Zasvojenost z internetom

Julia Dobmeier trenutno zaključuje magistrski študij klinične psihologije. Od začetka študija se je še posebej zanimala za zdravljenje in raziskovanje duševnih bolezni. Pri tem jih še posebej motivira zamisel, da prizadetim omogočijo boljšo kakovost življenja s prenosom znanja na način, ki je enostaven za razumevanje.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Ali prek pametnega telefona ali osebnega računalnika: zasvojenost z internetom je vedenjska odvisnost, ki postaja vse pogostejša. Predvsem mladi so hitro ujeti v čarovnijo virtualnega sveta. Prijatelji, družina in šola postajajo vse manj pomembni. Izolacija od resničnosti ima daljnosežne posledice za družbeno in poklicno življenje ter za zdravje. Vse pomembne informacije o zasvojenosti z internetom preberite tukaj.

Kode ICD za to bolezen: Kode ICD so mednarodno priznane kode za medicinske diagnoze. Najdemo jih na primer v zdravniških pismih ali potrdilih o nezmožnosti za delo. F63

Kratek pregled

Opis: Zasvojenost z internetom (tudi odvisnost od mobilnih telefonov / zasvojenost s spletom) je vedenjska odvisnost.
Simptomi: zanemarjanje nalog, socialnih stikov, službe, šole in hobijev, upad uspešnosti, osamljenost, izguba nadzora glede trajanja in časa uporabe interneta, razdražljivost v primeru umika
Vzroki: socialni / družinski konflikti, osamljenost, nizka samopodoba, nastanek spomina na odvisnost v nagradnem centru možganov.
Diagnoza: Na podlagi meril zasvojenosti, kot so izguba nadzora, razvoj strpnosti, izguba zanimanja, nadaljnja prekomerna poraba kljub negativnim posledicam, socialni umik, zanemarjanje nalog.
Zdravljenje: Specializirana vedenjska terapija v skupinah in individualni razgovori, v blažjih primerih ambulantno, sicer v specializiranih ambulantah.
Napoved: Z vpogledom v bolezen in zaznavanjem specializirane terapije je mogoče nadzorovati odvisnost.

Zasvojenost z internetom: opis

Internet je postal sestavni del današnjega sveta. Delo, nakupovanje, izmenjava idej s prijatelji - skoraj vsako področje življenja je povezano z internetom. Zlasti otroci in mladi so v nevarnosti, da se izgubijo v virtualnem svetu. Zdaj vas spremlja celo uro prek pametnega telefona. Ker resnični svet izginja v ozadje, internet ogroža tako duševno kot telesno zdravje.

Pojav patološke uporabe računalnikov, mobilnih telefonov in interneta je še vedno relativno nov, zato so ga raziskovali le nekaj let. Zasvojenost z internetom, znana tudi kot odvisnost od mobilnih telefonov ali zasvojenost s spletom, je vedenjska odvisnost. V nasprotju z odvisnostjo od alkohola ali drog odvisnost ni odvisna od uživanja snovi, ampak samo vedenje postane obsedenost. Z zasvojenostjo z internetom prizadeti uporabljajo internet tako pretirano, da zaradi tega zanemarjajo druga področja življenja. Internetni odvisniki skoraj ne posvečajo pozornosti hobijem, prijateljem in družini, šoli in delu. Kljub ogromnemu vplivu odvisnosti na življenje, prizadeti tega ne morejo prenehati. Zasvojenost vzame svoje življenje in vedenje postane prisila.

Zasvojenost z mnogimi obrazi

Spletna zasvojenost, odvisnost od mobilnih telefonov, odvisnost od računalniških iger, računalniško posredovana komunikacijska odvisnost - na internetu obstaja veliko imen zasvojenosti z internetom in veliko oblik zasvojenosti. Moške navdušujejo predvsem spletne in računalniške igre. V "World of Warcraft" se lahko igralci borijo s pošasti in raziskujejo nove svetove v virtualnem vzporednem svetu. Sredstva za povečanje zasvojenosti so nagrade v obliki točk izkušenj ali virtualnih predmetov, ki jih naredijo močnejše v igri.

