Zadrževanje vode in nosečnost

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle je molekularna biologinja, človeška genetičarka in usposobljena medicinska urednica. Kot samostojna novinarka piše besedila o zdravstvenih temah za strokovnjake in laike ter ureja strokovne znanstvene članke zdravnikov v nemščini in angleščini. Odgovorna je za objavo certificiranih tečajev naprednega usposabljanja za zdravstvene delavce priznane založbe.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Debele noge ali otekle roke so pogosto posledica zadrževanja vode v nosečnosti. Nosečnost nato postane preizkus potrpežljivosti: bolj ko je napredna, močnejša je zadrževanje vode. Praviloma so neškodljivi, vendar noge, roke ali obraz zelo nenadoma nabreknejo, če se je treba posvetovati z zdravnikom. Več o zadrževanju vode in nosečnosti najdete tukaj.

Voda v nogah

Nosečnost s seboj prinaša številne fizične spremembe. To tudi pomeni, da več tekočine teče iz žil v okoliško tkivo. Zadrževanje vode v tkivu se imenuje edem. Zaradi sile gravitacije nastajajo predvsem v predelu stopal in rok. Noge in roke lahko tudi otečejo in se počutijo težke. Površinska koža je tesna, čevlji ali obroči ne ustrezajo več ali celo povzročajo bolečino. Po daljšem ležanju je lahko prizadet tudi obraz, zlasti okoli vek.

Kako sta zadrževanje vode in nosečnost povezana

Toda zakaj mnoge nosečnice doživljajo takšno zadrževanje vode? Nosečnost med drugim prinaša povečanje telesne vode: Na koncu nosečnosti, pri štirih do šestih kilogramih, poleg odraščajočega otroka in maternice predstavlja največji del povečanja telesne mase bodoče matere.

Poveča se tudi količina krvi in ​​krvne žile postanejo bolj elastične in prepustne. Posledično tekočina v krvi lažje prehaja v tkivo. Poleg tega je črpalka za telečje mišice, ki črpa kri po žilah, med nosečnostjo manj aktivna. Kri torej teče počasneje skozi krvne žile, kar spodbuja uhajanje tekočine v okoliško tkivo. Če odraščajoči otrok in maternica naraščajo, pritisnejo na medenične žile in tudi upočasnijo refluks krvi.

Poleg tega imajo elektroliti, kot so natrij, in krvne beljakovine, kot je albumin, pomembno vlogo pri kompleksni regulaciji tekočine. Te vrednosti se med normalno nosečnostjo spreminjajo in nato spodbujajo nastanek edema.

Nosečnost s takšnim zadrževanjem tkiva na splošno ni razlog za skrb. Edem je neprijeten in ni zelo lep, običajno pa popolnoma neškodljiv. Če pa obstajajo znaki, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Pazite na hitro pridobivanje telesne teže

Zadrževanje vode v tkivu včasih kaže na resno nosečnostno preeklampsijo. To se pojavi v treh do petih odstotkih vseh nosečnosti in je zato razmeroma redko. Kljub temu je treba paziti na kakršne koli sumljive znake, ker je v hudih primerih lahko smrtno nevarno.

Za preeklampsijo je značilen visok krvni tlak in prekomerno izločanje beljakovin v urinu. Eden od vidnih znakov preeklampsije je zelo hitro nastanek edema na obrazu, rokah in nogah. Če ugotovite, da se v tretjem trimesečju močno povečujete (več kot en kilogram na teden) ali da je vaš obraz v kratkem času močno otekel, morate hitro obiskati svojega ginekologa, da preveri krvni tlak in stanje urina - še posebej, če imate tudi hude glavobole, motnje vida ali hude bolečine v zgornjem delu trebuha: Ti znaki v povezavi s hitrim nastankom edema kažejo na napredovalo preeklampsijo.

Kaj je mogoče storiti proti neškodljivemu zadrževanju vode?

Nosečnost gre z roko v roki z zmanjševanjem gibljivosti: naraščajoči trebuh vse bolj otežuje gibanje. Toda tisti, ki predolgo sedijo, stojijo ali ležijo, spodbujajo nastanek edema. Redna vadba zato pomaga spodbuditi krvni obtok in odstraniti tekočino iz tkiva.

Da bi spodbudili izpiranje tekočine, morate noge dvigniti za 20 do 30 minut večkrat na dan. Ponoči je vredno spati z rahlo dvignjenimi nogami.

Povratni tok krvi lahko aktivirate tudi tako, da z rahlim pritiskom v smeri srca pobožate noge.

Toplota ali toplota razširi krvne žile. Zato se še posebej poleti prepričajte, da raje bivate v prostorih s prijetno temperaturo.

Da bi se izognili dodatnemu pritisku na pretok krvi, ne nosite ozkih čevljev, nogavic ali prstanov.

Izmenjujoče se prhe (hladno toplo) aktivirajo pretok krvi in ​​ublažijo simptome.

Pijte dovolj tekočine za pospešitev metabolizma in se prehranjujte s sadjem, zelenjavo in beljakovinami. Dieta z nizko vsebnostjo soli je odsvetovana, saj po eni strani nima vpliva na nastanek edema, po drugi strani pa prikrajša telo za pomembne elektrolite.

Zadrževanje vode: kmalu po porodu

Tudi če se lahko edem okrepi kmalu po rojstvu, se ponavadi hitro nazaduje. Ženske, ki so pred kratkim rodile, izgubijo veliko tekočine, ker se bolj znojijo in proizvajajo več urina, zlasti v prvih dneh po porodu.

Zato ne izgubljajte potrpljenja z zadrževanjem vode. Zaradi tega je lahko nosečnost bolj naporna, vendar se boste kmalu znebili neprijetnega edema.

Tags.:  fitnes organskih sistemov novice