Napihnjenost

Martina Feichter je študirala biologijo pri izbirni lekarni v Innsbrucku in se tudi potopila v svet zdravilnih rastlin. Od tam do drugih medicinskih tem, ki jo še vedno navdušujejo, ni bilo daleč. Izpopolnjevala se je kot novinarka na Axel Springer Academy v Hamburgu, od leta 2007 pa dela za - najprej kot urednica, od leta 2012 pa kot samostojna pisateljica.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Občutek sitosti po zaužitju ni redek pojav, ko jeste preveč bogato, mastno ali naglo. Bolezni prebavil pa lahko sprožijo tudi pogost ali stalen občutek sitosti in velik želodec (raven trebuh), na primer razdražljiv želodec, gastritis in intoleranco za hrano. Včasih občutek sitosti in napihnjen želodec povzročajo celo bolezni jeter, trebušne slinavke ali srca. Preberite več o napihnjenosti!

Kratek pregled

Kaj je napihnjenost? Občutek sitosti.
Vzroki: preveč bogata, preveč mastna, presladka in / ali prehitra hrana, nosečnost, bolezni v prebavnem traktu (npr. žolčni kamni), odpoved desnega srca
Občutek sitosti - kaj storiti? Pogosto ali stalno napihnjenost mora pojasniti zdravnik - še posebej, če je nerazložljivo (na primer po majhnih obrokih) in / ali ga spremljajo druge pritožbe (kot so slabost, bruhanje, izguba teže).
Terapija: zdravljenje osnovnih bolezni, ki povzročajo občutek sitosti (zdravila, kirurški posegi itd.), Po potrebi simptomatska terapija (npr. S proti-plinskimi ali prebavnimi sredstvi)
Domača pravna sredstva in nasveti: izogibajte se preveč bujni, preveč maščobni in presladki hrani, jejte počasi in ne govorite preveč hkrati, izogibajte se stresu, sprostitvenim postopkom, vadbi, zdravilnemu zeliščnemu čaju (npr. Kumina, koromač, poprova meta), toploti aplikacije, masaža

Občutek polnosti: vzroki

Akutna napihnjenost po jedi na splošno samo kaže, da je prebavni trakt preobremenjen. Bujni in maščobni obroki, kot je Wiener Schnitzel s pomfrijem ali pečena svinjina s smetanovo omako, pomenijo veliko dela za želodec in črevesje, ki se lahko kaže v neprijetnem pritisku v zgornjem delu trebuha in občutku sitosti. Tudi sladke stvari, kot je velik kos črne gozdne torte, lahko preobremenijo prebavni trakt.

Napeta živila, kot so stročnice, zeljna zelenjava, kumare, čebula in svež kruh ter gazirane pijače, prav tako predstavljajo izziv za našo prebavo: povečujejo vsebnost plinov v prebavnem traktu, pri čemer se plini ujamejo v majhne mehurčke v prebavni kaši . Enako se zgodi pri naglih obrokih in animiranem pogovoru med jedjo (požiranje zraka!). Velika količina plina v prebavnem traktu se pogosto odraža v začasnem občutku sitosti in napihnjenosti.

Tudi občutek sitosti med nosečnostjo ni redek pojav. Odraščajoči otrok v želodcu se potisne proti želodcu. Mnoge bodoče matere se zato že po majhnih obrokih počutijo site (tudi: navzgor pomaknjen želodec pritiska na pljuča, zato nosečnice pogosto zadihajo). Poleg tega nosečniški hormon progesteron sprošča mišice trebušnih organov (tako se lahko upoštevajo naraščajoče potrebe otroka po prostoru). Prizadete so tudi črevesne mišice, kar upočasni transport kaše - to spodbuja napenjanje in napihnjenost.

