Covid-19: Gibanje znatno zmanjša tveganje smrti
Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.
Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.30 minut vadbe na dan, pet dni v tednu - to minimalno priporočilo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) lahko zaščiti pred srčno -žilnimi boleznimi, prepreči debelost z vsemi njenimi posledicami in tudi stabilizira psiho. Poleg tega je zdaj možna tudi zaščita pred hudimi poteki Covid-19.
150 minut na teden
Kalifornijska raziskovalna skupina je analizirala podatke iz zdravstvenega podjetja Kaiser Permanente več kot 48.000 udeležencev. Njihovi pacienti zdravnike redno sprašujejo o njihovi telesni aktivnosti. Tisti, ki so bili aktivni več kot 150 čarobnih minut, so veljali za aktivne, tisti, ki so telovadili manj kot 11 minut na teden, pa za neaktivne. Srednje polje so zasedli vsi, ki so poročali o 11 do 149 minutah telesne dejavnosti.
Tveganje smrti se zmanjša za faktor 2,5
Razlike so bile precejšnje. Neaktivni bolniki so imeli 2,26-krat večjo verjetnost, da bodo po okužbi s Sars-CoV-2 končali v bolnišnici kot tisti, ki so bili razvrščeni kot aktivni. Poleg tega je bila verjetnost, da se bodo morali zdraviti na oddelku za intenzivno nego, 1,73 -krat. Tveganje smrti zaradi neaktivnih okuženih ljudi je bilo celo 2,49 -krat večje.
"Speech-Sing-Test" za intenzivnost gibanja
V intervjuju za spletno stran Spiegel je direktor študije Robert Sallis dal živahen primer, s katerim je dal grob občutek glede potrebnega napora: tako močno se morate potruditi, da lahko še vedno govorite, ne pa več pojete.
Ali je telesna aktivnost pravzaprav odločilni dejavnik za večje možnosti preživetja, pa na koncu še ni pojasnjeno. Ker so morda bolj zdravi in fit ljudje tako ali tako preprosto bolj navdušeni nad vadbo. Vendar so raziskovalci iz podatkov že izračunali znane dejavnike tveganja za Covid-19, kot so debelost, kajenje, sladkorna bolezen, bolezni srca in rak.
Zaključek raziskovalcev je: "Dosledno upoštevanje smernic za telesno dejavnost je bilo močno povezano z zmanjšanim tveganjem resnih dogodkov Covid-19 pri okuženih odraslih." Zato priporočajo, da zdravstvene oblasti spodbujajo telesno dejavnost in vključijo rutinsko zdravstveno oskrbo. vključeno.
Šport varuje tudi ljudi s prekomerno telesno težo
"Poleg cepljenja je najboljša stvar, ki jo lahko naredite, telovadba," pravi vodja študije Sallis. Očitno je to veljalo tudi za ljudi s prekomerno telesno težo. Kdor je ostal pod ITM 40 in je dovolj telovadil, ni imel večjega tveganja za hude tečaje Covid-19.
Tags.: nega kože preprečevanje preprečevanje
