Pomanjkanje železa med nosečnostjo

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle je molekularna biologinja, človeška genetičarka in usposobljena medicinska urednica. Kot samostojna novinarka piše besedila o zdravstvenih temah za strokovnjake in laike ter ureja strokovne znanstvene članke zdravnikov v nemščini in angleščini. Odgovorna je za objavo certificiranih tečajev naprednega usposabljanja za zdravstvene delavce priznane založbe.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Utrujenost in bledica sta pogosto znaka pomanjkanja železa. Nosečnost je ena tistih faz, v kateri se lahko zelo enostavno razvije. Ker poleg materinega telesa rastoči otrok potrebuje tudi vitalni element v sledovih. Pomanjkanje železa med nosečnostjo je treba nadomestiti s pravilno prehrano in po možnosti z dodatki železa. Več o nosečnosti in pomanjkanju železa preberite tukaj!

Nosečnost: povečana potreba po železu

Vsak dan s hrano zaužijemo železo, ki je vitalni element v sledovih, ki v telesu opravlja različne funkcije. Železo - vezano na hemoglobin (rdeči krvni pigment) - je potrebno za transport kisika v krvi. Železo je potrebno tudi za tvorbo rdečih krvnih celic.

Telo lahko na začetku nadomesti pomanjkanje železa z uporabo zalog železa. Če se bodo ti končali, bo zbolel za najhujšo obliko pomanjkanja železa, tako imenovano anemijo zaradi pomanjkanja železa (anemija zaradi pomanjkanja železa).

Koliko železa na dan?

Anemija zaradi pomanjkanja železa je najpogostejša vrsta anemije. Zaradi mesečnega obdobja je pogostejša pri ženskah kot pri moških. Poleg tega je potreba po železu odvisna tudi od starosti in - za ženske - od nosečnosti in dojenja.

Na primer, ženske, stare od 25 do 51 let, bi morale na splošno zaužiti približno 15 miligramov železa na dan. Med nosečnostjo se ta zahteva poveča na približno 30 miligramov na dan. Pomanjkanje železa med nosečnostjo je mogoče preprečiti le s tem vnosom. Doječe ženske priporočajo dnevni vnos približno 20 miligramov železa.

Zakaj se potreba po železu med nosečnostjo poveča?

Povečana potreba po železu med nosečnostjo je posledica dejstva, da mora železo oskrbeti ne le mati, ampak tudi otrok. Poleg tega povečana maternica in posteljica potrebujeta nekaj železa. Zaradi podhranjenosti ali podhranjenosti pri nosečnicah hitreje pride do pomanjkanja železa kot pri nosečnicah.

Vendar pa nosečnost ni povezana s stalnim povečanjem porabe železa od oploditve do rojstva: pravzaprav se potreba po železu mater in otroka v prvi polovici nosečnosti komaj poveča. V tej fazi mora vnos železa z uravnoteženo prehrano na splošno zadostovati.

V drugi polovici nosečnosti pa nosečnica potrebuje bistveno več železa. Zaradi tega bo morda treba jemati dodatne dodatke železa.

Vrednost železa: nosečnost

Lečeči ginekolog redno preverja zalogo železa nosečnice z merjenjem ravni železa v krvi ženske - tako imenovane vrednosti Hb (hemoglobina). Če ta pade pod 11 gramov na deciliter krvi, obstaja anemija zaradi pomanjkanja železa.

Število rdečih krvnih celic daje tudi informacije o možni anemiji. Manj kot 3,9 milijona eritrocitov v enem mikrolitru krvi kaže na pomanjkanje železa. Obstajajo tudi drugi koristni parametri (na primer feritin, receptor transferina) pri diagnozi pomanjkanja železa.

Simptomi pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa običajno ostane neopaženo, dokler telo še vedno lahko izkoristi zaloge železa. Če jih izpraznite, se pojavijo naslednji simptomi:

• Bledica kože in sluznice
• Slaba koncentracija
• Zmanjšanje zmogljivosti
• utrujenost
• večja dovzetnost za okužbo
• Izguba las
• razpokani vogali ust
• krhki nohti ali nohti z utori
• glavobol

Kaj storiti v primeru pomanjkanja železa

Nosečnost s stalnim pomanjkanjem železa je nevarna tako za mater kot za otroka. Prezgodnji porod in manjša porodna teža sta povezana s pomanjkanjem.

Da bi preprečile pomanjkanje železa med nosečnostjo, morajo ženske nadomestiti obstoječo pomanjkljivost pred nosečnostjo. To kasneje zmanjša tveganje za pomanjkanje železa med nosečnostjo.

Če se vseeno razvije, ga je treba čim prej prepoznati in zdraviti. Po treh do šestih tednih jemanja dodatkov železa se vrednosti občutno izboljšajo. Da bi napolnili lastne rezerve telesa, je treba pripravo jemati še šest mesecev.

Dodatki železa so lahko koristni pri nedonošenčkih. To pa je treba storiti šele od 8. tedna življenja in le pod zdravniškim nadzorom. Otroci, rojeni v polni zrelosti, zdravniki ne priporočajo dodatne zaloge železa zaradi škodljivih učinkov na rast.

Nosečnost: Najprej jejte zdravo, nato pa dodatke železa

Železo najdemo predvsem v pustem mesu, pa tudi v sadju in zelenjavi (kot so brokoli, ohrovt ali špinača), v žitnih izdelkih, kot so polnozrnat kruh in musli, pa tudi v oreščkih in soji. Prva stvar, ki jo morate poskusiti s takšnimi živili, je zadovoljiti vaše potrebe po železu. Če to ni dovolj, vam bo zdravnik priporočil dodatek železa - tako da vaše telo ne bo primanjkovalo in da to ne bo vplivalo na razvoj in zdravje vašega otroka.

Tags.:  prva pomoč zdrava stopala Menstruacija