Naučite se hoditi

Posodobljeno dne

Nicole Wendler je doktorica biologije na področju onkologije in imunologije. Kot medicinska urednica, avtorica in lektorica dela pri različnih založnikih, za katere na preprost, jedrnat in logičen način predstavlja kompleksna in obsežna zdravstvena vprašanja.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Dojenčki se učijo hoditi z različno hitrostjo. Večina otrok najprej začne sedeti in plaziti, preden se dvigne in vadi prve korake. Toda nekateri dojenčki tudi preskočijo fazo. Tukaj preberite, kdaj se dojenčki naučijo hoditi, kakšne telesne razmere morajo za to narediti in kako lahko otroku pomagate pri hoji.

Učenje hoje: kompleksen proces

Za motorične sposobnosti, kot je učenje hoje, morajo različni deli telesa odlično delovati skupaj: kite, vezi, kosti, mišice, pa tudi živci in čutila prispevajo k uspešnemu gibanju. Najprej načrtovanje poteka v možganih, nato živčni impulzi preko hrbtenjače obveščajo potrebne mišice, kaj naj naredijo.

Motorni nevroni, to je posebne živčne celice v mišicah, zagotavljajo, da se okončine na koncu ciljno premikajo. Vsako usklajeno gibanje je sam po sebi kompleksen proces: mnogi zobniki se morajo prepletati med seboj, da teče nemoteno. Na koncu učenja hoje se ti samodejno blokirajo in delujejo brez veliko razmišljanja.

Učenje hoje: kaj je potrebno?

Dojenčki se naučijo hoditi s tremi stvarmi:

• Prsti: Varno držanje in prijemanje predmetov sta pomembni osnovni spretnosti za učenje hoje.
• Noge: šele, ko so noge dovolj močne, se lahko vaš otrok potisne iz počepa v stoje.
• Ravnotežje: Na začetku je vaš otrok še vedno zelo nestabilen. Če je ravnotežje boljše, postaja med tekom vse bolj varno.

Toda energija, zavedanje telesa in potrpljenje so potrebni tudi za učenje hoje do službe.

Učenje hoje potrebuje močne noge

Naše mišice nog so tega navajene in dovolj močne, da nas popeljejo čez dan. Pri dojenčku so po devetih breztežnih mesecih v maternici vse mišice le šibko razvite in jih je treba najprej trenirati. Mišice nog so seveda še posebej pomembne za učenje hoje, vendar so za pokončno hojo potrebne tudi močne mišice hrbta in vratu.

Mišice hrbta in vratu se razvijejo v prvih nekaj mesecih, dokler dojenček ne more končno dvigniti glave in se malo kasneje obrniti iz hrbta na želodec. Potem so mišice dovolj močne in otrok začne plaziti in plaziti. Noge so med brcanjem, skokom, tesnjenjem ali plazenjem nenehno v gibanju in zaradi tega postajajo vse močnejše. Približno devet ali deset mesecev lahko otroci upognejo kolena in sedejo iz stoječega položaja.

Naučite se hoditi: držite se, namesto da bi padli

Da bi se lahko sploh potegnili na mamine in očetove hlače ali na kavč, se morajo dojenčki najprej prijeti in držati. Čvrst oprijem in močni prsti so ključnega pomena tudi za hojo po varni roki.

Pri približno osmih do desetih mesecih je oprijem običajno precej enostaven in varen. To je osnovna zahteva za prve korake. Vaš otrok se bo kmalu potegnil na predmete in jih previdno premikal.

Učenje hoje: vprašanje ravnotežja

Večina dojenčkov se je na prvi rojstni dan začela učiti hoditi in prve korake narediti brez pomoči. Dojenčki radi najprej iščejo kratke razdalje, na primer od noge mize do maminih rok.

Prvi poskusi na lastnih nogah so še vedno precej grbavi in ​​nevarni. Potrebno je malo vaje, dokler koordinacija gibov ne bo delovala popolnoma in prvi koraki brez zunanje pomoči ne bodo uravnovesili otroka. Vaši potomci bodo postopoma našli pravo ravnovesje za tek. Če so prvi koraki še vedno precej neusklajeni in negotovi, bo vaš otrok hitro tekel bolj samozavestno.

Učenje hoje zahteva moč

Poleg mišic, oprijema prstov in ravnotežja vaš otrok potrebuje tudi dovolj energije, da se nauči hoditi. Zdrava prehrana je zato pomemben pogoj, da se dojenčki naučijo hoditi.

Če primanjkuje moči, močna volja ni dovolj. Preveč kalorij je tudi ovira: učenje hoje je veliko težje za dojenčke s prekomerno telesno težo.

Učenje hoje: občutek zdravega telesa

Zavedanje zdravega telesa je v pomoč pri učenju hoje. Če se imajo dojenčki priložnost, da se veliko gibljejo in na svežem zraku zbirajo nove čutne vtise, se naučijo hoditi hitreje kot dojenčki, ki ne morejo ustrezno odreagirati svoje želje po gibanju.

