Tečaj priprave na porod
Dr. rer. nat. Daniela Oesterle je molekularna biologinja, človeška genetičarka in usposobljena medicinska urednica. Kot samostojna novinarka piše besedila o zdravstvenih temah za strokovnjake in laike ter ureja strokovne znanstvene članke zdravnikov v nemščini in angleščini. Odgovorna je za objavo certificiranih tečajev naprednega usposabljanja za zdravstvene delavce priznane založbe.
Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Za mnoge ljudi je predporodni razred preprosto boljši tečaj vadbe. Toda raznoliki tečaji so še več: tečaj priprave na porod optimalno pripravi nosečnice in njihove partnerje na potek nosečnosti, sam porod in čas po njem. To lahko odpravi strahove in skrbi glede novorojenčka. Več o predporodnem tečaju preberite tukaj!
Tečaj priprave na porod: velike prednosti
Več znanstvenih študij kaže, da ima predporodni tečaj velike prednosti. Ciljna priprava na porod lahko okrepi duševno in telesno blaginjo nosečnic-idealen predpogoj za normalen porod brez zapletov.
Mnoge nosečnice, zlasti prve matere, zato uporabljajo različne ponudbe za pripravo na porod: Poleg klasičnega tečaja priprave na porod obstajajo tudi posebne ponudbe za nosečnice, kot so joga, plavanje, gimnastika, meditacija ali hipnoza. Bodoči oče se lahko udeleži tudi številnih tečajev. Moški lahko tako povečajo svoje bogate izkušnje in podpirajo partnerko med nosečnostjo, porodom, porodom in dojenjem.
Informacijske ponudbe na tečaju priprave na porod
Na klasičnem tečaju priprave na porod nosečnice dobijo koristne informacije in ponujajo vaje:
- Informacije o poteku nosečnosti in možnih zapletih
- Informacije o stopnjah poroda in možnih zapletih
- Položaji pri porodu in različne možnosti poroda, kot je porod v vodi
- Sprostitvene in dihalne tehnike
- Pregled porodne sobe
- Informacije o možnostih lajšanja bolečin, kot je akupunktura
- Pogovori o skrbi in strahovih z inštruktorji tečaja ter izmenjava izkušenj z drugimi nosečnicami
- Informacije o porodu, dojenju, negi dojenčkov
- Nasveti za privabljanje družine, prijateljev in soseske
- Informacije o formalnostih in ravnanju z oblastmi
Zavedanje telesa
Vaje za zavedanje telesa so bistveni del vsakega predporodnega razreda. Nosečnice se naučijo čutiti strukture v trebuhu, kot sta maternični vrat in medenično dno, ter razumeti njihovo delovanje med porodom. Trenirajo se posamezne mišične skupine in za porod se izvajajo različne dihalne in sprostitvene vaje. To ženskam omogoča boljše obvladovanje možnih stresnih situacij med porodom.
Povečano počutje
Med nosečnostjo se žensko telo prilagodi potrebam nerojenega otroka, kar ni vedno prijetno.Materinsko telo pridobi težo in postane manj prilagodljivo, hormoni občasno motijo žensko razpoloženje: postanejo opazni nezadovoljstvo, nespečnost, nemir in strahovi glede poteka nosečnosti ali poroda. Dokazano je, da tečaj priprave na porod spodbuja telesno in duševno blaginjo nosečnic ter tako podpira zdrav potek nosečnosti in poroda.
Soočanje s strahom
Strah mnogih žensk pred porodnimi bolečinami ni neutemeljen. Bolečina med porodom je ena najmočnejših bolečin, ki jih človek lahko čuti. Vendar pa ne bi smeli biti razlog, da se odločite za carski rez brez zdravstvene potrebe. Na tečaju priprave na porod se nosečnice naučijo vsega, kar morajo vedeti o porodnih in porodnih bolečinah ter o tem, kako se z njimi najbolje spopasti fizično in psihično - na primer s pravilno tehniko dihanja. To znanje lahko po študijah zmanjša strah pred bolečinami pri nosečnicah.
Fizične vaje, kot je gimnastika za nosečnice, ki so na voljo kot tečaj za pripravo na porod, ne povečujejo le telesne pripravljenosti. Po znanstvenih študijah pomagajo tudi pri zmanjševanju tesnobe - pri nosečnicah in pri nosečnicah.
Moški dobrodošli
Tečaj priprave na porod ne samo pomaga ženskam, da na močan in dobro obveščen način doživijo nosečnost, porod in čas po njem. Moški imajo koristi tudi od tega, da jih partner pouči o različnih fazah nove družinske situacije. Na ta način je mogoče zmanjšati strahove in skrbi (tudi pri bodočih očetih). Poleg tega lahko moški z udeležbo na tečaju priprave na porod bolje razumejo položaj ženske.
Kdaj se začne predporodni tečaj?
Načeloma se lahko tečaj priprave na porod začne zelo zgodaj. Praviloma se priporoča od 25. tedna nosečnosti. O tem povprašajte svojo babico ali svojega ginekologa in, če je mogoče, skupaj s partnerjem izkoristite priložnost, da se na tečaj priprave na porod optimalno pripravite na porod in čas po njem.
Tags.: preprečevanje knjižni namig kajenje
