Sistemska terapija

Posodobljeno dne

Julia Dobmeier trenutno zaključuje magistrski študij klinične psihologije. Od začetka študija se je še posebej zanimala za zdravljenje in raziskovanje duševnih bolezni. Pri tem jih še posebej motivira zamisel, da prizadetim omogočijo boljšo kakovost življenja s prenosom znanja na način, ki je enostaven za razumevanje.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Sistemska terapija je psihoterapevtski postopek. Težave ne razume kot motnjo posameznika, ampak kot posledico motenj v družbenem okolju posameznika - torej sistema. Sistem je lahko na primer družina, šola ali delovno okolje. Interakcije med prizadeto osebo in njenim okoljem so zato v središču sistemske terapije. Preberite več o tej terapijski metodi!

Kaj je sistemska terapija?

Sistemska terapija obravnava ljudi kot del sistema. Vsi ljudje v sistemu so med seboj neposredno povezani - na primer v družini, partnerstvu, šoli ali na delovnem mestu. Spremembe v sistemu torej vplivajo na vse člane. Disfunkcionalni odnosi ali neugodni komunikacijski vzorci v sistemu lahko vplivajo na duševno zdravje posameznih članov.

Sistemski terapevti zato človekove težave pripisujejo okvari v sistemu. V nasprotju z drugimi terapijami se ne osredotočamo na iskanje vplivov, zaradi katerih zbolite. V sistemski terapiji terapevt predpostavlja, da vsaka motnja izpolnjuje tudi poseben namen v sistemu. Skupaj s pacientom poskuša odkriti funkcijo simptomov v sistemu.

Sistemska terapija lahko poteka tudi v individualnem okolju. Skrbniki potem niso prisotni, lahko pa terapevt na primer sodeluje s simboli, da vključi skrbnike.

Izvor v družinski terapiji

Sistemska terapija se je razvila iz družinske terapije. Zato se imenuje tudi sistemska družinska terapija. Zagovorniki sistemskih pristopov so spoznali, da pri duševnem zdravju nima vlogo le družina. Razširili ste družinsko terapijo in v sistemsko terapijo vključite vse ustrezne odnose bolnika.

Sistemski nasvet: definicija

Kaj je sistemsko svetovanje? Metode sistemskega svetovanja so podobne tistim pri sistemski terapiji, ker sledijo isti osnovni zamisli: Za reševanje težav začnejo s sistemom. Sistemska terapija se od svetovanja razlikuje po tem, da se psihološke bolezni obravnavajo kot del terapije. Sistemsko svetovanje pa se osredotoča na vsakodnevne težave in podpira prizadete pri konkretnem uresničevanju ciljev in pri reševanju problemov. Sistemsko svetovanje je zato pogosto krajše od sistemskega zdravljenja.

Sistemski nadzor

Sistemski nadzor ima pomembno vlogo zlasti v psihosocialnih in kliničnih ustanovah. Na primer, supervizor podpira svetovalce ali psihologe pri njihovem delu tako, da razmišlja o njihovem delu. Sistemski nadzor lahko poteka tako v individualnem okolju kot v skupini. Nadzor se zdaj uporablja tudi v podjetjih, na primer za izboljšanje komunikacijskih procesov v skupinah.

Sistemski coaching

Sistemski coaching se ukvarja predvsem z dinamiko v organizacijah in ekipah. Sistemski trenerji uporabljajo sistemske pristope za pomoč posameznikom, skupinam ali celo vodjem pri njihovem poklicnem razvoju. Poleg sistemskega znanja imajo tudi organizacijsko znanje.

Izraza "sistemski nasveti" in "sistemsko poučevanje" nista zaščitena z zakonom. Ljudje, ki bi se radi posvetovali s takšnim svetovalcem ali trenerjem, bi morali zato biti pozorni na svojo poklicno usposobljenost. Diplomirani psihologi ali psihologi z magisterijem (mag. Psiholog) so opravili strokovno usposobljeno in priznano usposabljanje. Vzgojitelji in socialni pedagogi / socialni delavci so pogosto aktivni tudi kot sistemski svetovalci ali trenerji.