Občutek sitosti kot znak bolezni

Možni vzroki pogoste ali stalne napihnjenosti, povezani z boleznijo, so:

Razdražljiv želodec: Znaki so pekoča, dolgočasna ali krčem podobna bolečina v zgornjem delu trebuha (pogosto neodvisna od vnosa hrane), izguba apetita, prezgodnja sitost in občutek sitosti tudi po tem, ko ste malo pojedli. Možni so tudi napenjanje, slabost in bruhanje. Simptomi se pogosto pojavijo v stresnih situacijah ali po njih.
Gastritis: Pogosti simptomi vnetja želodčne sluznice so bolečina in pritisk v zgornjem delu trebuha, občutek sitosti v zgornjem delu trebuha, slabost in morda bruhanje, včasih tudi riganje in neprijeten okus v ustih. Simptomi so še posebej izraziti pri akutnem gastritisu. Pri kroničnem gastritisu so lahko odsotni ali le rahlo izraženi.
Želodčna razjeda: Običajno se kaže z razpršenim pritiskom v želodcu ali zgornjem delu trebuha ali pekočo ali dolgočasno bolečino v zgornjem delu trebuha, kislim riganjem in občutkom polnosti v zgornjem delu trebuha, slabostjo in včasih bruhanjem. Simptomi se običajno povečajo takoj po jedi.
Rak želodca: Simptomi, podobni gastritisu, in sicer bolečina in pritisk v zgornjem delu trebuha, kislo riganje in napihnjenost, slabost, kislo riganje in izguba apetita, se pojavijo zlasti na začetku. Pojavi se tudi nenadna odpornost do nekaterih živil (na primer mesa) in hujšanje.
akutno vnetje jeter: dolgočasne bolečine in pritisk v desnem zgornjem delu trebuha, napihnjenost in izguba apetita, zvišana telesna temperatura in bolečine v sklepih so med prvimi znaki akutnega hepatitisa. Z napredovanjem bolezni se pojavi zlatenica.
Kronični pankreatitis: Pri kroničnem pankreatitisu lahko organ izloča vse manj prebavnih encimov, kar poslabša porabo hrane. To lahko privede do občutka sitosti in mastnega, neprijetnega vonja. Pogoste so tudi bolečine v zgornjem delu trebuha, izguba apetita, slabost in izguba teže.
Sindrom razdražljivega črevesja: Simptomi sindroma razdražljivega črevesja so različni - zaprtje in / ali driska, plin, napihnjenost, izguba apetita in dolgočasne, zatirajoče ali krčem podobne bolečine v trebuhu se pogosto pojavljajo v različnih stopnjah.
Intoleranca na hrano: V primeru intolerance na laktozo in pridobljene intolerance za fruktozo se po zaužitju živil, ki vsebujejo laktozo ali fruktozo, pogosto pojavijo bolečine v trebuhu, napenjanje in napenjanje. Možna sta tudi slabost in driska. Intoleranca na gluten (celiakija) lahko povzroči občutek sitosti. Glavni simptomi pa so driska, bolečine v trebuhu, napihnjen želodec in pri otrocih neuspeh.
Nepravilna bakterijska kolonizacija tankega črevesa: Če se običajno nizka bakterijska gostota v tankem črevesju močno poveča, lahko to povzroči občutek sitosti, plin, bolečine v trebuhu ter mastno in smrdljivo drisko. Možni sprožilci nepravilne kolonizacije so na primer sladkorna bolezen, hipotiroidizem, nekatere črevesne operacije in zapleti med operacijo.
Črevesna okužba: Včasih je občutek sitosti posledica okužbe črevesja z glivicami ali Giardia lamblia (giardiaza).
Antibiotska terapija: Zdravljenje z antibiotiki lahko uravnovesi črevesno floro (vse črevesne bakterije; večinoma kolonizira debelo črevo) tako, da se lahko pojavijo simptomi, kot je napihnjenost.
Žolčni kamni: Če žolčni kamni sploh povzročajo simptome, so to pogosto nespecifični simptomi v zgornjem delu trebuha, kot so bolečina, pritisk in napihnjenost, plini in riganje. V hujših primerih se v srednjem in zgornjem delu trebuha pojavijo hude bolečine, podobne krčem (biliarna kolika).
Atonija črevesja: To je manjkajoče ali močno zmanjšano stanje napetosti v črevesnih mišicah zaradi motnje avtonomnega živčnega sistema. Upočasni prehod črevesja, kar lahko povzroči bolečine in občutek sitosti v trebuhu, pa tudi slabost. Sprožilci atonije črevesja so na primer mehanska črevesna obstrukcija, peritonitis in apendicitis, ledvični kamni, akutna obstrukcija črevesne žile (mezenterični infarkt) in nekatera zdravila, kot so antiholinergiki (za astmo, razdražljiv mehur, demenco).
Gastropareza: To je ohlapna paraliza gibljivosti želodca. Skozi njih se himus le počasneje prenaša v črevesje, kar lahko med drugim povzroči občutek sitosti. Gastropareza je običajno posledica okvare živcev, povezanih s sladkorno boleznijo (diabetična nevropatija).
Odpoved desnega srca: Ta oblika srčnega popuščanja se lahko med drugim kaže s simptomi na prebavnem področju. Ti vključujejo izgubo apetita, napihnjenost in slabost, napihnjenost in zaprtje.

