Jabolko ali hruška? Oblika trebuha vpliva na nadzor prehranjevanja

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Pri nekaterih ljudeh se maščobno tkivo nabira na sredini telesa: zdravstveni delavci jih imenujejo vrste jabolk v primerjavi s hruškami, ki se ponavadi pritrdijo na boke, zadnjico in stegna. Vrsta jabolka je bolj nagnjena k različnim zdravstvenim težavam - na primer srčno -žilnim boleznim. Vendar pa bi lahko ta posebna porazdelitev maščobe vplivala tudi na prehranjevalno vedenje: vsaj ženske z jabolčno postavo imajo večjo verjetnost, da bodo izgubile nadzor nad tem, koliko jedo.

Izgubljen nadzor

Takšna izguba nadzora je značilna za motnje hranjenja, pri katerih prizadeti zaužijejo velike količine hrane - na primer pri prenajedanju ali bulimiji. "Shranjevanje maščob v jedru telesa je lahko pomemben dejavnik tveganja za razvoj takšnih motenj hranjenja, zlasti v zvezi z izgubo nadzora med prehranjevanjem," pravi Laura Berner, psihologinja za prehrano na univerzi Drexel v Philadelphiji.

Zaenkrat skoraj ni biološko merljivih dejavnikov, ki bi kazali na povečano tveganje za motnje hranjenja. Močnejše shranjevanje maščobe v trebušni regiji je lahko eno od teh - in pomaga pri prepoznavanju ogroženih ljudi ter hitrejšemu posredovanju v primeru iztirjenja prehranjevalnega vedenja. "Če se motnje prehranjevanja odkrijejo zgodaj, so možnosti za uspešno zdravljenje bistveno večje," pravi Berner.

Odločilni dejavnik je, kje se nahajajo zaloge maščob

Znanstvenik je preučil povezavo med obliko telesa in motnjami hranjenja pri približno 300 študentkah. Nobeden od njih na začetku študije ni imel motnje hranjenja. V 24-mesečnem obdobju študije so ženske, ki so v trebušni regiji nabrale več maščobe, poročale o vse večji izgubi nadzora med jedjo. To ni veljalo za ženske, ki so na splošno le pridobivale težo.

Poleg tega so bile ženske z več osrednjimi zalogami maščob manj zadovoljne s svojim telesom in so bolj verjetno imele depresivne simptome kot ženske z bolj porazdeljeno telesno maščobo v obliki hruške.

Na začetku študije in nato spet po šestih in 24 mesecih so raziskovalka in njeni sodelavci določili velikost, težo in odstotek telesne maščobe ter porazdelitev maščobe pri preiskovancih. Vprašajo jih tudi o njihovih prehranjevalnih navadah - zlasti o trenutkih, ko so izgubili nadzor nad količino zaužite hrane. Preverili so tudi psihološke parametre, kot so zadovoljstvo z lastnim telesom in depresivni simptomi.

Moteči signali lakote

"Možno je, da centralno shranjevanje telesne maščobe ni samo psihološko stresno, ampak ima tudi biološki vpliv," pravi Berner. "Maščobne celice sproščajo hormone, ki možganom sporočajo, kako lačni ali siti smo," nadaljuje raziskovalec. Motnje te poti lahko povzročijo, da se oseba med jedjo počuti izven nadzora.

Vendar pa pri pregledanih ženskah ni ustreznih meritev posredniških snovi. V zvezi s tem ni mogoče reči, ali in v kolikšni meri se ustrezne ravni hormonov dejansko razlikujejo pri ženskah z različnimi vzorci shranjevanja maščob ali pa so se te spremenile s povečanjem shranjevanja telesne maščobe v predelu trebuha.

Pravilno izmerite obseg pasu

Telesna maščoba v trebušni regiji se zdaj šteje za pomembnejši dejavnik tveganja za žilne bolezni, visok krvni tlak in sladkorno bolezen kot indeks telesne mase (ITM). Za ženske mora biti obseg pasu manjši od 88 cm, za moške manj kot 102 cm. Da bi dobili zanesljive vrednosti, morate vedno meriti obseg zjutraj pred zajtrkom - in to brez oblačil. Poglejte se v ogledalo, da bo merilni trak pravilno nameščen. Največji obseg se vedno meri. Za večino ljudi je to raven popka. (prim.)

Vir: Laura Berner et al.: Pregled odlaganja osrednje telesne maščobe kot dejavnika tveganja za izgubo nadzora nad prehranjevanjem, Am J Clin Nutr 2015 102: 4 736-744; Prvič objavljeno na spletu 9. septembra 2015.

Tags.:  droge alkoholne droge zdravo delovno mesto