Kdaj izvajate sistemsko terapijo?

S sistemsko terapijo je mogoče obravnavati najrazličnejša življenjska vprašanja. Od poklicnih kriz do spopadanja z duševnimi motnjami. Sistemska terapija velja za učinkovito možnost zdravljenja motenj razpoloženja, kot so depresija, motnje hranjenja, odvisnosti, shizofrenija in psihosomatske bolezni. Sistemska terapija koristi tudi otrokom in mladostnikom.

Tako kot večina terapij je sistemska terapija smiselna le, če jo je bolnik pripravljen sprejeti. To vključuje pripravljenost pogledati natančne procese v sistemih, kot je družina. Za bolnike, pri katerih težave niso povezane s sistemi, je morda bolj primerna druga oblika terapije.

Kaj počnete s sistemsko terapijo?

Sistemska terapija na začetku pomeni razumevanje strukture in vzorcev odnosov v sistemu.Kdo prevzame katere vloge? Zakaj se človek obnaša na določen način? Kako ljudje medsebojno delujejo? V sistemski terapiji so neuravnoteženi odnosi, nezdravi vzorci in slaba komunikacija ključni dejavniki, ki vplivajo na psihološke težave. Rešitev je torej spremeniti te neugodne vzorce.

Terapevt se osredotoča na obstoječa sredstva, ki jih bolnik in njegovi negovalci prinesejo s seboj. Pogosto imajo prizadeti spretnosti, ki jih niso uporabili ali uporabili nepravilno. To bi lahko bila sposobnost pozornega poslušanja, reševanja sporov ali zmožnosti uveljavljanja sebe.

Za zdravljenje duševnih motenj terapevt raziskuje tudi, kakšno funkcijo imajo simptomi v sistemu. Primer bi bila depresivna mati, ki je samohranilec in se boji, da jo bo sin zapustil. Njena depresija preprečuje, da bi se odrasli sin odselil, ker je zaskrbljen zanjo.

To pa ne pomeni, da terapevt materi pripisuje zlobne namene. Prizadeti se običajno ne zavedajo učinkov v sistemu. Ko prizadeti razumejo povezave in vidijo, kakšen smisel imajo njihovi simptomi v sistemu, se lahko lažje spopadejo z njimi.

Terapevt med drugim uporablja naslednje metode sistemske terapije, tako da postanejo vidne povezave v sistemu in alternativne možne rešitve:

Sistemska terapija: krožna vprašanja

Sistemski terapevti pogosto uporabljajo krožna vprašanja. Ne sprašujejo neposredno osebe o njenih občutkih do druge osebe, ampak jo postavljajo v perspektivo tretje osebe. Terapevt bi lahko na primer vprašal očeta, kako bi njegov sin opisal odnos med očetom in materjo. Ta sprememba perspektive je lahko na začetku nekoliko zmedena in neznana. Krožno spraševanje nam omogoča, da se vedno osredotočimo na celoten sistem.

Sistemska terapija: genogram

Da bi terapevt dobil vpogled v družinsko strukturo, od družine zahteva, da ustvari genogram. V genogramu družina ne more samo narisati svojega družinskega drevesa, ampak tudi uporabiti različne črte za prikaz medsebojnih odnosov. Debele črte lahko predstavljajo močno vez, lomljene črte pa lahko pomenijo konflikt. Cilj družinske terapije je odkriti toge vzorce in zataknjene misli. Ker to odpira nove priložnosti za spopadanje s konflikti.