Občutek sitosti in zraka v želodcu: psihološki vzroki in vplivi

Psiha ima velik vpliv na naš prebavni sistem. To lahko opazimo pri boleznih prebavil brez organskega vzroka, kot sta razdražljivo črevo in razdražljiv želodec. Toda tudi pri sicer zdravih ljudeh lahko stres in tesnoba, na primer, spodbuja prebavne težave, kot so napihnjenost, plin, bolečine v trebuhu ali driska - na primer s povečanjem izločanja želodčne kisline, upočasnitvijo prebavne aktivnosti z močno napetostjo in krči ali spodbujanjem gibljivost črevesja.

Občutek sitosti: terapija

Kadar je mogoče, je treba zdraviti vzrok napihnjenosti (vzročna terapija). Druga možnost ali poleg tega lahko zdravnik zdravi simptome napihnjenosti in napenjanja. Na primer, zdravila s simetikonom se uporabljajo proti napenjanju ali butilskopolamin proti bolečim "stisnjenim" vetrom (zrak v črevesju ne more uiti). Vendar takšni pripravki niso vedno učinkoviti ali ob pogosti uporabi včasih sami povzročijo simptome (na primer napenjanje).

Tu je nekaj primerov strategij zdravljenja, odvisno od vzroka napihnjenosti:

>> Draženje želodca: Pri tem pogosto pomagajo zdravila, ki zavirajo izločanje želodčne kisline (zaviralci protonske črpalke) in spodbujajo gibljivost prebavil (prokinetika). Zeliščni dodatki (fitoterapevtska sredstva) ter olja kumine in poprove mete lahko olajšajo tudi napihnjenost in druge simptome. Če odkrijemo želodčne kalčke Helicobacter pylori, je lahko koristna tako imenovana eradikacijska terapija z antibiotiki.

Če razdražljiv želodec spremlja duševna bolezen, kot je anksiozna motnja ali depresija, lahko zdravnik predpiše ustrezna zdravila (npr. Antidepresive).

>> Sindrom razdražljivega črevesja: Zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja (IBS) je vedno individualno prilagojeno potrebam pacienta.V prvi vrsti poskušamo obvladovati simptome razdražljivega črevesja s pomočjo življenjskega sloga (kot so pravilna prehrana, vadba, zmanjšanje stresa). Po potrebi lahko zdravnik predpiše tudi zdravila, na primer proti driski (npr. Loperamid) ali proti napenjanju (npr. Simeticon). Proti občutku sitosti in predvsem napenjanju in napihnjenosti so primerni tudi probiotiki - žive "dobre" črevesne bakterije (na primer mlečnokislinske), ki se absorbirajo skozi usta in podpirajo zdravo črevesno floro.

