Inkontinenca: Vadba medeničnega dna pomaga

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

MünchenTerapija proti inkontinenci brez stranskih učinkov? Res obstaja: trening medeničnega dna. Velika meta-študija kaže: ženske, ki so okrepile mišice na tem področju, so imele osemkrat večjo verjetnost, da se bodo zdravile od inkontinence.

Raziskovalci z univerze v Montrealu so ocenili 18 študij, v katere je bilo vključenih skupaj 1051 žensk z različnimi oblikami inkontinence. 541 žensk je sodelovalo v programu vaj za medenično dno pod nadzorom, 510 žensk je bilo v kontrolni skupini, ki niso prejele nobene terapije, placeba ali lažne terapije.

Najmočnejši učinek na stresno inkontinenco

Izboljšave bi lahko dosegli zlasti pri stresni urinski inkontinenci. Pri tej najpogostejši obliki inkontinence prizadeti izgubijo urin, zlasti med fizičnim naporom, na primer pri kašljanju ali dvigovanju težkih predmetov. Od skupaj 165 žensk, ki so sodelovale, jih je 82 posebej treniralo medenično dno s to obliko inkontinence - 46 jih je bilo potem brez simptomov. V kontrolni skupini jih je bilo le pet. Če jih niso ozdravile, je veliko žensk olajšalo gimnastiko - 17 -krat več kot tiste, ki niso trenirale. Pri drugih oblikah inkontinence, kot sta nagon ali mešana inkontinenca, je bilo še vedno dvakrat več tistih, ki so čutili olajšanje.

Dolgotrajen učinek

Dve študiji kažeta, da so učinki vaj za medenično dno dolgotrajni. Eno leto po treningu so bili pri ženskah še vedno opazni pozitivni učinki zdravljenja.

Velika prednost treninga medeničnega dna v primerjavi z drugimi zdravljenji, na primer z zdravili: skoraj ni neželenih učinkov. Le štiri od 541 usposobljenih žensk so poročale, da se med vajami počutijo neprijetno. Usposabljanje za medenično dno je zdaj vključeno v uradna priporočila za zdravljenje stresne urinske inkontinence (smernice S2) z najvišjo stopnjo priporočila.

Fizični napor kot sprožilec

Pri inkontinenci prizadeti ne morejo več zadrževati urina in ga nadzorovano odvajati. Vzroki so lahko zelo različni. Večino časa fino uglašen sistem mišic mehurja, sfinkterjev in mišic medeničnega dna ne deluje več pravilno. Bolniki z urinsko inkontinenco imajo nenadno, pogosto potrebo po uriniranju, čeprav mehur ni poln. Mešana inkontinenca je kombinacija stresa in nujne inkontinence. (stran)

Vir: Dumoulin C. et al.: Vadba mišic medeničnega dna v primerjavi z odsotnostjo zdravljenja urinske inkontinence pri ženskah, podatkovna zbirka Cochrane, 14. maj 2014

Tags.:  menopavza prehrana žensko zdravje