Zobne ščetke - raj za mikrobe
Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Bakterije se še posebej udobno počutijo na zobnih ščetkah. Kar zadeva raznolikost kalčkov, nekatere ščetke nikakor niso slabše od kante za smeti ali stranišča. Najboljše strategije proti mikrobom.
V ustni votlini je veliko aktivnosti: stafilokoki, streptokoki, Pseudomonas, celo črevesne bakterije - raziskovalci so v človeških ustih odkrili do 600 različnih bakterij. Mnogi od njih pridejo v usta skozi zobne ščetke. Majhne najlonske ščetke, ki naj bi ohranjale jezik in zobe čiste, so odlično gojišče za klice: nenehno vlažne in prepredene z najmanjšimi delci ostankov hrane in ustne sluznice. To je idealna hrana za bakterije.
Bakterije na ščetinah
Črevesne bakterije ne morejo priti samo do čopiča skozi roke. Drobne kapljice, ki jih vodo iz stranišča odvrže v zrak, se lahko znajdejo tudi na ščetinah. Na to opozarja ekipa, ki jo vodi zobozdravnica prof. Maria Geisinger z Univerze v Alabami v Birminghamu.
Seveda so stvari lahko tudi manj pustolovske - zobne skodelice, stojala za kozmetiko ali brisače so bakterijska gnezda, s katerimi pridejo zobne ščetke še posebej pogosto v stik. Ne samo, da je to grozen pojem - lahko je tudi nevarno za zdravje. Bakterije poškodujejo predvsem zobe in dlesni. To postane kritično, ko je imunski sistem oslabljen ali če drobni patogeni najdejo pot v krvni obtok skozi rane v ustih. Kronično vnetje v ustih, na primer parodontitis, celo poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
Izogibanje umivanju zob sploh ni alternativa. Nemško društvo za zobozdravstvo, usta in maksilofacialno medicino (DGZMK) zato priporoča redno in skrbno čiščenje zob s ščetko.
Za osebno ustno higieno in učinkovito odstranjevanje bakterijskih oblog ni pomembno le ščetkanje, ampak tudi nega in shranjevanje zobnih ščetk, pravi Geisinger. Če upoštevate naslednji nasvet, boste bakterijam otežili življenje.
Temeljito sperite in razkužite
Zobno ščetko redno sperite pod tekočo vodo. Zlasti po ščetkanju je pomembno, da zobno pasto in ostanke hrane speremo s ščetin in da za njimi ne ostane hrane za bakterije.
Poleg tega lahko zobno ščetko namočite v antibakterijsko izpiranje ust in tako odstranite vsaj nekaj klic. Zobozdravnik priporoča tudi izpiranje ust z ustno vodo vsakič, ko si umivate zobe.
Zračno suha krtača
Bakterije, kot so vlažna gnezdišča. Zato imejte zobno ščetko odprto na svežem zraku - po možnosti v pokončnem položaju. To je najboljši način, da ga posušite.
Zobna ščetka mora biti pred naslednjo uporabo popolnoma suha. To najbolje deluje, če izmenično uporabljate dve do tri zobne ščetke.
Redno menjajte
Vsaj vsaka dva do štiri mesece je čas, da se ločite od zobne ščetke in si priskrbite novo. Če so ščetke obrabljene ali obrabljene, si morate prej privoščiti novo. Nova čistilna posoda je priporočljiva tudi po prehladu ali herpesu.
Vsakemu svoje
Zobno ščetko je najbolje hraniti ločeno od drugih - takrat mikrobi ne morejo preskočiti. Še posebej, če je ena od dveh zobnih ščetk bolna, zobne ščetke ne smejo priti v stik. Ne glede na to, kako dobra je ideja o skupni rabi, obdržite zobno ščetko zase. V nasprotnem primeru boste bakterijsko zabavo res segreli.
In še več nasvetov
Poleg nasvetov o negi zobne ščetke lahko vzamete še druge nasvete:
Najprej ne hranite ustnih bakterij s sladkorjem! V nasprotnem primeru proizvajajo kislino, ki dolgoročno poškoduje zobe. DGZMK svetuje uravnoteženo prehrano in čim manj sladkih prigrizkov.
Drugič, poskrbite, da vaša zobna pasta vsebuje fluor. Fluoridi utrjujejo zobno površino in jo ščitijo pred napadi kislin. Poleg tega fluoridi zavirajo rast bakterij.
Tretjič in nenazadnje: redno hodite k zobozdravniku in si privoščite profesionalno čiščenje zob. To odpravlja tudi bakterijska žarišča v žepih dlesni.
Tags.: organskih sistemov zdrava stopala kožo