Včasih lahko antidepresivi pomagajo tudi pri sindromu razdražljivega črevesja za lajšanje bolečin v trebuhu, plinov in driske - pa tudi pri vseh spremljajočih motnjah spanja, tesnobi in depresiji. Nekaterim bolnikom koristijo tudi psihoterapija, kognitivno vedenjska terapija ali hipnoterapija (hipnoza). Več o zdravljenju IBS lahko preberete tukaj.

>> Gastritis: Če so napihnjenost in druge prebavne težave posledica akutnega vnetja sluznice želodca, v blažjih primerih zadostuje kratkotrajna abstinenca od hrane ali lahke hrane, pa tudi domača zdravila, kot je zdravilo iz kamilice (glej spodaj). V hujših primerih bo zdravnik predpisal zdravila, kot so zaviralci protonske črpalke (ki zavirajo izločanje želodčne kisline). Več o tem preberite tukaj.

>> Želodčna razjeda: Za zaviranje želodca so priporočljivi tudi zaviralci protonske črpalke in druga zdravila za zmanjšanje kisline. Poleg tega je tako kot pri razdražljivem želodcu indicirana posebna antibiotična terapija, če pride do kolonizacije z želodčnimi kalčki Helicobacter pylori. Redko je treba kirurško odstraniti želodčno razjedo. Več o tem preberite tukaj.

>> Intoleranca na gluten: Če je bila potrjena diagnoza celiakije, morajo prizadeti stalno uživati dieto brez glutena. Potem simptomi, kot so plin, bolečine v trebuhu, driska in napihnjenost običajno izginejo. Več o zdravljenju celiakije preberite tukaj.

>> Intoleranca na laktozo: Če se pri mlečnem sladkorju (laktozi) pojavijo simptomi, kot so napenjanje, napihnjenost in bolečine v trebuhu, morate mleko in mlečne izdelke odstraniti iz jedilnika ali pa jih zaužiti le v količinah, ki so za vas sprejemljive (preizkusite jih! ). Enako velja za številna druga živila, ki jih mlečni sladkor lahko vsebuje. Če želite kos sira ali pico, lahko uporabite tablete laktaze, da preprečite napihnjenost, napihnjenost in druge težave. Več o tem lahko izveste tukaj.

>> Fluktozna intoleranca: Osebe s pridobljeno intoleranco za fruktozo naj uživajo (preizkusijo) tudi kritična živila (ki vsebujejo fruktozo) v posamezno sprejemljivi količini. To individualno toleranco fruktoze lahko povečate, če jo združite z grozdnim sladkorjem, beljakovinami ali maščobami. Več o tem boste našli tukaj.

Z redko prirojeno intoleranco za fruktozo je fruktoza popolnoma tabu.

>> Kronični pankreatitis: Absolutna abstinenca od alkohola in ustrezna prehrana (po priporočilu zdravnika ali nutricionista) sta osnova zdravljenja. Poleg tega obstaja prilagojena terapija proti bolečinam, na primer z zdravili proti bolečinam iz skupine opioidov. Poleg tega lahko prebavo spodbudite z zdravili, ki vsebujejo encime trebušne slinavke - to na primer pomaga proti napihnjenosti in maščobnemu blatu. Več o teh in drugih terapevtskih ukrepih (npr. Operacija) pri kroničnem pankreatitisu lahko preberete tukaj.

>> akutno vnetje jeter: Tudi bolniki z akutnim hepatitisom se morajo vzdržati uživanja alkohola. Da bi razbremenili organ, se izogibamo tudi zdravilom, ki poškodujejo jetra. Poleg tega je zdravljenje akutnega hepatitisa odvisno od vzroka, poteka in resnosti vnetja. Več o tem lahko izveste tukaj.

>> Bakterijsko razmnoževanje tankega črevesa: Če presežek bakterij v tankem črevesju povzroči simptome, kot so napihnjenost, napenjanje, bolečine v trebuhu in maščobno blato, antibiotična terapija 10 do 14 dni pomaga večini bolnikov. Da bi se izognili ponovitvi, lahko zdravnik priporoči prehrano z visoko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in vlakninami. Po potrebi predpiše tudi vitaminske ali mineralne dodatke za nadomestitev pomanjkljivosti. Ti se lahko razvijejo, če je tanko črevo kolonizirano več mesecev ali let.

