Knjižni namig: parasimpatično načelo
Lisa Vogel je študirala oddelčno novinarstvo s poudarkom na medicini in bioznanosti na univerzi Ansbach ter svoje novinarsko znanje poglobila na magisteriju iz multimedijskih informacij in komunikacij. Sledilo je pripravništvo v uredniški skupini Od septembra 2020 piše kot samostojna novinarka za
Več objav avtorja Lisa Vogel Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Vsakdo, ki razume, kaj povzroča živčni sistem, lahko uporabi nekaj preprostih trikov za zmanjšanje stresa. Ta knjiga natančno prikazuje, kako to deluje.
Vsakdo, ki razume, kako deluje živčni sistem, lahko z nekaj preprostimi triki zmanjša stres in napetost. Kako živčni sistem vpliva na zdravje in kaj je mogoče doseči z nekaj vdihi, so zdravniki dr. Ursula Eder in dr. Franz Sperlich jasno in s številnimi primeri.
Kaj je narobe?
Zaradi napornega načina življenja smo vedno pogosteje v nenehni stresni zanki. Stres je pravzaprav dobra stvar: ni nas pripravil le na pobeg ali boj za preživetje v nevarnih situacijah. Stres nam pomaga tudi, da smo v najboljši formi tudi v drugih pomembnih trenutkih: na primer v izpitnih situacijah ali med občutljivo operacijo.
Toda stres pogosto nastane onkraj nevarnosti ali posebnega izziva - zaradi stalne preobremenitve v vsakdanjem življenju. Tisti, ki tečejo od sestanka do sestanka, si komajda oddahnejo in morajo po službi metati gospodinjstvo in družino, so nenehno elektrificirani. Telo nenehno sprošča stresne hormone - in zaradi tega na neki točki zbolite.
Ta knjiga prikazuje, kako se s tem bolje spopasti - s praktičnimi nasveti za vsakdanje življenje in preprostimi vajami za zmanjšanje stresa.
Kako deluje živčni sistem
Glavni nosilci regulacije stresa so simpatični in parasimpatični živci - dva nasprotnika živčnega sistema. Medtem ko nas simpatični sistem elektrificira in nam daje energijo v stresnih situacijah, njegov kolega, parasimpatični sistem, kasneje skrbi za regeneracijo. Toda kako natančno deluje njuna interakcija? In zakaj nas živčni sistem nenehno vodi v stresne situacije v vsakdanjem življenju?
Avtorji knjige to korak za korakom razlagajo zelo preprosto in jasno. Vedno znova so pustili našemu notranjemu zdravniku, da govori sam zase, s katerim se pogovarja z dr. med. Krstil parasimpatični živčni sistem. Izmišljeni lik zagotovo ni vsakemu po okusu - zelo preprosto povzame napisano in poskuša vzbuditi zanimanje v naslednjem poglavju. Te ponovitve so lahko naporne. Toda vztrajnost je vredna tega.
Praktični nasveti proti stresu in tesnobi
Zlasti četrto poglavje je vznemirljivo. Tukaj avtorji pojasnjujejo, kako lahko z enostavnimi vajami v vsakdanjem življenju trenirate živčni sistem in tako podprete lastno zdravstveno ureditev telesa. Ciljni izdih v stresnih situacijah na primer spodbuja regeneracijo skozi parasimpatični živčni sistem in stabilizira srčni utrip. Enostaven za uporabo, takoj učinkovit.
Kdo je to napisal?
Za knjigo sta dva zdravnika: dr. Ursula Eder vodi prakso komplementarne medicine v bližini Münchna. Njen poudarek je na povezavi med konvencionalno medicino in naturopatskim zdravljenjem. Dr. Franz J. Sperlich je strokovnjak za nevroznanost. V bližini Bremena vodi prakso za integrativno medicino. Zanj je zelo pomemben tudi celosten pristop. Prav tako je na poti kot trener in govornik v podjetjih in se ukvarja s temami, kot so komunikacija, uspeh in obvladovanje stresa.
Koga briga?
"Parasimpatični princip" je primeren za vse, ki se želijo naučiti zavestno živeti in zmanjšati stres v vsakdanjem življenju. Vendar se morate kot bralec vključiti v zadevo. Kljub jasnim razlagam gre poglobljeno, saj knjiga ocenjuje z utemeljenim specialističnim znanjem.
Naš zaključek
Vsakdo, ki se je pripravljen spopasti z medsebojnimi odnosi med živčnim sistemom in drugimi telesnimi strukturami, bo tukaj našel koristne nasvete, s katerimi bo podprl lastno zdravstveno ureditev telesa.
Citat: "parasimpatični živčni sistem je zaposlen 24 ur na dan, sedem dni v tednu, da zmanjša stres in posledice"
Tags.: digitalno zdravje želja po otrocih simptomi
