjšali za kar 24 odstotkov.
Raziskovalci niso naredili primerjave z udeleženci, ki sploh niso obiskali savne - kajti na Finskem skoraj ne najdete nikogar, ki ne hodi redno v savno.
Odhod v savno lahko z različnimi mehanizmi ugodno vpliva na krvni tlak. Med obiskom savne se telesna temperatura dvigne za dve stopinji. Zaradi tega se krvne žile razširijo. Ko se nenadoma ohladijo, se spet združijo.
Usposabljanje za krvne žile
Redni obiski savne izboljšajo endotelijsko funkcijo. To je plast celic, ki obdaja žile na notranji strani. Med drugim je odgovoren za nadzor širjenja in zoženja žil ter določanje prepustnosti krvnih žil. Endoterma ima osrednjo vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka.
Duševni vpliv obiska savne lahko pozitivno vpliva tudi na krvni tlak: obisk savne je sproščujoč.
Za koga je savna nevarna?
Čeprav so savne zdrave, jih nekateri bolniki ne priporočajo. To velja za ljudi, pri katerih srce bije, na primer po srčnem napadu, s hudim visokim krvnim tlakom ali tesnim srcem (angina pektoris). Previdnost je priporočljiva tudi pri boleznih ledvic, pa tudi pri okužbah, kot sta prehlad in gripa, je lahko obtočni stres zaradi vročine prevelik.
Pri ljudeh z akutno astmo pa lahko hladni šok povzroči nenadno krčenje bronhijev, kar povzroči hud napad. Če imate že obstoječe stanje, se morate zato pogovoriti s svojim zdravnikom, ali je obisk savne priporočljiv.
.jpg)
