Bolečine v obdobju - kaj lahko storite?

Ingrid Müller je kemikinja in medicinska novinarka. Dvanajst let je bila glavna urednica . Od marca 2014 dela kot samostojna novinarka in avtorica za Focus Gesundheit, zdravstveni portal ellviva.de, založbo Living crossmedia in zdravstveni kanal rtv.de.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Obsežne bolečine, bolečine v hrbtu, slabost - za nekatera dekleta so dnevi pravo mučenje, vendar niste sami: Okoli sedem do devet od desetih najstnic ima zmerne do hude menstrualne krče. Zakaj nekateri ljudje preživijo obdobje brez bolečin, drugi pa ne, ni znano. Menijo pa, da imajo vlogo določene hormonsko podobne snovi, prostaglandini. Ena tolažba: pri večini deklet bolečina s starostjo postane lažja, pri nekaterih celo popolnoma preneha.

Slabost, šibkost & co

Običajno boste čutili bolečine v trebuhu in hrbtu, zlasti v prvih enem do dveh dneh. Dismenoreja je tehnični izraz za menstrualne bolečine. Nekatera dekleta se tudi slabo počutijo, slabo jim je, imajo glavobole, drisko, občutek sitosti ali težave s cirkulacijo. Z nekaterimi dekleti je tako hudo, da ne morejo v šolo.

Aktivna maternica

Toda od kod pravzaprav prihajajo neprijetni simptomi? Menstrualni cikel v povprečju traja 28 dni. Za nekatere je daljša, za nekatere krajša. Še posebej, ko ste še mladi, se mora cikel najprej ustaliti. Če oplojeno jajčece po ovulaciji ne gnezdi v maternici, se del sluznice razgradi, ostanki pa se izločijo - in ta proces vodi v menstruacijo.

Bolečina, podobna krčem, se običajno pojavi, ko se maternica skrči. Obstajajo pa tudi zunanji dejavniki, ki lahko poslabšajo bolečino, na primer, če ste izjemno pod stresom (šola, starši, prijatelji ...). Ko ste mladi, imate lahko pogosto hujše menstrualne težave, ker hormonski krogi, ki uravnavajo vašo krvavitev, niso popolnoma razviti.

Kdaj k zdravniku

Včasih so za bolečino lahko drugi vzroki. To so lahko ciste na jajčnikih (to so tkivne votline, napolnjene s tekočino), miomi (benigne rasti v maternici) ali endometrioza. Pri endometriozi je sluznica maternice razpršena in raste tudi zunaj maternice. Lahko ga najdemo pri nekaterih dekletih v rodni dobi. Če imate hude menstrualne bolečine, ki trajajo dlje časa, se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom in razjasniti vzroke za menstrualne bolečine.

Bolečina izgine!

Kar deluje za eno dekle, vam morda ne bo uspelo. Zato boste morda morali preizkusiti, kaj vam ustreza in kaj ne. Nekatere možnosti so:

»Zdravila proti bolečinam: Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) so zelo učinkovita. Vsebujejo učinkovine, kot so ibuprofen, diklofenak ali paracetamol; pomembno pa je, da jih želodec prenaša.

»Antikonvulzivi (svečke ali tablete) lahko podpirajo splošno sprostitev in tako lajšajo bolečino.

»Hormoni: Zdravniki pogosto priporočajo jemanje hormonov (tablet). Preprečuje ovulacijo, maternična obloga se manj nabira in bolje razgradi. Posledica tega je manj krčev v materničnih mišicah in manjše krvavitve.

»Toplota dobro deluje proti menstrualnim bolečinam. To na primer vključuje steklenico s toplo vodo, kopeli, grelne blazinice ali obisk savne.

»Pomagajo lahko tudi nekateri čaji, na primer čaj iz rmana. Tudi zeliščni čaji iz gospinega plašča, kamilice in gosje pršice delujejo antispazmodično.

»Za nekatere je dobra tudi masaža.

»Redna vadba lahko pomaga zmanjšati bolečino.

»Sprostitvene in dihalne vaje lahko lajšajo krče in lajšajo bolečine. Pomislite na nekaj lepega, približno desetkrat globoko vdihnite skozi nos in počasi izdihnite skozi usta. Zavestno morate sprostiti zadnjico. Učinkoviti so tudi avtogeni treningi, TaiChi in Qigong.

»Alternativne metode zdravljenja, kot so akupunktura, akupresura ali homeopatija, so se prav tako izkazale za učinkovite pri menstrualnih bolečinah.

Tags.:  menopavza Menstruacija oskrba starejših