Hujšanje: maščoba kljub pribl
Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.
Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Močnejši, vitkejši in bolj zdravi - s pomočjo fitnes aplikacij milijoni želijo osvojiti svojo šibkejšo notranjost. Kako dobro pa digitalni trenerji res delujejo?
Raziskovalci z univerze v Pittsburghu so to proučevali na 471 mladih prostovoljcih velike teže. Na začetku študija so bili stari med 18 in 35 let in tehtali so v povprečju okoli 95 kilogramov. Njen indeks telesne mase je bil med 25 in 39, ki se je gibal od rahlo prekomerne telesne teže do zelo debele.
Razdeljen program za hujšanje
Vsem je bil na začetku preiskave predpisan program hujšanja z zmanjšano vsebnostjo kalorij in večjo telesno aktivnostjo. Dopolnjevali so ga tedenski sestanki skupin.
Po šestih mesecih se je postopek spremenil: Skupinski sestanki so potekali le enkrat na mesec. Namesto tega so udeleženci redno prejemali podporne telefonske klice in opomnike, poslane na njihove mobilne telefone. S spletnega mesta so lahko prenesli tudi dodatne informacije.
Od tega trenutka dalje je polovica udeležencev s pomočjo spletnega dnevnika beležila svojo prehrano in telesno aktivnost, druga polovica pa je bila opremljena s fitnes aplikacijo, ki je z zapestnico spremljala njihovo telesno aktivnost in prevzela spremljanje.
Bolje je shujšati brez aplikacije
"Naša hipoteza je bila, da bi prenosne aplikacije delovale bolje - vendar je bilo ravno obratno," pravi vodja študije John Jakicic. Po 24 mesecih so udeleženci z aplikacijo shujšali bistveno manj kot testiranci, ki so zaključili svoj program hujšanja brez stalnega digitalnega spremljevalca.
Ta učinek se je sčasoma vse bolj kristaliziral. Udeleženci s klasičnim programom hujšanja so po dvanajstih mesecih izgubili 8,9 odstotka telesne teže. Udeleženci z aplikacijo okoli sedem odstotkov.
Po 24 mesecih sta se obe skupini spet zredili, vendar se je razlika še povečala: zdaj je znašala 6,4 proti 3,6 odstotka izgube teže v primerjavi z začetno težo. V kilogramih je to pomenilo povprečno izgubo 5,9 v primerjavi s 3,5 kilogrami.
Lažna varnost
Doslej lahko raziskovalci le ugibajo, zakaj so bile aplikacije razmeroma slabe: "Aplikacija je morda udeležence uspavala v lažen občutek varnosti, če bi imeli tako jasno v mislih svojo dnevno aktivnost," pravi Jakičič. Na primer, morda so domnevali, da jim je zaradi telesne aktivnosti dovoljeno jesti več.
Druga možna razlaga je, da aplikacije niso dovolj motivirale vseh udeležencev: "Še posebej tisti, ki jim je težko biti fizično aktivni, so bili morda odvrnjeni, če večkrat niso opravili svoje vsakodnevne obremenitve", poudarja Jakičič.
Vendar pa študija ne dopušča tega sklepa, da aplikacije na splošno ne pomagajo ljudem pri hujšanju. Ker so nekateri udeleženci očitno imeli koristi od prenosnih pripomočkov za hujšanje.
Ni dosti vitkejši, a bolj primeren
Poleg tega so bili rezultati za druge zdravstvene cilje, ki so bili ciljno usmerjeni v študiji, precej pozitivni: tako telesna pripravljenost kot prehrana sta se po 24 mesecih znatno izboljšala. Udeleženci v obeh skupinah so bili bistveno bolj fizično aktivni, razmerje med telesno maščobo in mišično maso pa se je na koncu študije v obeh skupinah prav tako razvilo podobno ugodno.
Mlad in debel
Rezultati kažejo, da bi preprosto zagotavljanje aplikacije ljudem s prekomerno telesno težo komaj zajezilo naraščajočo epidemijo debelosti.
In to zdaj vpliva tudi na mlade odrasle. Po podatkih Inštituta Robert Koch je v Nemčiji okoli devet odstotkov od 18 do 29 let starih prekomerno telesno težo ali celo debelih. Od 30 do 39 let je to okoli 20 odstotkov.
Vir: John M. Jakicic et al. Učinek nosljive tehnologije v kombinaciji s posegom v življenjski slog na dolgotrajno izgubo teže: IDEA randomizirano klinično preskušanje. JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858
Tags.: cepljenja terapije zdravo delovno mesto