Dekleta svoj čas raje preživijo na spletu v družabnih omrežjih, kot je Facebook. Več ur izmenjavate ideje s prijatelji, pa tudi s tujci na internetu. Internet jim daje priložnost, da se predstavijo takšni, kot bi želeli biti. Za mnoge je skušnjava, da bi lahko spremenili osebnost in videz. Poleg tega na internetu nikoli niste sami. Tujci očitno postanejo dobri prijatelji, čeprav jih v resničnem življenju še niste srečali.

Druge oblike zasvojenosti z internetom so patološka uporaba iger na srečo in stav, ki potekajo na internetu. Kompulzivna uporaba erotičnih klepetov je znana kot odvisnost od kibernetskih spolov.

Na koga vpliva odvisnost od interneta?

Zasvojenost z internetom še ni ustrezno raziskana. Zaradi nedoslednih diagnostičnih meril je število internetnih odvisnikov mogoče le oceniti. Zvezno ministrstvo za zdravje predvideva, da si približno en odstotek od 14 do 64 let starih otrok privošči nenormalno uporabo interneta in računalniških iger. Zasvojenost z internetom je najpogostejša pri najstnikih in mladih odraslih. Ženske so tako pogosto prizadete kot moški. Moški pa imajo raje računalniške igre, ženske pa večino svojega časa preživijo na družbenih omrežjih.

Zasvojenost z internetom redko pride sama

Študije v zadnjih letih kažejo, da ima približno 86 odstotkov odvisnikov od interneta drugo duševno motnjo. Depresija, ADHD ter odvisnost od alkohola in tobaka se pojavljajo zelo pogosto hkrati s spletno zasvojenostjo (komorbidnost). Ni še pojasnjeno, ali duševne motnje povečujejo tveganje za zasvojenost z internetom ali so posledica zasvojenosti z internetom. Verjetno je oboje možno in se razlikuje od osebe do osebe.

Zasvojenost z internetom: simptomi

Internetni odvisniki imajo stalno potrebo po prisotnosti na internetu. To ima številne negativne posledice. Zanemarjanje vsakodnevnih opravil, prijateljev in hobijev, pa tudi telesne in psihične težave so lahko znaki zasvojenosti z internetom.

Padec zmogljivosti

Raziskovalci so ugotovili, da so najstniki, ki so odvisni od interneta, v šoli slabši. Prekomerna uporaba interneta povzroča kognitivne težave. Predvsem to vpliva na sposobnost koncentracije in budnost. Drugi razlog za to je seveda ta, da večino časa vzame zasvojenost, pri čemer ostane malo časa za šolsko delo ali druge obveznosti.

Tudi pri odraslih študije kažejo, da delovna uspešnost pade zaradi zasvojenosti z internetom in da je malo stikov s sodelavci. Bolj kot je zasvojenost odvisna, večje je tveganje odpuščanja. Finančne posledice lahko vodijo v eksistencialne grožnje.

izolacija

Pomanjkanje časa je opazno tudi na družbenem področju. Spletni odvisniki svojim prijateljem in družini posvečajo malo ali nič pozornosti. Pogosto postanejo osamljeni, ne da bi se tega sploh zavedali. Živite v iluziji, da imate na internetu prava prijateljstva. Včasih se na spletu res razvijejo prijateljstva, običajno pa v resničnem življenju ni srečanj. Obstoječa prijateljstva v resničnem svetu se prekinejo, ko je zadevna oseba samo na internetu. Za ljudi, ki imajo težave pri vzpostavljanju stika, se internet sprva zdi dobra rešitev. Vendar pa raziskave kažejo, da to še poslabša njihov položaj.

Škoda za zdravje

Zaradi nenehne potrebe po spletu in strahu pred izgubo mnogi trpijo zaradi potrebe po spanju. Spletne igre vlog ustvarjajo tudi povečano stopnjo vzburjenosti, zaradi česar je težko zaspati. Internetni odvisniki se pogosto pritožujejo zaradi nespečnosti. Pomanjkanje spanja pa vpliva na sposobnost koncentracije in tudi na razpoloženje. Prizadeti lahko razvijejo depresivne lastnosti, pa tudi agresivnost in razdražljivost.