Kaj še lahko pomaga proti napihnjenosti in napihnjenosti?

Nasveti za prehrano in vedenje

Kaj lahko storite sami, če se počutite siti in / ali če imate v želodcu pogosto ali stalno zrak? Če ni resnega vzroka, lahko naslednji prehranski in vedenjski nasveti pogosto ublažijo ali preprečijo simptome:

Izogibajte se razkošni, mastni in sladki hrani. Še posebej zvečer naj bo to le majhen del in lahka hrana.
Izogibajte se napenjanju (na primer leči, fižolu, zeljni zelenjavi, čebuli, svežemu kruhu) in gaziranim pijačam, če ste nagnjeni k napihnjenosti in napihnjenosti.
Za hrano uporabite začimbe, kot so kumina, koromač, koriander, bazilika, lovage, origano ali peteršilj, ki spodbujajo prebavo in preprečujejo napenjanje.
Surova hrana je pri nekaterih ljudeh težko prebavljiva. Blanširanje ali dušenje zelenjave olajša uporabo in tako prepreči napenjanje in napihnjenost.
Ne požirajte hrane, dobro prežvečite vsak zalogaj in ne govorite preveč hkrati. V nasprotnem primeru preveč zraka konča v želodcu in črevesju, kar potem postane neprijetno opazno kot občutek sitosti in napihnjenosti.
Za pijačo ne uporabljajte slamice in se izogibajte tudi žvečilnim gumi. To tudi preprečuje, da bi preveč zraka vstopilo v želodec in črevesje.
Vaja je običajno dobra za napihnjen želodec in napihnjen želodec. Na primer, prebavni sprehod, to je sprehod takoj po jedi, je smiseln. Gibanje stimulira prebavila, kar lahko prepreči občutek sitosti in kopičenje preveč zraka v želodcu ali trebuhu.
Izogibajte se tesnim oblačilom v predelu trebuha, če ste nagnjeni k plinom in napihnjenosti. Želodec in črevesje ne marajo stiskanja - še posebej ne med prebavo. In če že imate občutek sitosti in napihnjenosti, se lahko počutite še bolj neprijetno, če so vam oblačila tesno na trebuhu.
Občutek sitosti, pritisk v zgornjem delu trebuha, nastanek plinov in druge prebavne ali želodčne težave so pogosto posledica stresa. V pomoč so posebne tehnike sproščanja, kot so avtogeni trening, joga ali progresivna sprostitev mišic.

Zdravilne rastline

Mnogi se pri napenjanju in napihnjenosti zanašajo na domača zdravila, zlasti na osnovi zdravilnih rastlin. Primeri:

Semena kumine, koromača in poprove mete delujejo antispazmodično in povzročajo plin. Kot čaj (za navodila glejte posamezna besedila zdravilnih rastlin) so dobro zdravilo, če vas muči občutek sitosti ali rahli krči v prebavilih ali če je zgornji ali spodnji del trebuha napihnjen. V lekarni so tudi pripravljeni pripravki na osnovi teh zdravilnih rastlin (npr. Tinktura kuminega olja ali kapsule olja poprove mete).
Ingver je primeren tudi za blage prebavne težave, kot so plin, napihnjenost in slabost. Spodbuja izločanje želodčnega soka in žolča ter delovanje črevesja. V besedilu zdravilne rastline lahko izveste, kako pripraviti čaj iz svežega ingverja. Alternativa so ingverjeve kapsule iz lekarne.
S svojimi protivnetnimi in spazmolitičnimi sestavinami je kamilica še ena dokazana zdravilna rastlina za prebavne težave, kot so plin, napihnjenost in krči. Navodila za pripravo čaja najdete v besedilu zdravilne rastline.
Artičoke priporočamo pri prebavnih težavah, kot so napihnjenost, plini in slabost zaradi slabe aktivnosti jeter. Besedilo zdravilne rastline vsebuje informacije o notranji uporabi (npr. Kot čaj ali svež rastlinski sok).
Boldo lahko lajša prebavne težave, kot so rahli krči, plini in napihnjenost, zlasti blage težave z jetri in žolčnikom. Uporablja se kot čaj (glej besedilo zdravilnih rastlin) ali v obliki že pripravljenih pripravkov.
Kurkuma (kurkuma) je učinkovita tudi v boju proti prebavnim težavam, kot so napihnjenost in plini. Uporaba kot čaj ni zelo pogosta. Učinkovitejši so pripravljeni pripravki s kurkumo, kot so kapsule ali obložene tablete. Več o tem lahko preberete v besedilu zdravilnih rastlin.
Zeliščna medicina priporoča regrat pri prebavnih težavah (kot so napihnjenost, napenjanje) - zlasti v povezavi z motnjami pretoka žolča. Pogosto se uporablja kot čaj, včasih v obliki že pripravljenih pripravkov (glej besedilo zdravilnih rastlin).