Sistemska terapija: družinska skulptura

Drug sistemski pristop v sistemski terapiji je družinsko kiparstvo. Družinski član postavi člane v sobo, ko vidi odnos med družinskimi člani. Na primer, družinski člani, ki se dobro razumejo, bi bili blizu skupaj. Konflikti postanejo jasni, ko so ljudje obrnjeni drug proti drugemu.

Ta metoda ponazarja, kako en družinski član dojema družino in lahko povzroči, da se vsi vpleteni počutijo močne. Terapevt nato osebo usmeri, naj si družino postavi tako, kot bi si želeli, da bi bila situacija. Družinska skulptura lahko pomaga spremeniti dinamiko v družini.

Sistemska terapija: družinsko ozvezdje

Podobno kot pri družinski skulpturi so ljudje postavljeni v sobo v družinskem ozvezdju, da ponazorijo odnose v tem sistemu. Vendar pa niso sestavljeni sami družinski člani. Nevtralne ljudi iz skupine prosimo, da zastopajo družinske člane. Pacient sam izbere tudi predstavnika.

Pacient nato ljudi v sobi postavi glede na svojo družinsko sliko. Nato se usede na rob in lahko opazuje interakcijo od zunaj. Terapevt vpraša postavljene ljudi, kako se počutijo v svojem položaju. Čeprav udeleženci ne poznajo bolnikove osebne zgodovine, se pogosto pojavi dinamika, podobna tisti, ki dejansko prevladuje v družini. Ko posamezniki spremenijo svoj položaj, se spremeni tudi dinamika. Na ta način je mogoče preizkusiti možne rešitve.

Družinska konstelacija je kontroverzna metoda. Kritike do nje so nastale zaradi dela terapevtov, ki niso bili dovolj usposobljeni za družinska ozvezdja ali pa so to metodo uporabili sebi v prid. Tudi takšni terapevti včasih nimajo odprtega, spoštljivega in nepristranskega odnosa, ki bi ga moral sistemski terapevt zavzeti v korist svojega pacienta.

Kakšna so tveganja sistemske terapije?

Pri sistemski terapiji terapevt v proces zdravljenja vključuje pomembne negovalce. Če se o obstoječih težavah, na primer v družinskem sistemu, odkrito razpravlja, se lahko pojavijo nove napetosti in težave.

Mnogi ljudje na začetku zaznavajo spremembe kot grozeče, ker ogrožajo znano in posledično varnost. Prilagajanje na novo situacijo lahko pri nekaterih ljudeh povzroči odpor. V najslabšem primeru se družinski člani odzovejo celo agresivno. Zato je še posebej pomembno, da zadevna oseba terapevta obvesti o težavah, ki se pojavijo zunaj terapije.

Kako uspešna je sistemska psihoterapija, je odvisno od različnih dejavnikov. Dober odnos med terapevtom in pacientom je še posebej pomemben. Če se kot bolnik med terapijo ne počutite prijetno, se o tem pogovorite s svojim terapevtom in po potrebi poiščite drugega terapevta.

Kaj moram upoštevati po sistemski terapiji?

Po terapevtskih sejah je smiselno mirno obdelati obravnavane teme. V terapiji se pogosto pojavljajo subjekti, ki so močno čustveno nabiti. Dajte sebi in drugim ljudem čas, da uredijo svoja čustva.

Pomembno je tudi, da se vsebine terapevtskih sej ne uporabljajo za zatiranje napak drugih ljudi. Govoriti o svojih občutkih pred drugimi je za mnoge velik boj. Spoštovanje drug drugega torej pozitivno vpliva tudi na terapijo.

Če težave ne prenehajo po koncu terapije, se lahko pogovorite s svojim terapevtom o podaljšanju terapije. Če odkrijete, da se pojavijo psihološke težave, se morate vsekakor znova obrniti na terapevta - bodisi za novo sistemsko terapijo (po možnosti zdaj v individualnem okolju, če je bila prej skupinska nastavitev) ali drugo obliko terapije.

Tags.:  stres Diagnoza žensko zdravje