Osteoartritis kolena: hoja ohranja vašo mobilnost
Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.MünchenŠtevilni vsakodnevni gibi so boleči za ljudi z osteoartritisom kolena. Tudi če boli: Tisti, ki se premikajo, lahko ohranijo sklepe voljne in preprečijo napredovanje bolezni. Znanstveniki so zdaj ugotovili, koliko korakov morajo bolniki narediti vsak dan za preprečevanje osteoartritisa.
Za svojo študijo sta Daniel White z Nacionalnega inštituta za zdravje v Bethesdi s sodelavci zaposlila 1788 oseb z osteoartritisom kolena ali z visokim tveganjem za bolezen. Udeleženci študije so sedem dni nosili pedometer, ki je natančno zapisal, koliko se običajno gibljejo vsak dan. Dve leti kasneje so raziskovalci preverili, ali se bolniki težko premikajo. Za oceno so uporabili tako imenovani indeks artritisa Western Ontario in McMaster University (WOMAC). Bolniki, ki so dosegli najmanj 28 na lestvici od 0 do 68, preživijo vsakdan brez večjih težav.
"Moral bi narediti 6000 korakov"
Rezultat: tisti, ki so naredili vsaj 6.000 korakov na dan, so zmanjšali tveganje omejene mobilnosti. Do te vrednosti so raziskovalci ugotovili linearno razmerje med številom korakov in pozitivnimi učinki na mobilnost. 1000 korakov več je zmanjšalo tveganje omejitev gibanja za 16 do 18 odstotkov.
"Ljudem z osteoartritisom kolena priporočamo, da hodijo vsaj 3000 korakov na dan in jih počasi povečajo na 6000 korakov," pravi White. Toda to ne velja le za akutne primere - tisti, ki želijo preprečiti bolezen, bi morali tudi dovolj telovaditi.
Napeta plast hrustanca
Pri osteoartritisu se sklepna plast hrustanca postopoma obrabi. Zato govorimo o skupni obrabi. Bolezen lahko prizadene različne sklepe - še posebej pogosta je v kolenu. Večino ljudi v življenju bolj ali manj prizadene osteoartritis. Žal za osteoartritis ni zdravila. Lahko le ublažimo simptome in upočasnimo napredovanje bolezni. (stran)
VprašanjeVir: White D. K. et al.: Dnevna hoja in tveganje funkcionalne omejitve incidenta pri OA kolena: Opazovalna študija, Nega in raziskave artritisa, 12. junij 2014.
Tags.: lasje zdravo delovno mesto laboratorijske vrednosti
