Smrčanje: glasnejše, bolj utrujeno

Dr. Andrea Bannert je zjem od leta 2013. Doktor biologije in urednik medicine je sprva opravil raziskave v mikrobiologiji in je strokovnjak skupine za drobne stvari: bakterije, viruse, molekule in gene. Dela tudi kot svobodnjak za Bayerischer Rundfunk in različne znanstvene revije ter piše fantazijske romane in otroške zgodbe.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Nočno žaganje ne le prikrajša posteljne sosede za miren spanec. Očitno vpliva tudi na kakovost spanja smrčanja. To velja tudi, če ni apneje v spanju.

Apneja v spanju je stanje, pri katerem smrčanje ponoči povzroči več prekinitev dihanja. Zasihan dih je alarmni signal za telo. Nato sproži "reakcijo prebujanja" z aktiviranjem dihalnih mišic v prsih in trebušni preponi - oseba se za kratek čas zbudi iz spanja.

Tveganje pri dihanju

Študije so pokazale, da je apneja med spanjem povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja. Poleg tega so prizadeti čez dan utrujeni. S tem se poveča tudi tveganje za nesreče. Pravzaprav imajo ljudje z apnejo v spanju večje tveganje za prezgodnjo smrt.

Raziskovalci, ki sodelujejo s pulmologom dr. Ali pa Kalchiem-Dekel z univerze Ben Gurion v Beer-Shevi v Izraelu je želel vedeti, ali zaradi smrčanja brez prekinitev dihanja ljudje naslednji dan postanejo bolj utrujeni. Za to so prosili 307 ljudi, ki niso imeli apneje v spanju, a so smrčali, da izpolnijo tako imenovani vprašalnik ESS. Kratica pomeni Epworth Sleepiness Scale - ta lestvica meri dnevno zaspanost.

Utrujene žage

Pri tretjini testiranih oseb so znanstveniki lahko ugotovili izrazito dnevno zaspanost. Prizadeti so bili pretežno moški in so bili s povprečnim BMI 29 v primerjavi s 26 debelejši od smrčalcev, ki so se čez dan počutili bolj živahne. Glasnost smrčanja je vplivala tudi na dnevno zaspanost: močneje je kdo smrčal, bolj izčrpan je bil naslednji dan. Nekaterim preizkušanim je celo uspelo doseči 65 decibelov, kar ustreza motorni žagi, ki je nekoliko bolj oddaljena. Razmerje med intenzivnostjo smrčanja in utrujenostjo je še posebej veljalo za moške. Ženske so manj verjetno smrčale - tudi pri primerljivi količini.

Nehoteni nočni športi?

Razlogi za poslabšanje kakovosti spanja glasnih smrčalcev še niso povsem jasni. Kalchiem-Dekel ugiba, da je večji zračni upor pri smrčanju lahko naporen in dolgoročno ne zelo sproščujoč. Kar znanstveniki že vedo iz svoje študije: utrujeni smrčalniki imajo višji indeks apneje-hipopneje. Ta indeks prikazuje povprečno število prekinitev dihanja in zmanjšan pretok zraka na uro spanja. Za dnevno utrujene žage je bilo 3,2, bolj sproščeni smrčalci so v povprečju dosegli 2,1. Dokler je indeks apneje-hipopneje pod petimi, apneja v spanju ne bo diagnosticirana.

V nadaljnjih študijah želijo raziskovalci zdaj raziskati, v kolikšni meri je smrčanje brez apneje pri spanju škodljivo za zdravje. (stran)

Vir: Kalchiem-Dekel O. Intenzivnost smrčanja in prekomerna dnevna zaspanost pri osebah brez obstruktivne apneje v spanju, laringoskop. 2016 10. februar doi: 10.1002 / lary.25876.

Tags.:  potovalna medicina spi knjižni namig