Lumbago: Opozorilni strel v hrbet

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

MünchenEn napačen gib, nenavaden napor - in nenadoma vas zadene v hrbet: lumbago. Akutna bolečina v križu, kot jo imenujejo zdravniki, običajno popusti v nekaj dneh. Nenadna bolečina v križu je še vedno opozorilni udarec za hrbet, ki ga je treba jemati resno.

"Vsakdo lahko dobi lumbago. Kljub temu bi morali to izkoristiti kot priložnost, da naredite več za zdravje hrbta. To je še posebej pomembno za ljudi, ki morajo zaradi svojega dela veliko sedeti," pravi dr. Johannes Flechtenmacher, predsednik Strokovnega združenja ortopedov in travmatologov.

Samo vlečen ali hudo bolan?

Lumbago se kaže kot streljajoča bolečina v ledvenem predelu. Preobremenjeni medvretenčni sklepi ali napete in napete hrbtne mišice pogosto prisilijo prizadeto osebo v skrčen položaj. Sprožilci lumbaga so na primer sunkoviti gibi, dvigovanje težkih bremen in zvijanje, ki so jim naklonjene šibke in skrajšane mišice trupa.

Medtem ko lažja bolečina, ki ne posega v vsakdanje življenje, običajno popusti sama, je obisk pri specialistu potreben, če bolečina traja in je huda. To še posebej velja, če se pojavijo spremljajoči simptomi, kot so senzorične motnje ali paraliza.

"Tudi pri hudih bolečinah je prognoza lumbaga običajno dobra," pravi profesor Bernd Kladny iz Nemškega združenja za ortopedijo in travmatsko kirurgijo. Po enem do šestih tednih zdravljenja je duha običajno konec. V redkih primerih pa je lumbago lahko tudi posledica resne bolezni hrbtenice. "Lahko pride do hernije diska, ki pritiska na živec," pravi ortoped.

Premikajte se kljub bolečinam

Ljudje, ki jih prizadene lumbago, kljub bolečinam ne smejo ostati v trdem razbremenilnem položaju, ampak se morajo še naprej aktivno gibati. To spodbuja celjenje v skoraj vseh primerih. Lajšanja bolečin brez recepta lahko pomagajo, vendar jih lahko jemljete največ dva do tri dni. Poleg tega toplotne aplikacije, kot so vroče kopeli ali rdeča luč, podpirajo proces zdravljenja. Težki fizični napori so pri bolečinah v hrbtu tabu.

Če to ni dovolj, lahko ortopedski kirurg zanesljivo lajša akutno bolečino na pravem mestu z injekcijami anestetika. Pomagajo lahko tudi fizioterapija in osteopatsko zdravljenje.

Trening za hrbet

80 do 85 odstotkov ljudi v Nemčiji bo v nekem trenutku svojega življenja trpelo zaradi bolečin v hrbtu. Najboljša preventiva je vadba in močne trebušne in hrbtne mišice. Neizurjeni ljudje bi morali počasi: v vročini mnogi preveč obremenjujejo svojo nepripravljeno hrbtenico.

Za močan hrbet zdravniki priporočajo več gibanja v vsakdanjem življenju in redno gibanje. Poleg tega bodite pozorni na držo, ki je prijazna do hrbta - tako pri sedenju za mizo kot tudi med stresom. (prim.)

Vir: Sporočilo za javnost Nemškega društva za ortopedijo in travmatsko kirurgijo (DGOU) e.V., 1. marec 2015

Tags.:  nega stopal preprečevanje preprečevanje