Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle je molekularna biologinja, človeška genetičarka in usposobljena medicinska urednica. Kot samostojna novinarka piše besedila o zdravstvenih temah za strokovnjake in laike ter ureja strokovne znanstvene članke zdravnikov v nemščini in angleščini. Odgovorna je za objavo certificiranih tečajev naprednega usposabljanja za zdravstvene delavce priznane založbe.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo lahko zelo negativno vplivajo na kakovost življenja bodoče matere. Pogosto jih sprožijo telesne spremembe in vse večja teža trebuha. Toda bolečine ni treba prenašati. Ker telesni trening na kopnem in v vodi, akupunktura in pasovi za nosečnost pomagajo ublažiti bolečino. Več o vzrokih in zdravljenju bolečin v hrbtu, povezanih z nosečnostjo, najdete tukaj.

Nosečnost: hrbet je pogosto boleč

Več kot polovica vseh nosečnic se med nosečnostjo pritožuje nad bolečinami v medeničnem dnu ali hrbtu. Če so ženske pred spočetjem trpele zaradi bolečin v hrbtu, se simptomi med nosečnostjo pogosto poslabšajo. Običajno izginejo po rojstvu. Vendar se morajo nekatere ženske s simptomi boriti dlje.

Bolečine v hrbtu, povezane z nosečnostjo, se pojavljajo pod rebri, bolečine v medeničnem dnu na območju med zadnjico in grebenom iliake. Slednji lahko sevajo v stegna, redkeje v spodnji del nog. Približno 50 odstotkov žensk trpi le za bolečino v medeničnem dnu, 17 odstotkov le za bolečino v hrbtu in 33 odstotkov jih ima bolečine v medeničnem dnu in hrbtu.

Pritožbe, ki običajno dosežejo največ med 24. in 36. tednom nosečnosti, lahko resno poslabšajo kakovost življenja: nosečnice težje sedijo, vstanejo, se oblečejo ali slečejo ali nosijo lahka bremena. Zaradi bolečin v hrbtu pogosto trpijo tudi kakovost spanja in spolno življenje s partnerjem.

Nosečnost: vzroki za bolečine v hrbtu

Nosečnost vključuje številne fizične spremembe, ki lahko povzročijo bolečine v hrbtu:

Hormonska sprememba sprosti kite in vezi v predelu medeničnega dna, da omogoči nezapleten porod. Posledično pa primanjkuje stabilnosti v medeničnem in spodnjem delu hrbta, kar lahko povzroči bolečino.

Poleg tega se težišče telesa z napredovanjem nosečnosti premika: večji in težji kot je otrok, bolj se želodec vleče naprej. Nosečnice to pogosto kompenzirajo s slabo držo - še en sprožilec bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

Nenazadnje pa nosečnica veliko pridobiva na teži in se manj giblje: kosti, sklepe in mišice je težko prenašati. Bolečine v hrbtu med nosečnostjo so takrat skoraj neizogibne.

Nosečnost: kaj pomaga proti bolečinam v hrbtu?

Mobilnost se med nosečnostjo zmanjšuje, zato je veliko nosečnic manj telesno aktivnih. Toda vadba in telesni trening sta med nosečnostjo še posebej učinkovita pri lajšanju bolečin medeničnega dna in hrbta.

Na primer, redno izvajajte nosečniške vaje v vodi ali na kopnem: To krepi mišice in zmanjšuje nelagodje. Pomaga lahko tudi joga.

V vsakdanjem življenju morate biti pozorni na zdravo držo, da se izognete slabi drži. Ker lahko povzročijo in poslabšajo bolečine v hrbtu.

Akupunktura lahko pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin medeničnega dna in hrbta med nosečnostjo. Naj vam pri tem svetuje izkušen terapevt. Pozna akupunkturne točke, primerne za nosečnice za zdravljenje bolečin medeničnega dna in hrbta, vključno z draženjem ishiadičnega živca ("išias").

Nosečnost v napredni fazi je pogosto še posebej težavna zaradi že tako velikega trebuha, v mnogih primerih pa se povečajo tudi bolečine v hrbtu. Obstajajo posebni nosečniški pasovi, ki podpirajo trebuh in razbremenijo hrbet. V ležečem položaju lahko nosečniški vzglavnik olajša spalni položaj.

Fizioterapija in ročne terapije (na primer osteopatija) lahko tudi lajšajo bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

Pri akutnih bolečinah v hrbtu lahko poskusite tudi s toplo kopeljo ali z nežno masažo. V mnogih primerih to odganja nelagodje. Vendar pazite, da si na želodec ne položite toplotnih obkladkov ali se masirate v predelu križnice. To predstavlja tveganje za krčenje maternice in prezgodnji porod med nosečnostjo.

Bolečine v hrbtu: kdaj k zdravniku?

Praviloma so bolečine v medenici in hrbtu med nosečnostjo neprijetne, a neškodljive. Obstajajo pa izjeme. Na primer, morate obiskati zdravnika, če imate bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti, ker lahko simptomi kažejo na možne zaplete, kot je zunajmaternična nosečnost. Tudi če imate med nosečnostjo dolgotrajne, zelo hude bolečine v hrbtu, pojdite k ginekologu za pojasnilo.

Tags.:  revija žensko zdravje droge