Ročna zavora za vnetje

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Kronično vnetje je tempirana bomba. Prednost dajejo boleznim, od sladkorne bolezni do bolezni srca in ožilja ter raka. Močan protistrup je vadba. Kako pa v resnici deluje?

Rdečica, vročina, oteklina - vnetje je neprijetno, a ključnega pomena. Simptomi kažejo, da imunski sistem opravlja svoje delo: ukrepa proti patogenom ali zavrže poškodovano tkivo. Drugače je, ko se vnetni procesi v telesu vedno znova napolnijo in na koncu postanejo kronični - stanje, ki se pogosto dolgo ne opazi.

In prav tu očitno nastopi šport: že dolgo vemo, da redna vadba ščiti pred številnimi boleznimi: sladkorno boleznijo tipa 2 in arteriosklerozo, visokim krvnim tlakom, srčnimi napadi in možgansko kapjo in celo številnimi oblikami raka. "Edino vprašanje je bilo: Zakaj je tako?" Pravi prof. Wilhelm Bloch z nemške športne univerze v Kölnu v intervjuju za

Imunske celice z zavorno funkcijo

Kölnski raziskovalec in njegovi sodelavci so odkrili mehanizem, ki bi lahko pojasnil impresiven zaščitni učinek športa. Ker zavira kronične vnetne procese v telesu, ki imajo bistveno vlogo pri razvoju številnih bolezni.

Znanstveniki so ugotovili, da telesni trening povečuje število tako imenovanih regulacijskih T celic v krvi. Za razliko od tipov T-celic, znanih tudi kot celice ubijalke, ki so usposobljene za odkrivanje virusov in bakterij, so regulatorni T-limfociti odgovorni za uravnoteženje imunskih reakcij. "Na nek način delujejo kot ročna zavora na imunskem sistemu," pravi Bloch.

Vsak šport ne deluje

Raziskovalci so dokazali vpliv telesnega treninga na uravnavanje T -celic v vzorcih krvi, ki so ga uporabili pri skoraj 300 mladih elitnih športnikih. "V disciplinah, v katerih je veliko treningov in v katerih imajo ljudje tudi odlično vzdržljivost, smo našli velik delež T-regulacijskih celic," poroča športni zdravnik. V disciplinah, kjer je vzdržljivost manj pomembna - na primer pri sankanju ali športnem streljanju - so imeli športniki le vrednosti, kot je običajna populacija. Specialisti športne medicine bodo rezultate kmalu predstavili v "Journal of Allergy and Clinical Immunology".

Prejšnja študija je že pokazala, kako impresivno šport vpliva na regulatorne T -celice: takrat so znanstveniki primerjali vzorce krvi igralcev v nacionalni hokejski reprezentanci takoj po večtedenski prekinitvi treninga in po napornem taboru. "V enem tednu se je število regulatornih T -limfocitov povečalo za 20 odstotkov," poroča Bloch.

"Vnetju podobno stanje"

Raziskovalec ima tudi razlago za impresivno povečanje imunskih celic: "Če trdo trenirate in močno obremenjujete mišice, izzovete stanje, podobno vnetju." Na nek način vplivajo na fizične procese. "Da se imunski sistem ne odzove premočno, se mora prilagoditi," pojasnjuje raziskovalec. To se naredi z izločanjem več imunskih celic z zavorno funkcijo v kri.

Nekaj ​​mišic, majhen zavorni učinek

Povezava med mišicami in T-regulatornimi celicami tudi pojasnjuje, zakaj jih imajo ženske v povprečju od 15 do 20 odstotkov manj kot moški. Preprosto imate manj mišične mase. "Vendar so ženske seveda bolje zaščitene pred kroničnim vnetjem kot moški - in sicer z večjo proizvodnjo estrogena," pojasnjuje znanstvenik. To je glavni razlog, zakaj imajo manj srčnih in možganskih srčnih napadov. Po menopavzi z znižanjem ravni estrogena pri ženskah se srčno -žilni dogodki med spoloma izenačijo. "Najpozneje do takrat bo za ženske še bolj pomembno, da redno telovadijo," pravi športna zdravnica.

Bolnik po maratonu

Koliko vaje pa je potrebno? 35 -urna obremenitev pri usposabljanju, kakršna je pri poklicnih hokejistih, za običajne smrtnike seveda ni obvladljiva - in mimogrede, sploh ni zaželena z vidika zdravja. "20 odstotkov več T -regulatornih celic - imunski sistem ni optimalno uravnotežen," pravi Bloch. Med drugim bi to lahko pojasnilo "pojav odprtih oken": po ekstremnih fizičnih naporih, kot je maraton, se občutljivost za okužbo znatno poveča. Če je imunski sistem preveč upočasnjen, imajo virusi in bakterije lažje obdobje.

Zmerno povečanje T-rednih celic pa bi lahko zajezilo kronično vnetje v telesu, ne da bi zmanjšalo imunski sistem kot celoto. "Trenutno še preiskujemo, kakšen učinek ima zmerno usposabljanje," pravi Bloch.

Seveda to ni razlog za zadržanje pri športu. Ker je že dolgo jasno, da je šport dober za vaše zdravje, tudi brez rezultatov iz Kölna.

Tags.:  potovalna medicina novice alkoholne droge