Mnogi otroci naredijo prve korake na prstih. Takoj, ko se pojavijo, refleksno stojijo na prstih. Z malo vaje in časa bo peta počasi padla proti tlom. Sčasoma se vaš otrok med hojo nauči premikati podplat.

Učenje hoje: vaja je popolna

Nenazadnje potrebujete veliko potrpljenja in visoko toleranco za frustracije. Ena študija je preučevala število korakov, starih od 11 do 14 mesecev, vsak dan. Raziskovalci so prišli do impresivne vsote 14.000 korakov na dan (skupaj s približno 100 padci). Za primerjavo: 10.000 korakov ustreza približno pet do osem kilometrov za odraslo osebo.

Učenje hoje: kdaj se otroci učijo hoditi?

Hitrost motoričnega razvoja se razlikuje od osebe do osebe in odraža zdravo raznolikost ljudi. Nekoliko zapozneli razvoj gibanja zato sprva ni razlog za skrb.

Vsak otrok ima svoj tempo. Medtem ko so nekateri otroci prepričani o svojem prvem rojstnem dnevu, drugi potrebujejo malo več. To je povsem normalno.

Tako imenovani mejniki motorja, kot so plazenje, sedenje ali učenje hoje, ki označujejo bistvene razvojne korake, so prelomni. Kako hitro otrok obvlada te korake, je neodvisno od spola, bratov in sester, vrste in teže rojstva ter želenega načina prevoza (voziček, zanka).

Vendar pa nedonošenčki kasneje dosežejo mejnike in se kasneje naučijo hoditi. Starost, pri kateri so prvi koraki uspešni, se zato od otroka do otroka razlikuje.

Kdaj dojenčki tečejo prej?

Ko bodo dojenčki začeli hoditi, je odvisno od že omenjenih točk: Kako dobro se počutijo v njihovem telesu in stanje njihove prehrane, ali smejo živeti svojo željo po gibanju?

Če so ti pogoji dobri, lahko vaš otrok dejansko naredi prve korake pri osmih ali devetih mesecih. Dojenčki, ki potrebujejo malo dlje, se običajno prvič potegnejo na kos pohištva ali na zadnjico do 16. leta.

Kdaj začnejo otroci hoditi sami?

Po tednih z upognjenim hrbtom in držanjem otroka za roko starši komaj čakajo, da bo njihov otrok lahko hodil sam. Toda od prvih ročnih korakov do proste hoje traja nekaj časa. Najpozneje do 16. meseca starosti bi morali otroci teči sami ali se vsaj naučiti pridno hoditi.

Če je otrok star 20 mesecev in ne more hoditi sam, se za nasvet obrnite na pediatra. Med pregledom lahko ugotovi, ali obstaja anatomski razlog za zamudo.

Učenje hoje: na kaj morate biti pozorni?

• Nekaterim otrokom traja malo dlje, da se naučijo hoditi. Vsak otrok ima svoj tempo. Ne primerjajte svojega otroka z drugimi. Iztegnite roko in bodite potrpežljivi.
• Potolažite svojega otroka, če ne deluje takoj in spet pristane na dnu. Spodbujanje in spodbujanje sta pomembna, da se ne bojita ponovnega poskusa.
• Naj vaš otrok hodi čim več bosi, to krepi mišice stopal in omogoča, da se podplati nemoteno kotalijo.
• Prvi sprehajalci imajo bolj prilagodljive podplate, ki pa dejansko niso potrebni. V stanovanju nogavice, morda z zamaški na spodnji strani, zadostujejo, da ima vaš otrok varen korak.
• Trdni podplati poškodujejo stopalo. Otroški čevlji za zunanjost zato potrebujejo mehak podplat, da se noga lahko odvali med učenjem hoje.
• Pozor! Otroški sprehajalci, to so pripomočki, ki naj bi otroku pomagali pri hoji, samo škodijo: ne dovoljujejo treninga mišic in spodbujajo nepravilno držo ter nevarne nesreče!

Nova svoboda, nove možnosti

Višje, hitreje, naprej: tek odpira nove priložnosti za vašega otroka in čakajo ga novi vznemirljivi izzivi, v katerih lahko znova aktivno podprete svojega otroka. Ko se naučite hoditi, se lahko začnete vzpenjati po stopnicah, igrati nogomet, voziti balansirno kolo ali preprosto teči.

Najprej naj bo vaš dom zaščiten pred otroki. Ker od malih raziskovalcev na dveh nogah ni nič varnega. Pazite, da tla v otroški sobi niso pretrda - sicer je padec lahko zelo boleč in nevaren. Preproge morajo ležati na nedrseči podlogi, da se ne bi spotaknile za mlade. Vtičnice bi morale biti zaščitene tudi pred otroki najpozneje, ko je učenje hoje uspelo.

Tags.:  terapije kajenje stres