Spletna terapija: prva pomoč za dušo

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Čakanje na terapijo več mesecev? Dva psihologa iz Berlina sta ugotovila, da je to nevzdržno. Zdaj so razvili spletno terapevtsko ponudbo, ki ponuja takojšnjo podporo.

Za Kati Bermbach je spoznanje prišlo po telefonu. Takrat je psiholog delal kot raziskovalni asistent v berlinski Charité. Vaša glavna naloga: odpoved terapevtskih mest. "Vsak dan sem moral obupanim ljudem razlagati, da zanje ni prostora," pravi Bermbach v intervjuju za "Do takrat nisem bil prepričan, kakšna je velika vrzel v ponudbi."

Ljudje z duševnimi boleznimi v Nemčiji trenutno v povprečju čakajo tri do šest mesecev, preden lahko začnejo s psihoterapijo. To je rezultat raziskave Zvezne zbornice psihoterapevtov (BPtK). Zlasti na podeželju je pogosto videti temno.

Duša mora čakati

Bistvo je: ne vidite duševnih bolezni. Pri zlomljeni nogi takoj dobite pomoč, vendar mora bolna duša počakati. Stopnja trpljenja je pogosto ogromna. Tveganje, da se klinična slika utrdi, je veliko, saj duševne bolezni vse dlje in globlje v duši. Zaradi tega je njihovo zdravljenje veliko težje. Ni redko, da se bolnikovo stanje poslabša - včasih do samomora. "To stanje je neznosno," pravi Bermbach.

Na kongresu v Cambridgeu je v Nori Blum spoznala somišljeniko. Med obiskom lokala sta dvajsetletnici prišli na idejo: spletna terapija, ki učinkovito premoščuje čakalno dobo. Torej prva pomoč za dušo. Vmes so razvili ponudbe za ljudi z depresijo, anksioznimi motnjami in motnjami hranjenja, pa tudi za tiste, ki trpijo zaradi stresa. Dve mladi ženski sta projekt, ki je na spletu že več kot eno leto, poimenovali »Selfapy«.

Domača naloga za psiho

Postopek, ki ga uporabljajo psihologi - kognitivno -vedenjska terapija - ponuja idealne pogoje za spletne aplikacije. Je predvsem praktično usmerjen in deluje prek informacij in nalog, ki jih lahko opravite kot šolska naloga.

Vedenjska terapija gleda tudi v preteklost, da bi osvetlila sedanjost, predvsem pa gre tukaj in zdaj. Kaj je pravzaprav strah in črne misli, ki me vlečejo navzdol? Kako se rešim pasti? In ali so res vsi proti meni?

Svež zrak proti oblačnim mislim

"Mislila sem, da je dnevni protokol odličen," poroča Miriam Kerner *, ki je zaključila devettedenski program za zdravljenje depresije. Takoj na začetku je večkrat na dan teden dni zapisala, kaj počne in kako je. "Šele takrat sem opazil, da so tudi v slabih dneh dobri trenutki," pravi 35-letnik. "Videti, da je bilo zame zelo pomembno."

Odkar je ugotovila, kaj je zanjo dobro, lahko to znanje uporabi v praksi: "Če se počutim slabo, grem zdaj na primer na sprehod," poroča. Svež zrak in gibanje odženeta njene temne misli in ji pomagata iz brezvoljnosti.

Kerner je enkrat tedensko poklicala tudi terapevta, s katerim se je lahko pogovorila o svojih izkušnjah. Vse je pomagalo. "Prej sem se počutil zelo slabo. Nič več nisem užival. Vsak dan sem se morala vleči, da bi sploh vstala. Komaj sem srečal prijatelje, nenehno sem razmišljal, «pravi Miriam Kerner in opisuje svoj čas trpljenja. "Zdaj vem, kako sprejeti protiukrepe, ko se začne znova." Negativne misli podvrže preverjanju resničnosti, preden se lahko umirijo. In njihova samopodoba je tudi veliko bolj stabilna kot pred terapijo.

Tako učinkovit kot kavč

Učinkovitost spletne terapije je zdaj potrdila tudi neodvisna študija univerzitetne klinike Eppendorf: simptomi udeležencev so se v povprečju izboljšali za 35 odstotkov. "Primerljivo je s klasično psihoterapijo," pravi Bermbach.

Kljub temu Selfapy ni mišljen kot nadomestek, ampak kot most. »Terapija je na spletu veliko bolj shematična kot v klasičnem modelu. Ne moremo se tako prilagodljivo odzvati na individualne potrebe kot pri neposrednih srečanjih med terapevtom in pacientom, «pravi Bermbach.

Selfapy je neprimeren tudi za ljudi s hudo depresijo ali celo samomorilnimi mislimi. "Ljudem, ki so tako močno obremenjeni, ne moremo priznati pravice," pravi Bermbach. Pomembno je, da sodelujejo neposredno s terapevtom.

Hitra pomoč

Na prvem posvetu psihologi ekipe pojasnijo, ali je oseba, ki išče pomoč, pravilna. Če nič ne govori proti terapiji, lahko bolniku prinese prvo olajšanje - in to takoj.

To je bilo odločilno merilo tudi za Miriam Kerner: "Na normalno mesto zdravljenja bi moral čakati mesece."

Ker je duševno bolnost in psihoterapija še vedno močno stigmatizirana in polna sramu. "Če tega niste doživeli sami, je težko razumeti, da oseba, ki ima dve zdravi nogi, ne more vstati zjutraj," pravi Bermbach. "Potem hitro pomeni: preveč je len."

Upanje na denarno financiranje

S svojo spletno ponudbo so mladi psihologi že dosegli 1500 ljudi. Nekateri zdravstveni zavarovalniki že plačujejo vaš program za zmanjšanje stresa in obstaja velika verjetnost, da bi stroške za druge ponudbe podjetja Selfapy kmalu lahko financirale zdravstvene zavarovalnice. Terapije trenutno stanejo med 150 in 180 evri. Za ta znesek običajno dobite le dve uri klasične psihoterapije.

Preostali stroški se plačajo iz subvencij. "Mnogi naši uporabniki imajo na voljo malo denarja, zato ohranjamo čim nižjo ceno," pravi psihologinja. In za tiste, ki si tega sami ne morejo privoščiti, so doslej vedno našli rešitev. "Ne želimo poslati nikogar, ki potrebuje pomoč," pravi Bermbach. To je morala med študijem početi prepogosto.

Vas zanima, kaj ponuja selfafpy? Več lahko izveste in nas kontaktirate tukaj:

Spletno mesto: https://www.selfapy.de
Poštni naslov: [email protected]
Tel: +49 30 - 3982 031 20 (PON do NED: 8.00 - 22.00)
Facebook: facebook.com/selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp

* Ime je spremenil urednik

Tags.:  fitnes spolno partnerstvo alkoholne droge