22. teden

Carola Felchner je samostojna pisateljica na medicinskem oddelku in certificirana svetovalka za usposabljanje in prehrano. Delala je za različne specializirane revije in spletne portale, preden je leta 2015 postala svobodna novinarka. Pred začetkom pripravništva je študirala prevajanje in tolmačenje v Kemptenu in Münchnu.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

V 22. tednu nosečnosti se otrok zelo rad ukvarja z gimnastiko in motoriko. To lahko začutiš. Prav tako povečane potrebe po energiji in mineralih. Preberite zanimiva dejstva o 22. tednu nosečnosti: Razvoj vašega otroka, zakaj se vrtijo med počitkom in kako veliko je povečanje telesne mase v 22. tednu nosečnosti.

22. teden nosečnosti: Tako se razvija vaš otrok

Samo nekaj malenkosti in vaš otrok je "pripravljen". V 22. tednu nosečnosti je malo bitje v trebuhu že miniaturno, kako se bo kasneje rodilo. Manjka le še nekaj zaščitne maščobe. Šarenica, pa tudi lasje, trepalnice in obrvi še vedno potrebujejo malo barve in to je to.

Mladi lahko veliko naredijo tudi na področju motorike: stisnejo pesti, sesajo palce in izvajajo vse vrste gimnastičnih vaj, ki jih lahko zdaj zelo jasno občutite v obliki brc in brc. Če imate občutek, da je vaš otrok raje aktiven, ko želite počivati, imate prav: ko ležite, se trebušna stena sprosti in organi manj pritiskajo na maternico. Za malega to pomeni: prostor za tek!

Ultrazvok 22. tedna nosečnosti: To je mogoče videti

Konec 22. tedna nosečnosti ima nerojen otrok težo okoli 350 gramov in dolžino okoli 26,5 centimetra. Z ultrazvokom so filigranske kosti še posebej fascinantne, na primer kosti gležnja in rok. Hrbtenico je tudi enostavno videti, ko se malček z okroglim hrbtom stisne v želodec.

22. teden nosečnosti: To se bo za vas spremenilo

V 22. tednu nosečnosti okoli areole dojk zrastejo majhne izbokline, tako imenovane Montgomeryjeve žleze. Te majhne žleze lojnice se počasi pripravljajo na uporabo: Proizvajajo maščobne izločke, zaradi katerih je bradavica voljna in jo ščiti pred poškodbami. Tako pripravite to občutljivo področje telesa na dojenje. Domnevno žleze izločajo tudi dišave, ki kasneje dojenčku pokažejo pravo pot do vira hrane.

Če ste spet lačni, ni čudno. Konec koncev je vaš želodčni prebivalec v 22. tednu nosečnosti ugleden "sojed". To pomeni: povečanje telesne mase za približno 250 gramov na teden je zdaj normalno.

Poleg (porabe) energije vaš otrok potrebuje tudi veliko magnezija. Pomanjkanje se kaže v mišičnih in želodčnih krčih. Najprej poskusite pokriti svoje potrebe z živili, ki vsebujejo magnezij (npr. Polnozrnati izdelki, stročnice, oreški, meso). Če to ne ublaži simptomov, se posvetujte z zdravnikom o jemanju želodčnega dodatka. Ker lahko huda pomanjkljivost v daljšem časovnem obdobju v najslabšem primeru sproži prezgodnji porod in splav.

22. teden nosečnosti: To je zdaj pomembno

V 21. ali 22. tednu nosečnosti bi se morali počasi ukvarjati s temo vaj za medenično dno. Medenično dno je mišična plošča, ki poteka od sramne kosti do hrbtenice. Daje trebušne in medenične organe ter podpira mišice zapiralke sečnice in anusa. Močne mišice medeničnega dna tudi pomagajo telesu, da prenese dodatno težo med nosečnostjo in zacelijo razpoke ali ureznine, ki se pojavijo med porodom. Če pa so mišice medeničnega dna (pre) šibke, se lahko pojavijo bolečine, inkontinenca in hemoroidi.

Če obiskujete tečaje joge ali športa za nosečnice pred in v 22. tednu nosečnosti, so vaje za medenično dno verjetno že del vaj. Obstajajo pa tudi posebni tečaji in vaje, ki jih lahko izvajate doma. Ker tako kot vse mišice medenično dno postane in ostane močno le, če ga redno telovadite.

Nasvet babice

Verjetno niste preveč gledali v medenično dno - zamislite si, da morate iti na stranišče in napeti mišice, da nič ne uide. To so vaše mišice medeničnega dna! Naj vam babica pokaže nekaj vaj, če želite okrepiti medenično dno - gre tudi za 22. teden nosečnosti.