Toplota in masaža

V mnogih primerih je toplota tudi koristno zdravilo za občutek sitosti in pritiska v trebuhu ali ko je trebuh napihnjen. Najlažji način je, da si na trebuh položite steklenico s toplo vodo - ali vrečko iz pira ali češnjevo koščico, segreto med steklenicami z vročo vodo ali v mikrovalovni pečici.

Če se počutite napihnjene, imate napihnjen želodec in imate rahle želodčne krče, lahko naredite tudi topel obkladek ali zavitek za želodec (vlažen ali suh). To ima sproščujoč, antispazmodičen in lajšalni učinek. Več o učinku in uporabi tega domačega zdravila lahko preberete v članku Obloge (ovojnice) in blazinice.

Učinek trebušne obloge ali trebušne blazinice se lahko poveča z močjo zdravilnih rastlin. Na primer, priporočamo toplo, vlažno blazinico iz kamilice. Tukaj lahko izveste, kako narediti ta obkladek in kako ga pravilno uporabljati.

Masaža je običajno zelo prijetna in sproščujoča. Za to lahko uporabite tudi eterična olja (razredčena). Tu je primer: Vzemite štiri do pet žlic maščobnega baznega olja (npr. Olivno olje, mandljevo olje) in vmešajte tri do štiri kapljice kuminega olja. Z njim nežno in v smeri urinega kazalca masirajte želodec. To lahko ublaži simptome, kot so napihnjenost in plin.

Občutek sitosti: kdaj k zdravniku?

Občutek sitosti po obilnem obroku z visoko vsebnostjo maščob ali sladkorja ali med nosečnostjo na splošno ni razlog za skrb. Če pa trpite zaradi pogostih ali stalnih občutkov sitosti in morda velikega napihnjenega želodca, se lahko za tem skriva bolezen - še posebej, če se simptomi pojavijo po manjših obrokih. Enako velja, če občutek sitosti spremljajo drugi simptomi, na primer bolečine v trebuhu ali slabost in slabost. Potem morate iti k zdravniku. Prva stična točka je družinski zdravnik.

Občutek polnosti: pregledi in diagnoza

Zdravnik bo najprej v podrobni razpravi sestavil vašo anamnezo (anamnezo). V ta namen se bo pozanimal o vaših simptomih, pa tudi o vašem življenjskem slogu in prehranjevalnih navadah. Morda vas bo tudi vprašal, ali imate kakšno prejšnjo bolezen, jemljete zdravila in / ali ste pod velikim stresom ali psihološko stisko.

Fizični pregled bo zdravniku dal več informacij o vašem zdravju. Med drugim lahko čuti in posluša vaš želodec glede nenormalnosti. Temu lahko sledijo nadaljnji pregledi - odvisno od tega, kje zdravnik sumi na razlog za vaš občutek sitosti (in morebitne druge pritožbe). Na primer lahko razmislimo o ultrazvočnem pregledu trebuha, gastroskopiji (gastroskopiji) in preiskavah krvi.

Tags.: menopavza alternativna medicina knjižni namig