Življenjski slog: Živite 17 let dlje
Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.MünchenKajenje, pitje in nošenje pred sabo - to ni zdravo. To že vsi vedo. Toda raziskovalci so zdaj natančno izračunali, kako tvegan je tak način življenja v resnici.
"Ljudje pogosto zaznavajo znake zdravega načina življenja kot" dvignjen kazalec "", pravi vodja študije prof. Rudolf Kaaks iz Nemškega raziskovalnega centra za raka (DKFZ). To večine ne motivira, da se odrečejo svojim ljubljenim porokom. "Zato je pomembno, da jasno količinsko opredelimo, kaj lahko vsak posameznik pridobi v življenju, če se v zgodnji fazi odpove nezdravim navadam," pravi znanstvenik.
Strupen dim
Največja življenjska doba zmaga, če brez svetlečih palic. Kajenje je daleč najbolj škodljivo za človeško telo. Kaaksova ekipa v Heidelbergu je ugotovila, da moški, ki so zaužili več kot deset cigaret na dan, v povprečju izgubijo 9,4 leta življenja, ženske 7,3. Manjša poraba tobaka sta oba spola stala leta življenja - okoli pet. Očitno se cigaretam za nič ne rečejo žeblji za krsto.
Meso, alkohol in debelost
Debelost je uvrščena na mesto dveh najbolj nezdravih dejavnikov življenjskega sloga. Moškim in ženskam je oropal več kot tri leta življenja. Debeli ljudje z indeksom telesne mase (BMI) 30 plus imajo bistveno večje tveganje za zgodnjo smrt kot vitki ljudje. Toda premalo telesne maščobe je lahko usodno: ITM pod 22,5 kg / m2 pomeni pričakovano življenjsko dobo, ki je pri moških 3,5 leta krajša in pri ženskah 2,1.
Tudi tisti, ki pijejo veliko alkohola, zmanjšajo možnosti za dolgo življenje. Moški so z več kot štirimi pijačami na dan skrajšali pričakovano življenjsko dobo za 3,1 leta. Vpliva alkohola pri ženskah ni bilo mogoče izračunati, ker je premalo udeležencev pilo toliko alkohola.
Po drugi strani pa uživanje rdečega mesa bolj vpliva na ženske kot na moške. Veliko rdečega mesa jim je vzelo 2,4 leta, moški pa le 1,4 leta. Za nekatere je dober kos zrezka še vedno vreden leto ali dve.
Nevarna kombinacija
Še posebej zaskrbljujoče: Mnogi si ne privoščijo samo enega poroka, ampak več hkrati. Za cigarete žrtvujejo sedem do deset let, približno tri za mastno hrano, še tri za alkohol in približno dva zrezka & Co. leta krajši. Za primerjavo: ženske so zaradi svojih vsakdanjih grehov izgubile do 13,9 let.
Statistično gledano najdlje živijo nekadilci z ITM med 22,5 in 24,9, ki pijejo malo alkohola, so telesno aktivni, imajo malo rdečega mesa in jedo veliko sadja in zelenjave. Vsakdo, ki danes živi tako, 40 let in moški, lahko pričakuje, da bo star 87,5 let. Tisti, ki živijo tako, 40 in žensko, imajo pričakovano življenjsko dobo ponosnih 88,7 let.
Kot del velike vseevropske študije EPIC o razmerju med prehrano, dejavniki življenjskega sloga in rakom so raziskovalci ocenili podatke več kot 22.000 udeležencev s področja Heidelberg. Na začetku raziskave pred več kot 20 leti niso imeli niti sladkorne bolezni niti raka niti bolezni srca in ožilja. (vv)
Vir: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Dejavniki tveganja za življenjski slog in preostala pričakovana življenjska doba pri 40 letih: nemška kohortna študija. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59
Tags.: tcm novice cepljenja
