Debeli ljudje potrebujejo več vitamina C.

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

S prekomerno telesno težo je povezanih veliko zdravstvenih težav. Večje količine vitamina C bi lahko zaščitile pred tem.

Slaba prehrana lahko moti črevesni mikrobiom. "Če je hrana preveč maščobna, poškoduje črevesje," pravi Maret Traber z državne univerze v Oregonu. Začne se katastrofalna verižna reakcija, sta odkrili raziskovalka in njena ekipa.

Črevo postane prepustno

Prvič, črevesna stena postane bolj prepustna. Posledično tako imenovani lipopolisaharidi v večji meri vstopijo v krvni obtok. To so delci iz celične membrane nekaterih črevesnih bakterij. Nekatere bele krvne celice, imenovane nevtrofilci, napako vsiljivcev iz črevesja zamenjajo za patogene bakterije. Napadajo jih z natrijevim hipokloritom. Toda ta snov uničuje tudi vitamin C v krvi.

Vitamin C deluje kot antioksidant. Lovi proste radikale iz krvnega obtoka. To so agresivne molekule, ki lahko poškodujejo celice in tako spodbudijo staranje in procese bolezni. Vitamin C ščiti tudi vitamin E, ki ima tudi močan antioksidativni učinek. "V primeru poplave lipopolisaharida telo drastično izgubi oba antioksidanta in s tem izgubi njihovo zaščitno funkcijo," pravi Traber.

To še posebej močno prizadene ljudi s prekomerno telesno težo. Ker v telesu kroži veliko prostih radikalov. Maščobno tkivo, še posebej, če se naseli v trebušni votlini, ni pasivno: spodbuja kronične vnetne procese po telesu, v katere so vključeni tudi prosti radikali.

Presnovni sindrom

Vnetje je deloma odgovorno za dejstvo, da ljudje s prekomerno telesno težo razvijejo tako imenovani presnovni sindrom. Potem so poleg debelosti visoke ravni sladkorja v krvi, visok krvni tlak in previsoka raven lipidov v krvi.

Tvegana kombinacija vpliva na kakovost življenja in lahko skrajša življenjsko dobo. Zato ga imenujejo tudi "smrtonosni kvartet". Na primer, tisti s prekomerno telesno težo imajo večjo verjetnost za razvoj bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen tipa 2 ali maščobno bolezen jeter. Pogostejše so tudi bolezni demence.

Pomanjkanje vitamina C v krvi ljudi s prekomerno telesno težo se poslabša zaradi dejstva, da se vnos vitamina C iz črevesja v kri zmanjša zaradi oslabljenega delovanja črevesja. Prejšnje študije kažejo tudi, da ljudje s prekomerno telesno težo vseeno porabijo manj dobaviteljev vitamina C, kot sta sadje in zelenjava, v primerjavi s vitkejšimi.

Povečajte vnos vitamina C

Raziskovalci zato priporočajo znatno povečanje dnevnega vnosa vitamina C, če imate zelo prekomerno telesno težo. To bi lahko preprečilo poškodbe zdravja zaradi vnetja. Za presnovno zdrave odrasle so priporočene vrednosti med 90 in 110 mg na dan. Za debele ljudi bi bilo treba to vrednost bistveno popraviti navzgor. Najboljši vir vitamina C sta sadje in zelenjava.

Tags.:  zobe preprečevanje moško zdravje