Bolečine v mišicah: zakaj ohranjanje pozornosti pomaga

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Športniki poznajo pojav: Po drugem treningu so boleče mišice manj hude kot po prvem. Zaradi preobremenitve se mišice oborožijo pred nadaljnjimi poškodbami. Očitno imajo nekatere imunske celice ključno vlogo, ki je bila prej znana le v popolnoma drugačni funkciji: T celicah.

Imunski sistem ni samo za zaščito telesa pred vsiljivci. Imunske celice očistijo tudi obolele celice in obnovijo poškodovano tkivo. To velja tudi, ko se v mišičnih vlaknih med pretirano vadbo pojavijo drobne solze. Imunske celice, ki so poklicane na popravilo, sprožijo vnetno reakcijo - zaradi tega mišice bolijo.

Dolgo je veljalo, da je vnetna reakcija po nadaljnji izpostavljenosti manj huda, ker se telo navadi na sev. To tudi pojasnjuje, zakaj je bolečina v mišicah manj izrazita.

Paradoksalni pojav

Pravzaprav je ravno obratno: vnetne reakcije so celo nekoliko močnejše - vendar še vedno povzročajo manj pritožb. Ta rezultat je presenetil raziskovalce, ki sta jih vodila Robert Hyldahl in Michael Deyhl z Univerze Brigham Young.

Raziskovalci so poslali skupino zdravih prostovoljcev na dva zahtevna usposabljanja v razmiku 28 dni. S pomočjo izokinetičnega dinamometra, v katerem noga deluje proti uporu, so raziskovalci lahko natančno izmerili, kako velik je bil trud udeležencev.

Za primerjavo so imeli vsakega udeleženca, ki je delal samo z eno nogo. Pred in dva dni po vadbenih enotah so raziskovalci od preizkušenih odvzeli vzorce mišic - iz usposobljene in netrenirane noge.

T celice nadzorujejo celjenje

Pregledali so vzorce mišic za delovanje različnih imunskih dejavnikov in vnetne procese. Pri tem so nepričakovano naleteli na večjo količino T celic, ki so bile v poškodovanih mišičnih vlaknih po napornem treningu. "S celicami T smo doslej razmišljali le o boju proti patogenom," pojasnjuje Hyldahl.

V tem primeru pa so celice T dejansko pomagale mišicam, da se prilagodijo obremenitvi. Pokličejo veliko število imunskih celic s popravljalno funkcijo in po možnosti nadzirajo njihovo delo. Mišica se popravi hitreje in učinkoviteje.

Urejene čete za popravilo

To spodbuja vnetni proces na mestu - zanimivo je, da to ne povzroča več pritožb. "Veliko ljudi verjame, da je vnetje slaba stvar," pravi Deyhle. »Če pa so ustrezno regulirani, so normalen in zdrav proces, ki pomaga telesu, da se sam pozdravi.« Če se to zgodi na urejen način, očitno ni nujno, da povzročajo bolečine v mišicah.

Dejstvo, da številni športniki po vadbi jemljejo protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in acetilsalicilna kislina, zato morda nima želenega učinka.

Tags.:  žensko zdravje oči spolno partnerstvo