Močna zaščita: mišice zmanjšujejo tveganje za sladkorno bolezen

Lisa Vogel je študirala oddelčno novinarstvo s poudarkom na medicini in bioznanosti na univerzi Ansbach ter svoje novinarsko znanje poglobila na magisteriju iz multimedijskih informacij in komunikacij. Sledilo je pripravništvo v uredniški skupini Od septembra 2020 piše kot samostojna novinarka za

Več objav avtorja Lisa Vogel Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Opredeljene mišice ne delujejo le poleti na plaži, ampak tudi ščitijo pred sladkorno boleznijo.

Japonski znanstveniki so raziskali, ali obstaja povezava med mišično maso in tveganjem za sladkorno bolezen. Njihova hipoteza: Ljudje z nizko mišično maso pogosteje razvijejo sladkorno bolezen.

Mišice potrebujejo kreatin

Za preverjanje hipoteze so pregledali 9.667 zdravih ljudi in določili njihovo raven kreatinina. Kreatinin je produkt razgradnje kislega kreatina. Ta kislina je potrebna za oskrbo mišic z energijo, ki jo potrebujejo. Proizvaja se v ledvicah, jetrih in trebušni slinavki. Produkt razgradnje kreatinin je pokazatelj obstoječe mišične mase. Več kreatinina je v krvi, večja je mišična masa.

Pri zdravem odraslem moškem, mlajšem od 50 let, je normalna vsebnost kreatinina v krvi 0,84 do 1,25 miligrama na deciliter krvi. Za moške, starejše od 50 let, je vrednost 0,81 do 1,44 mg / dl. Pri zdravih odraslih ženskah se 0,66 do 1,09 mg / dl šteje za normalno.

Malo kreatinina, pogostejša sladkorna bolezen

Znanstveniki so v povprečju več kot pet let spremljali preizkušance in merili raven kreatinina v krvi na začetku in na koncu študije. Med udeleženci je v obdobju študije 287 moških in 115 žensk razvilo sladkorno bolezen tipa 2.

Raziskovalci so opazili povezavo med ravnijo kreatinina in presnovno boleznijo: pri moških s koncentracijo pod 0,7 mg / dl je bila verjetnost za razvoj sladkorne bolezni večja kot pri moških z normalno koncentracijo kreatinina. Enak učinek so opazili pri ženskah. Posledično bi lahko dobro razvite mišice zaščitile pred sladkorno boleznijo.

Vadba z utežmi proti sladkorni bolezni

Ko se mišice uporabljajo, spodbujajo presnovo sladkorja in izgorevanje maščob. Oba dejavnika, ki preprečujeta sladkorno bolezen. Trening moči tudi izboljša občutljivost mišic na insulin. Dobro razvite mišice lahko zmanjšajo ne le tveganje za sladkorno bolezen, ampak tudi izboljšajo obstoječo sladkorno bolezen. Poleg zmanjševanja prekomerne telesne teže, uravnotežene prehrane in vzdržljivostnih športov je trening moči še en gradnik za preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni.

Prejšnja ameriška študija z več kot 13.000 udeleženci je že pokazala, kako velik je vpliv mišic na tveganje za sladkorno bolezen. V skladu s tem vsak dodatni odstotek mišic v telesu zmanjša tveganje za sladkorno bolezen za 11 odstotkov.

7,5 milijona diabetikov v Nemčiji

Diabetes mellitus je patološka motnja presnove sladkorja. Pri sladkornih bolnikih je raven sladkorja v krvi trajno povišana. Ločimo med prirojeno sladkorno boleznijo tipa 1 in pridobljeno. Debelost, nezdrava prehrana in genetska nagnjenost so glavni vzroki za pridobljeno bolezen. V Nemčiji je prizadetih približno 7,5 milijona ljudi. Več kot 95 odstotkov jih trpi za sladkorno boleznijo tipa 2.

Tags.:  fitnes športna kondicija nega kože