Poleg spanja prizadeti zanemarjajo tudi druge osnovne potrebe, na primer prehrano. Mnogi jedo hitro hrano ali sladkarije, ker ni dovolj časa za prehranjevanje. Nekateri celo pozabijo cele obroke. Obstajajo torej internetni odvisniki, ki imajo večjo verjetnost, da bodo imeli prekomerno telesno težo, in drugi, ki so normalni do podhranjeni. Tveganje za debelost se poveča zaradi pomanjkanja gibanja.

Nenehno sedenje pred računalnikom vpliva na držo. Bolečine v sklepih, bolečine v vratu in glavobol ter motnje vida so druge težave, ki jih s seboj prinaša zasvojenost z internetom.

Odtegnitveni simptomi

Odtegnitveni simptomi so tudi pri vedenjskih odvisnostih. Če prizadeti ne morejo dostopati do interneta, postanejo depresivni in brezvoljni, razdražljivi in slabe volje. Nekateri postanejo zelo nemirni in celo agresivni.

Zasvojenost z internetom: vzroki in dejavniki tveganja

Vzroki zasvojenosti z internetom doslej niso bili raziskani. Tako kot pri drugih odvisnostih tudi pri razvoju odvisnosti od interneta verjetno sodeluje več dejavnikov. Mnogi strokovnjaki vidijo internet ali računalnik ne kot vzrok, ampak kot sprožilec zasvojenosti. V skladu s tem bi morali biti pravi vzroki v globlje ležečih psiholoških konfliktih. Še en vplivni dejavnik naj bi bil motnja prenašalnih snovi v možganih. Znanstveniki še niso mogli jasno dokazati, ali imajo zasvojenost z internetom tudi genetske vzroke.

Poiščite stik

Raziskovalci domnevajo, da imajo družbeni in družinski konflikti pomembno vlogo. Otroci in mladostniki, ki se težko družijo in imajo raje internet, so še posebej ogroženi zaradi zasvojenosti z internetom. Ker če prijateljev v resničnem svetu ne najdeš, jih te dni iščeš na spletu.

Nizka samozavest

Ljudje, ki se socialno umaknejo, pogosto trpijo zaradi nizke samopodobe. Na internetu si prizadeti ne morejo samo dati novega obraza, ampak tudi postati pogumni borci v računalniških igrah. Navidezni svet nagrajuje igralca in krepi njegovo samopodobo. Do neke mere je to mogoče tudi v družabnih omrežjih, v katerih se lahko predstavite le z najboljše strani ali celo prevzamete izmišljeno identiteto. Nevarno postane, ko računalniški svet za zadevno osebo postane privlačnejši od resničnega življenja.

Družinski konflikti

Nekatere študije kažejo, da družinski konflikti spodbujajo umik otrok v internet. Najstniki, ki so odvisni od interneta, pogosto živijo le z enim od staršev. Natančna razmerja pa niso jasna. Gotovo je, da v mnogih primerih primanjkuje socialne podpore.

Biokemični vzroki

Raziskave kažejo, da se podobne spremembe v možganih dogajajo pri vedenjskih odvisnostih, kot na primer pri odvisnosti od alkohola. Povečano sproščanje nevrotransmiterja dopamina v možganih ima najverjetneje tudi vlogo pri zasvojenosti z internetom. Če se dopamin sprosti med igranjem na internetu, povzroči občutek sreče: vedenje je nagrajeno. Sčasoma postane dopaminergični sistem vse bolj občutljiv na vedenje in se še posebej močno odzove, ko je zadevna oseba na internetu. Drugi dražljaji ne morejo slediti temu občutku sreče in se vse manj upoštevajo. Vendar pa se internet vse pogosteje uporablja za podoživljanje tega dobrega občutka.

Zasvojenost z internetom: pregledi in diagnoza

Če opazite kakršne koli znake zasvojenosti z internetom pri sebi ali svojih bližnjih ali prijateljih, se čim prej obrnite na kliniko ali terapevta. Z vprašalniki v pogovoru lahko ugotovijo, ali je vedenje zasvojenost ali ne.

