Debelost: Tisti, ki shujšajo, bolje spijo

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

MünchenTisti, ki imajo prekomerno telesno težo in izgubijo kilograme, lahko na več načinov izboljšajo svoje zdravje. Ameriški raziskovalci so zdaj ugotovili, da hujšanje povečuje tudi kakovost spanja.

Ljudje s prekomerno telesno težo pogosto trpijo za nespečnostjo. Prav tako imajo veliko tveganje za razvoj obstruktivne apneje v spanju (OSA). Zato so znanstveniki na Univerzi v Pensilvaniji preučevali, ali hujšanje pozitivno vpliva na spanje pri debelih ljudeh. V svoji študiji je 311 žensk in 79 moških s prekomerno telesno težo sodelovalo v posebnem programu za hujšanje. Predmeti so bili naključno razdeljeni v tri skupine: prva skupina je prejela informativno gradivo o svoji prehrani v obliki brošur, druga skupina je prejela četrtletne obiske svetovalca za življenjski slog, tretja skupina je dobila najbolj podroben nasvet z mesečnimi obiski strokovnjaka. Študija je skupaj trajala dve leti.

Po šestih mesecih in spet po 24 mesecih so bili opravljeni razgovori z vsemi subjekti. Posredovali so informacije o svojem splošnem zdravstvenem stanju, dolžini spanja, kakovosti spanja in razpoloženju. Poleg tega so se morali udeleženci študije redno tehtati. Za analizo podatkov sta vodja študije Nasreen Alfaris in njegovi sodelavci upoštevali tudi dejavnike, kot sta spol in starost.

Pet odstotkov ovir

Na splošno so udeleženci študije, ki so prejeli pomoč svetovalca za življenjski slog, največ shujšali. To pa je pozitivno vplivalo tudi na nočni spanec: tisti, ki so izgubili vsaj pet odstotkov, so spali bolje in dlje - povprečno 21,6 minute več. Za primerjavo: udeleženci, ki so izgubili manj kot pet odstotkov teže, so dobili le 1,2 minute nočnega spanca. Poleg tega je bilo splošno razpoloženje visokih potrošnikov (več kot pet odstotkov izgube teže) boljše. Na primer, manj pogosto so kazali simptome depresije.

Začaran krog

Mimogrede, premalo spanja lahko vodi tudi v debelost - začarani krog. Študije kažejo, da se hormon lakote Grehlin v telesu znatno poveča po nočnem spanju. Poleg tega so področja možganov, ki povečujejo željo po jedi, zelo aktivna pri utrujenih ljudeh.

Vsak peti prizadet

Pri ljudeh z debelostjo se v telesu nabira preveč maščobnega tkiva. Razlog je v tem, da telo dobi več energije, kot jo lahko porabi. Debelost je kronična bolezen, ki je povezana s povečanim tveganjem za nekatere sekundarne bolezni, na primer sladkorno bolezen tipa 2 ali bolezni srca in ožilja. Prevalenca debelosti se že vrsto let nenehno povečuje. Zdaj je v Nemčiji prizadet vsak peti človek. (stran)

Vir: Endokrino društvo: "Spanje, razpoloženje se po občutni izgubi teže izboljša.", Junij 2014.

Tags.:  prva pomoč tcm paliativna medicina