Magnezij deluje proti depresiji

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Ljudje se pogosto poskušajo z zdravili spopasti z depresijo. Vendar imajo pogosto stranske učinke - in ne delujejo pri vseh. Zdaj je jasno, da bi lahko preproste magnezijeve tablete pomagale mnogim bolnikom.

Magnezij je prosto dostopen in priljubljen kot prehransko dopolnilo. Tablete so še posebej priljubljene pri težavah z mišicami.

Čeprav je bilo razmerje med vnosom magnezija in depresijo znanstveno dobro dokumentirano, osnovni mehanizem ostaja nejasen. Navsezadnje je znano, da ima magnezij ključno vlogo pri uravnavanju sporočilnih snovi, ki vplivajo na razpoloženje.

Toda mineral ni pomemben le za delovanje mišic, ampak vpliva tudi na srčni ritem, strukturo kosti - in ima osrednjo vlogo pri vnetnih procesih v telesu. Ti pa lahko negativno vplivajo tudi na duševno zdravje in spodbujajo depresijo.

Šesttedensko zdravljenje z magnezijem

Emily Tarleton in sodelavci na Univerzi v Vermontu so raziskovali, ali lahko magnezij lajša že obstoječo depresijo. V ta namen so zaposlili 126 bolnikov s povprečno starostjo 52 let, ki so trpeli zaradi blage do zmerne depresije.

Polovica jih je v obdobju šestih tednov dobivala 248 miligramov magnezija dnevno. Druga skupina sprva ni bila zdravljena. Nato je šest tednov prejemala magnezij, medtem ko je prvi ustavil njen režim. Raziskovalci so z vprašalnikom preverili, kako so se tedenski depresivni simptomi udeležencev razvijali.

Učinkovit kot antidepresiv

Pri 112 udeležencih so magnezijeve tablete pozitivno vplivale na simptome depresije in tesnobe. Učinek je celo približno ustrezal učinku selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina (SSRI), najsodobnejših in najpogosteje predpisanih antidepresivov. Vsi udeleženci so prehranska dopolnila dobro prenašali.

Učinek je bil še posebej hiter. Simptomi so se opazno izboljšali že po dveh tednih - pri antidepresivih to pogosto traja dlje.

Znanstveniki niso raziskali, ali je zdravilo za magnezij še posebej močno vplivalo na bolnike s prej nizko vsebnostjo magnezija.

Nujno so potrebne nove možnosti zdravljenja

"Rezultati so zelo spodbudni, zlasti glede na to, da nujno potrebujemo več možnosti zdravljenja za ljudi z depresijo," pravi Tarleton. Pri nekaterih depresivnih bolnikih običajni antidepresivi ne delujejo dovolj. To velja tudi za psihoterapijo, ki običajno pomaga tudi pri depresiji.

Poleg tega obstajajo bolniki, ki se izogibajo jemanju antidepresivov ali psihoterapije, ker sta oba povezana s stigmatizacijo. Magnezijeve tablete niso. Magnezij bi lahko pomagal tudi mnogim ljudem v državah z manj zdravstvenega varstva, za katere psihoterapija in antidepresivi niso dosegljivi.

Nejasen učinek pri hudi depresiji

Za pravilno razvrstitev potenciala magnezija za zdravljenje depresije pa bi bile potrebne še večje študije z več udeleženci v daljšem časovnem obdobju. Študija ne daje nobenih informacij o tem, ali bi magnezij lahko pomagal tudi ljudem s hudo depresijo.

Ne prekinite zdravljenja sami

Bolniki, ki jemljejo antidepresive, jih sami ne smejo nadomestiti z magnezijem, vsekakor pa morajo takšen ukrep pojasniti s svojim zdravnikom. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost hude ponovitve depresije.

Kombinacija magnezija in antidepresivov je lahko tudi smiselna - vsaj če imajo prizadeti nizko raven magnezija. Prejšnje študije so že pokazale, da zdravila delujejo bolje pri bolnikih z ustrezno zalogo magnezija.

Tags.:  Baby Child Bolezni prehrana