Inkontinenca: Skrivno trpljenje mladih športnic
Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.
Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Inkontinenca je tabu tema. Mislimo pa predvsem na starejše ljudi. Pravzaprav so pogosto prizadete tudi mlade ženske, ki se ukvarjajo s tekmovalnimi športi. Pomanjkanje mišic in naporni športi oslabijo mišice medeničnega dna. Toda glede tega je mogoče storiti veliko.
"V nekaterih športih je število tistih, ki trpijo, do osemdeset odstotkov," pojasnjuje prof. Birgit Schulte-Frei z Univerze za uporabne znanosti Fresenius. Večino mladih žensk je bilo preveč sram govoriti o tem.
Težave pri igrah z žogo
Še posebej problematični so športi z mnogimi skakalnimi elementi: atletika, odbojka, rokomet ali košarka. To postane kritično s trdim treningom in hkratnim zanemarjanjem mišic medeničnega dna.
»V bistvu trda podlaga v teh športih ni problem. Vpliv določa pomembne spodbude za razvoj mišic. Zato vidite tek, na katerega se je prej zgrozilo, v drugačni, bolj pozitivni luči, «pravi Schulte-Frei.
Trampolin je strup
Večino ljudi prizadene skakanje na trampolinu: mehka, popustljiva površina je strup za mišice medeničnega dna. Poleg tega huda premajhna telesna teža oslabi mišice medeničnega dna. Plesalci, telovadci in drsalci pogosto stradajo, da bi odrezali dobro postavo. V kombinaciji z visokimi biomehanskimi obremenitvami je inkontinenca pogosta posledica.
Ciljno okrepite medenično dno
Ciljne vaje za krepitev mišic medeničnega dna lahko pomagajo tekmovalnim in visoko zmogljivim športnikom. Vaje je lahko težko umestiti v običajno že natrpan načrt usposabljanja - to je raziskovalcu tudi jasno. Nedavne študije pa kažejo, da bi ti posebni tečaji usposabljanja lahko povečali splošno športno uspešnost.
Zahtevano pojasnilo
Znanstvenik poziva k pojasnilu - poleg staršev bi morali biti vključeni tudi trenerji.
»Moramo spodbuditi športnice, da odkrito obravnavajo to vprašanje. To je mogoče, če dedramatiziramo in odstranimo tabu. «Za mlade ženske ne bi bilo sprejemljivo, da bi več let trpele zaradi rešljivega problema, samo zato, ker o tem nihče ne želi govoriti.
