Vitamin D: preveliko odmerjanje

Martina Feichter je študirala biologijo pri izbirni lekarni v Innsbrucku in se tudi potopila v svet zdravilnih rastlin. Od tam do drugih medicinskih tem, ki jo še vedno navdušujejo, ni bilo daleč. Izpopolnjevala se je kot novinarka na Axel Springer Academy v Hamburgu, od leta 2007 pa dela za - najprej kot urednica, od leta 2012 pa kot samostojna pisateljica.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Preveliko odmerjanje vitamina D (zastrupitev z vitaminom D) je lahko posledica jemanja velikih odmerkov vitamina D. Po drugi strani pa je praktično nemogoče dobiti presežek vitamina D z običajno prehrano ali sončno svetlobo. Več o vzrokih in simptomih prevelikega odmerjanja vitamina D preberite tukaj.

Preveliko odmerjanje vitamina D: vzroki

Preveliko odmerjanje vitamina D se ne more zgoditi naravno - niti s prekomerno izpostavljenostjo soncu niti z obilnim uživanjem hrane, ki naravno vsebuje veliko vitamina D (na primer mastne morske ribe).

Drugače je, če nekdo jemlje velike odmerke prehranskih dopolnil ali zdravil z vitaminom D in / ali uživa velike količine hrane, obogatene z vitaminom D: Če dnevno zaužijete več kot 100 mikrogramov vitamina D, tvegate neželene učinke kot so ledvični kamni. Razlog je v tem, da telo ne le izloča presežek vitamina D, topnega v maščobi, ampak ga shrani v maščobo in mišično tkivo.

Na ta način lahko prekomerni vnos vitamina D povzroči tako akutno kot kronično preveliko odmerjanje vitamina D. Akutna zastrupitev se pojavi, ko človek z enim zamahom vzame pretirano visok odmerek vitamina D (kot pripravek). Kronična zastrupitev z vitaminom D se lahko razvije, če v daljšem časovnem obdobju uživate preveč vitamina D (s pripravki in / ali živili, obogatenimi z vitaminom D).

Po podatkih Evropske agencije za varnost hrane (EFSA) je skupni vnos 100 mikrogramov vitamina D na dan sprejemljiv za otroke, starejše od 10 let, in odrasle. Pri otrocih do 10. leta velja, da je 50 mikrogramov vitamina D na dan sprejemljivo. Tako vitamin D iz živil (vključno z obogateno hrano) kot tisti iz pripravkov vitamina D se šteje v skupni vnos.

Preveliko odmerjanje vitamina D: simptomi

Preveliko odmerjanje vitamina D lahko sproži različne zdravstvene težave, ki temeljijo predvsem na povišani ravni kalcija v krvi (hiperkalcemija): Presežek vitamina D povzroči, da telo vzame prekomerno količino kalcija iz hrane in poveča tudi kalcij iz hrana Sprošča kosti. Preko tega odmerka lahko preveliko odmerjanje vitamina D povzroči naslednje učinke:

• Slabost in bruhanje
• Izguba apetita
• ekstremna žeja (polidipsija)
• povečano uriniranje (poliurija)
• Občutek šibkosti
• glavobol
• živčnost
• Ledvični kamni in poškodbe ledvic zaradi odpovedi ledvic

Zato ne sumite ali želite preprečiti pomanjkanja vitamina D sami. Bolje je iti k zdravniku in določiti vrednosti krvi. Če nimate dovolj vitamina D ali obstaja večje tveganje za takšno pomanjkanje, vam lahko zdravnik predpiše ustrezen pripravek. Določil bo trajanje vnosa in odmerek, da vam ne bo treba skrbeti zaradi prevelikega odmerjanja vitamina D.

Tags.:  lasje Baby Child gpp