Luskavica - prehrana
Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Luskavica je vnetna bolezen. Prizadeti morajo zato čim bolj zmanjšati živila, ki spodbujajo te procese. Nasprotno pa obstajajo tudi živila, ki blažijo vnetja. Ti so še posebej priporočljivi. Tukaj ugotovite, katera prehrana lahko ugodno vpliva na potek kožne bolezni.
Kode ICD za to bolezen: Kode ICD so mednarodno priznane kode za medicinske diagnoze. Najdemo jih na primer v zdravniških pismih ali potrdilih o nezmožnosti za delo. L41M07L40
Izgubiti težo
Pri debelih bolnikih s psoriazo mora biti prehrana usmerjena v hujšanje. Telesna maščoba, zlasti v trebuhu, nenehno proizvaja snovi, ki dodatno spodbujajo vnetje. Zato je izguba teže lahko učinkovitejša od kakršne koli spremembe v prehrani.
Veliko zelenjave, malo mesa
Ne glede na to, ali imate prekomerno telesno težo ali vitko, z luskavico ali brez: Trenutno je rastlinska prehrana z veliko polnozrnatih žit in zelenjave, zdravih rastlinskih maščob, malo mesa in več rib najbolj zdrava možnost. Pravzaprav takšna prehrana vsebuje predvsem sestavine, ki se nagibajo k preprečevanju tihega vnetja v telesu - in se zato zdijo še posebej primerne za bolnike s psoriazo:
Zelenjava in sadje: Vsebujejo veliko fitokemikalij, ki delujejo kot lovilci prostih radikalov. Zaradi njih so agresivne molekule kisika neškodljive, kar povzroči vnetje.
Pogosteje ribe: zlasti hladnovodne ribe vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin. Zdi se, da so ti še posebej učinkoviti pri nadzoru vnetnih procesov.
Malo mesa: meso in klobase vsebujejo veliko arahidonske kisline, ki spodbuja vnetje. To velja tudi za mlečne izdelke in jajca z visoko vsebnostjo maščob.
Zdrava rastlinska olja: Nekatera rastlinska olja vsebujejo tudi velike količine omega-3 maščobnih kislin. So pa krajše verižne od ribjih. Kljub temu so laneno olje, orehovo, repično ali konopljino olje, pa tudi laneno seme in orehi dragoceni za prehrano pri luskavici. Klasika sredozemske prehrane, olivno olje, ga vsebuje razmeroma malo. Toda omega-9 maščobne kisline, ki veljajo za zaščito krvnih žil.
Brez alkohola: Ljudje s psoriazo naj se med obrokom izogibajo kozarcu rdečega vina. Alkohol lahko sproži luskavico in jo nadaljuje.
Poleg teh prehranskih pravil mnogi bolniki s psoriazo poročajo, da se njihova koža izboljša, če izpustijo določena živila, na primer agrume ali pekoče začimbe. Kaj pa so ti, se od bolnika do bolnika razlikuje.
Nasveti o nasprotujoči si dieti
Obstaja veliko prehranskih nasvetov za ljudi s psoriazo. Vendar priporočila pogosto temeljijo na posameznih izkušnjah in se zato pogosto zelo razlikujejo in so včasih v nasprotju. Naj vas zgodbe o uspehu ne motijo in sami ugotovite, kaj je dobro za vas in kaj ne. Najboljši način za to je dnevnik hrane.
Posebna prehrana za hude primere
V redkih, hudih oblikah luskavice lahko ekstremni prhljaj povzroči beljakovine, pomanjkanje vitaminov in anemijo. V tem primeru je treba prehrano prilagoditi ali podpreti z ustreznimi pripravki.
Tags.: paliativna medicina potovalna medicina alternativna medicina