Prvi intervju

Čas, ko zadevna oseba sedi pred računalnikom ali deska s pametnim telefonom, ni edini odločilni dejavnik za zasvojenost z internetom. Za zasvojenost z internetom je odločilno tudi to, da se vedenje izvaja iz notranje prisile. Terapevt bi lahko med prvim posvetovanjem postavil naslednja vprašanja:

Ali se pogosto odločite, da boste na spletu preživeli manj časa, pa ne morete?
Se počutite nemirni ali razdražljivi, ko niste na internetu?
Ali se ljudje okoli vas pritožujejo, da preveč časa preživite na spletu?
Ali zanemarjate svoje prijatelje, hobije ali obveznosti, da bi več časa preživeli na spletu?
Ali pogosto razmišljate o tem, kaj počnete na spletu, ko niste na spletu?

Poleg posebnih vprašanj o zasvojenosti z internetom bo terapevt vprašal o družinski in poklicni situaciji. Predvsem pri mladih je treba vključiti družino. Po eni strani lahko družinski člani posredujejo pomembne podatke za diagnozo. Po drugi strani pa je treba družino obvestiti tudi o zasvojenosti z internetom in izvedeti, kako lahko podpira prizadeto osebo.

Diagnoza zasvojenosti z internetom

Zasvojenost z internetom je še vedno vključena v motnje nadzora impulzov in ni neodvisna motnja v klasifikacijskih sistemih. Vprašanje, ali je odvisnost od interneta mogoče šteti za zasvojenost, je še vedno predmet razprave. V nasprotju s odvisnostmi od snovi, kot je odvisnost od alkohola, internetna odvisnost ne more voditi do fizične odvisnosti od snovi. Številni strokovnjaki se zavzemajo za opredelitev odvisnosti od interneta kot samostojne, saj odvisniki od interneta kažejo psihološko odvisnost.

Ker ne obstajajo standardizirana merila za diagnosticiranje zasvojenosti z internetom, psihologi in zdravniki uporabljajo merila odvisnosti kot vodilo. Pogosto uporabljen test za diagnosticiranje zasvojenosti z internetom je Youngov test odvisnosti od interneta (IAT). To temelji na merilih odvisnosti iz Diagnostičnega in statističnega vodnika za duševne motnje (DSM).

Dokler zasvojenost z internetom ni prepoznana kot duševna motnja, DSM-V ponuja naslednje znake kot diagnostična merila za zasvojenost z internetom:

Močna želja in stalna preokupiranost z internetom
Odtegnitveni simptomi ob odvzemu dostopa do interneta
Razvoj strpnosti z vse večjo uporabo interneta
Neuspešni poskusi nadzora nad uporabo interneta
Še naprej uporabljajte internet, čeprav so negativne posledice znane
Izguba drugih interesov in hobijev razen interneta
Uporaba interneta za razbijanje slabe volje
Družinski člani in drugi ljudje se lažejo glede stopnje uporabe interneta
Nevarnost pomembnih odnosov ali službe z uporabo interneta

Vsaj pet od teh meril se mora pojaviti v obdobju dvanajstih mesecev.

AICA-SKI: IBS je zelo novo orodje za diagnosticiranje zasvojenosti z internetom. Kratica označuje strukturiran klinični intervju o motnjah, povezanih z internetom. Razvilo ga je Društvo za odvisnost od medijev skupaj s kolegi iz klinike za odvisnost od iger na srečo v Mainzu.

Zasvojenost z internetom: zdravljenje

Katera zdravila so še posebej učinkovita pri zasvojenosti z internetom, zaradi omejenih znanstvenih raziskav na to temo še vedno ni jasno. Vse več terapevtov zdaj ponuja pomoč zlasti pri zasvojenosti s spletom. Nekatere klinike, na primer v Mainzu ali Bochumu, so ustanovile svojo ambulanto za odvisnost od interneta. Za zdravljenje se praviloma kombinirajo različne oblike terapije, na primer individualna in skupinska.

Ambulantno ali bolnišnično zdravljenje odvisnosti od interneta?

