Spanje: najboljši položaj za možgane
Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Med spanjem se aktivira odlaganje smeti v možganih. Odločilno za uspešno "pranje možganov" ni le dolžina spanja, ampak tudi spalni položaj.
Nezadosten spanec je nevarnost za zdravje. Na primer, poveča se tveganje za debelost, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja. Predvsem pa možgani potrebujejo spanec za regeneracijo. Med drugim odlaganje smeti v možganih hiti med spanjem. Ko oseba počiva, se prostori med celicami razširijo in možganska tekočina - imenovana tudi tekočina - se lahko opere okoli celic. To pomeni, da se onesnaževala odstranijo hitreje kot v budnem stanju.
Spalne miši, ki ležijo na boku
Profesorica Helene Benveniste in njeni sodelavci na univerzi Stony Brook v New Yorku so raziskali, ali je poleg dolžine spanja tudi položaj za spanje odločilen za odstranjevanje onesnaževal.
Svojo predpostavko so pregledali s pomočjo miši, ki so jih potisnile v skener za magnetno resonanco (MRI) v različnih položajih - na hrbtu, na boku ali pokonci. S pomočjo naprave so opazovali gibanje tekočin in transport onesnaževal. Preizkusne živali so medtem anestezirali - umetno uspavali.
Odstranjevanje onesnaževal je najbolje delovalo pri živalih, ki so ležale na boku.V pokončnem položaju, ki je najbližje drži v budnem stanju, je bilo zardevanje še posebej počasno.
Zdrav spanec - urejeni možgani
Raziskovalci sumijo, da se njihovi rezultati lahko prenesejo na ljudi. Pravzaprav večina živali, pa tudi ljudje samodejno raje ležijo spredaj ob strani-verjetno zato, ker je ta položaj najboljši način za čiščenje možganov. Za uspešno "pranje možganov" je verjetno potrebno tudi dovolj spanca pri ljudeh, po možnosti v bočnem položaju.
"Izpiranje možganov" kot zaščita pred Alzheimerjevo boleznijo
Spanje na strani bi lahko celo zaščitilo pred nevrodegenerativnimi boleznimi, kot je Alzheimerjeva, menijo raziskovalci. V možganih se kopičijo patološko spremenjene beljakovine.
"Nova študija podpira teorijo, da je za odpravo kaosa, ki se pojavi med budnostjo, potreben ustrezen spanec," pravi nevropsiholog dr. Maiken Nedergaard z univerze Rochester v New Yorku. Pravzaprav se je pokazalo, da lahko težave s spanjem poslabšajo izgubo spomina pri različnih vrstah demence.
Izraz demenca zajema različne bolezni, vse pa so povezane z upadom duševne zmogljivosti in spremembo osebnosti. Najpogostejša oblika demence je Alzheimerjeva bolezen. Tveganje za razvoj demence se v starosti močno poveča. Statistično gledano je pri ženskah demenca nekoliko pogostejša kot pri moških. Ocenjuje se, da v Nemčiji z demenco živi približno 1,2 milijona ljudi. Vsako leto se skupini pridruži 250.000 novih ljudi. (vv)
Viri:
Lee, H. et al. 2015. Učinek telesne drže na transport možganov skozi olimpijo. Journal of Neuroscience, 35: 11034-11044.DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.1625-15.2015
Univerza Stony Brook. Sporočilo za javnost: Ali bi lahko drža telesa med spanjem vplivala na to, kako možgani čistijo odpadke? http://sb.cc.stonybrook.edu/news/general/150804sleeping.php?=marquee2 (dostop 12. avgusta 2015)
Xie, L. 2013. Spanje poganja presnovo presnovkov iz možganov odraslih. Znanost, Letnik 342 št. 6156 str. 373-377. DOI: 10.1126 / znanost.1241224
.jpg)
