Alzheimerjeva bolezen: Telovadba je najboljše zdravilo
Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.MünchenAlzheimerjeva bolezen je avet, ki je nihče ne želi preganjati. Da bi ga čim dlje obdržali, raziskovalci z univerze v Marylandu priporočajo lahko dostopen protistrup: telesna aktivnost izboljšuje učinkovitost možganske regije, ki je odgovorna za spomin, v skladu s študijo.
Znojenje proti Alzheimerjevi bolezni
Dr. J. Carson Smith in njegovi sodelavci so za svojo majhno študijo zaposlili 35 starejših, starih med 60 in 88 let, ki pred začetkom študije niso bili telesno aktivni. Med preiskovanci je bilo 18, ki so pokazale zdravo delovanje možganov, in 17, ki jim je bila že diagnosticirana "blaga kognitivna okvara" - dejavnik tveganja za Alzheimerjevo bolezen.
Raziskovalci so dvanajst tednov dnevno tekali na tekalni stezi. V prvih štirih tednih so se počasi povečale na 30 minut vsakodnevne telesne vadbe. Da bi bili učinki atletske intervencije vidni, so bili subjekti pred in po tem testirani na njihove kognitivne sposobnosti in zmogljivost spomina. Poleg tega so znanstveniki pregledali možgane, da bi lahko sledili fizičnim spremembam.
Učinkovitejši spomin
Rezultat: možgani so imeli koristi od redne vadbe. "Samo zaradi tega skromnega programa vadbe so udeleženci naredili preizkuse spomina učinkovitejše," pravi Smith. Skeniranje razmišljajočih organov je pokazalo tudi, da je bilo po športni enoti za reševanje istih nalog potrebno manj možganske aktivnosti - preizkusni subjekti so se morali manj spomniti. Mimogrede, športni starejši so izboljšali tudi kardiovaskularno pripravljenost. "Doslej nobena študija drog ni pokazala te stopnje izboljšanja," je dejal docent.
Malo zelo pomaga
Raziskovalci poudarjajo, da je tovrstno preventivno oskrbo enostavno vključiti v vsakdanje življenje. Športni program je temeljil na običajnem priporočilu za starejše - in je zmeren. To je 150 minut vadbe na teden. Dejavnosti, ki pospešijo utripanje srca, povzročijo pretok znoja, vendar še vedno omogočajo zabavo.
Doslej lahko raziskovalci le ugibajo, kakšen bo učinek. Možno je, da gibanje spodbuja nastanek živčnih celic, kot kažejo vsaj študije z glodalci.
Smith in njegova ekipa želijo v prihodnosti svoje rezultate v večjem obsegu preveriti. Poleg tega želijo raziskati, ali telesna aktivnost zavira tudi nastanek bolezni pri ljudeh, ki nosijo rizične gene za Alzheimerjevo bolezen. Dovolite, da telesna aktivnost vpliva na dejavnike tveganja. Drugi cilj bo daljše časovno spremljanje preiskovancev, da bi lahko bolje primerjali učinek gibanja z drugimi možnostmi terapije.
Majhne težave s spominom
Že dolgo pred izbruhom Alzheimerjeve bolezni se lahko v vsakdanjem življenju prikradejo prve vrzeli v spominu. Ta "blaga kognitivna okvara" (MCI) opisuje majhne motnje spomina. Prizadeti ljudje včasih ne morejo izmisliti imena ali skupnega izraza za križanko. Po drugi strani pa še vedno brez težav upravljajo službo, nakupovanje ali kuhanje. Vendar pa vsi, ki imajo MCI, ne zbolijo za Alzheimerjevo boleznijo.
Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša vrsta demence. Trenutno naj bi v Nemčiji prizadel 1,2 milijona ljudi, do leta 2030 pa naj bi jih bilo skoraj dvakrat več. Hude motnje spomina, paranoja, nespečnost, nihanje razpoloženja in nemir so najpomembnejši znaki te oblike demence. (lh)
Vir: J. Carson Smith et al. Funkcionalni magnetni resonančni semantični spomin in kognitivna funkcija po intervenciji pri blagi kognitivni okvari. Revija za Alzheimerjevo bolezen, 2013 (v tisku)
.jpg)