Odvisnost od interneta lahko zdravimo tako ambulantno kot bolnišnično. Katera oblika je učinkovitejša, je odvisna od resnosti spletne zasvojenosti. Stacionarno bivanje je priporočljivo, če zadevna oseba skoraj nima stika z zunanjim svetom. Ko je internet postal pomembnejši od prijateljev, družine in službe ali šole, je zdravljenje v kliniki pogosto edina rešitev. V kliničnih razmerah odvisniki od interneta težje padajo nazaj v stare vzorce. Dan se prestrukturira in internet ni več v središču življenja.

Kognitivno -vedenjska terapija zasvojenosti z internetom

Pomemben del zdravljenja je kognitivno vedenjska terapija. Prvi korak pri zdravljenju je prizadeti osebi in njenim sorodnikom zagotoviti podrobne informacije o zasvojenosti z internetom in njenih posledicah (psihoedukacija). Poznavanje bolezni bi moralo okrepiti bolnikovo osebno odgovornost.

V okviru kognitivno -vedenjske terapije bi se morala prizadeta oseba naučiti prepoznati problematične miselne vzorce in jih spremeniti. Internetni odvisniki so podprti pri odvajanju od nenormalnega vedenja in doseganju nadzorovane uporabe ali celo popolnega odrekanja.

Mnogi ljudje, ki padejo v virtualni svet, se tam počutijo bolj udobno kot v resničnem življenju. Pogosto mnenje pacientov je, da pomenijo nekaj na spletu in ne v resničnem življenju. Pri terapiji se bolnik nauči samokritično dvomiti o svoji vlogi na internetu. V spletnih igrah, kot je "World of Warcraft", oseba pooseblja lik (avatar) v virtualnem svetu in tam gradi prijateljstva z drugimi igralci. V okviru terapije se bolnik nauči distancirati od svojega avatarja in se intenzivno ukvarjati s svojim resničnim jazom. Druga pomembna sestavina pri zdravljenju odvisnosti je vzpostavljanje socialnih stikov v resničnem svetu.

Druga zdravila za zasvojenost z internetom

Poleg individualnih terapevtskih sej ima pri zdravljenju odvisnosti od interneta pomembno vlogo skupinska terapija. Pacient se lahko z drugimi prizadetimi pogovarja o svojih težavah. Stik z resničnimi ljudmi in kohezija v skupini sta nadomestek za stike na internetu. Za mnoge bolnike je olajšanje videti, da niso sami s svojim problemom. Koristijo vam tudi izkušnje drugih bolnikov pri spopadanju z odvisnostjo.

Zasvojenost z internetom: potek bolezni in prognoza

Zasvojenost z internetom še ne velja za samostojno bolezen, vendar pa resnosti odvisnosti ne gre podcenjevati. Negativne posledice vedenjske odvisnosti imajo velik vpliv na življenje prizadetih. Na začetku zasvojenost z internetom skoraj ni opazna. Mnogi ljudje veliko časa preživijo za računalnikom, vendar niso odvisni od tega. Vendar pa sčasoma internet postaja vse bolj v središču pozornosti. Če se zadevna oseba v zameno odreče prostočasnim dejavnostim in prijateljem, je to zaskrbljujoče opozorilo.

Število odvisnikov od interneta se nenehno povečuje. Zaradi nenehnega napredovanja medijev in tehnologije strokovnjaki sumijo, da se bo problem zasvojenosti z internetom še povečeval.

Dlje ko se internetna odvisnost ne zdravi, bolj obsežne so težave. Izguba socialnih stikov, pa tudi opustitev šolanja ali izguba službe, prizadete pripelje vse globlje v začaran krog. Resnični svet torej skoraj ne ponuja nobene spodbude za izklop računalnika.

Strokovna podpora lahko prizadetim omogoči vrnitev v normalno življenje. Razvoj posebnih ponudb pomoči za odvisnike od interneta v klinikah je medtem bistveno izboljšal paleto zdravljenja. Doslej se je kognitivno -vedenjska terapija izkazala za posebno učinkovito pri zdravljenju zasvojenosti z internetom.

Tags.: preprečevanje športna kondicija lasje