Osteoartritis: gibanje proti bolečinam v kolenu

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

MünchenNemčija je ena od vodilnih v Evropi pri operacijah kolena. Bolniki z osteoartritisom kolena položijo naš nož 160.000 krat na leto. Obstajajo alternative: telesna aktivnost lahko ublaži bolečine v kolenu. Toda kateri in koliko usposabljanja so idealni? S tem vprašanjem se je zdaj ukvarjala ameriška študija.

Le 28 odstotkov bolnikov z osteoartritisom kolena uporablja redno vadbeno terapijo. Obstaja veliko študij, ki kažejo, da ima šport poleg konzervativnega zdravljenja lahko tudi pozitivne učinke. Allyn M. Susko in G. Kelley Fitzgerald z Univerze v Pittsburghu sta si podrobneje ogledala stanje raziskav in ga povzela.

Trening za moč v primerjavi z vzdržljivostnimi športi

Njihov rezultat: Najbolj učinkovit proti bolečinam v kolenskem sklepu je trening moči. Ker ne samo aktivira skupni metabolizem, ampak tudi ciljno gradi mišice. Vadba trikrat na teden bo znatno zmanjšala bolečine v kolenu. In učinkoviteje kot z vzdržljivostnimi športi, kot sta pohodništvo ali kolesarjenje v zaprtih prostorih. S temi, pa tudi z vadbo v vodi ali tai chiju je mogoče doseči tudi merljive pomirjujoče učinke.

Odprto vprašanje: mehanizem delovanja

Vendar nobena od študij ne dopušča splošnega priporočila o pogostosti usposabljanja. Ker mehanizem delovanja, zakaj gibanje pri osteoartritisu lajša bolečine, še vedno ni povsem razumljen. Doslej obstajajo samo študije na živalskih modelih in ne na ljudeh. Vaja verjetno preprečuje vnetje hrustanca kolenskega sklepa.

Ogrožena plast hrustanca

Pri osteoartritisu se hrustančna plast sklepa postopoma obrabi. Zelo je boleče. Za osteoartritis ni zdravila, vendar ga je mogoče olajšati in napredovanje bolezni upočasniti. Osteoartritis je najpogostejša sklepna bolezen po vsem svetu. Po podatkih Inštituta Robert Koch je prizadeta tretjina žensk in četrtina moških, starih od 45 do 65 let. Eden od dejavnikov tveganja za osteoartritis je debelost. (stran)

Vir: Susko A.M. in Fitzgerald G.K. et al.: Lajšanje bolečin pri vadbi pri osteoartritisu kolena, Revmatologija, 2014

Tags.:  Baby Child anatomija preprečevanje