Prenehanje kajenja deluje takoj
Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.MünchenZa večino ljudi je najpomembnejši razlog za opustitev kajenja zdravje. Pravzaprav, če brez žareče palice, se tveganje za številne resne bolezni zmanjša - in hitreje, kot si mislite.
Za motivacijo novih nekadilcev so kratkoročni pozitivni učinki še posebej pomembni - nekaj jih je. To morate imeti v mislih.
Hitro okrevanje
Na primer, telo reagira na prenehanje kajenja po samo 20 minutah. Srčni utrip se upočasni, krvni tlak pade.
Eden od škodljivih stranskih učinkov kajenja je visoka vsebnost ogljikovega monoksida v krvi. Plin se veže na rdeče krvne celice in blokira njihovo dejansko nalogo - transport kisika. Če dvanajst ur niste kadili cigarete, se bo raven ogljikovega monoksida znižala na normalno.
Dva tedna do tri mesece po zadnji cigareti se izboljšata pljučna funkcija in krvni obtok v telesu.
Regeneracija telesa po opustitvi kajenja se začne zelo kmalu - in se pogosto izplača z izboljšanjem telesne pripravljenosti. Mnogi bivši kadilci na primer opazijo, da jim je le nekaj tednov po prenehanju kajenja lažje vzpenjati se po stopnicah. Pridite še dodatno:
- Dih bolje diši.
- Zobje so bolj beli.
- Koža postane bolj gladka in izgleda sveže.
- Izboljša se sposobnost vonja in okusa.
- Pritisk pri nabavi - stresni občutek, ko cigaretnega zavitka primanjkuje - je odpravljen.
- Ne kadite vam prihrani denar.
- Tobačni dim ne ogroža družine in prijateljev in jih ne ogroža.
Pomagajte pri opuščanju kajenja
E-poštni trener Zveznega centra za zdravstveno vzgojo nudi dragoceno podporo pri opuščanju kajenja na www.rauchfrei-info.de. Poleg informacij in nasvetov o opuščanju kajenja ponuja tudi redna e-poštna sporočila, ki vas motivirajo za vztrajnost, kalkulator prihranka pri stroških, test odvisnosti in spletno skupnost s podobno mislečimi. (prim.)
Vir: www.rauchfrei-info.de (dostop 14. januar 2015)
Tags.: novice alternativna medicina menopavza
