Domača zdravila za prehlad in gripo

Martina Feichter je študirala biologijo pri izbirni lekarni v Innsbrucku in se tudi potopila v svet zdravilnih rastlin. Od tam do drugih medicinskih tem, ki jo še vedno navdušujejo, ni bilo daleč. Izpopolnjevala se je kot novinarka na Axel Springer Academy v Hamburgu, od leta 2007 pa dela za - najprej kot urednica, od leta 2012 pa kot samostojna pisateljica.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Domačih zdravil za prehlad in gripo je ogromno. Zeliščni čaji, obkladki in inhalacije na primer ublažijo simptome. Odvisno od uporabe delujejo proti prehladu, kašlju, zvišani telesni temperaturi ali telesnim bolečinam. Čebula in piščančja juha sta prav tako priljubljena domača zdravila proti gripi in prehladu. Preberite več o enostavnih sredstvih in ukrepih, s katerimi se lahko hitro znebite prehlada ali ga vsaj olajšate!

Kode ICD za to bolezen: Kode ICD so mednarodno priznane kode za medicinske diagnoze. Najdemo jih na primer v zdravniških pismih ali potrdilih o nezmožnosti za delo. J00J06J11

Čeprav sta prehlad in gripa različna stanja, so simptomi zelo podobni. Zato številna domača zdravila za prehlad pomagajo tudi pri pravi gripi (gripi).

Zdravilni zeliščni čaji

Eden najboljših nasvetov proti prehladu in gripi je, da pijete veliko (vsaj dva litra na dan). Najboljši so topli napitki, kot so zeliščni čaji. To je dobro za razdražene, boleče sluznice in utekočini izločanje v bronhih in nosu.

Čaj za prehlad

Kateri čaj je najboljša izbira za prehlad, je odvisno od simptomov, ki jih želite odpraviti.

Trpotec, slez in slez pomagajo pri vnetem grlu, vnetem grlu in suhem kašlju. Vsebujejo sluzne snovi, ki ležijo na razdraženi sluznici in tako delujejo dražilno in lajšajo bolečino.
Mullein ima tudi pomirjujoč učinek pri kašlju.
Koren sladkega korena, jeglič ali kravji list pomaga pri zastoju dihalnih poti in kašlju s sputumom.
Cvetovi bezga in lipe spodbujajo proizvodnjo sluzi v bronhih.
Ingver: V primeru prehlada koren zavira vnetje in lajša bolečine.
Kamilica deluje protivnetno in hkrati spodbuja imunski sistem.
Ginseng zavira viruse gripe in lahko skrajša potek bolezni.

Čaj za gripo

Gripo pogosto spremlja slabost. Naslednji čaji pomirjajo želodec:

ingver
Kumino seme
poprove mete
Melisa (listi melise)
janež

Vdihnite za prehlad in gripo

Vdihavanje je preizkušeno domače zdravilo za kašelj in izcedek iz nosu. Ta očisti sluznico zgornjih dihalnih poti in spodbudi njihov pretok krvi. Tako se boste znebili trdovratne sluzi v nosu in bronhih ter lahko spet globoko zadihate. V najpreprostejši varianti za vdihavanje uporabljate vročo vodo brez dodatkov.

Uporaba: Posodo ali posodo z vročo vodo postavite na mizo, nagnite glavo nad njo. Na glavo in posodo položite brisačo, da hlapi ne morejo uhajati.

Vdihnite deset do 20 minut. V ta namen pustite naraščajočo paro priti v dihalne poti z globokim vdihom skozi nos in usta.

Če vroči vodi dodate tudi kuhinjsko sol, ima vdihavanje tudi razkuževalni učinek.

Druga možnost je, da vdihnete z zdravilnimi zelišči. V primeru prehlada je na primer primerno dodajanje timijana ali kamilice. Lahko kombinirate tudi zdravilno moč različnih zelišč.

Po vdihavanju si obraz umijte z mlačno vodo in ga posušite, ne hodite ven in se izogibajte prepihu. Najbolje je, da po vdihavanju nekaj časa ležite dobro pokriti.

Več o uporabi si lahko preberete v članku o inhalaciji.

V primeru vnetnih kožnih bolezni, očesnih bolezni, zelo nizkega krvnega tlaka ali drugih motenj krvnega obtoka se izogibajte vdihavanju!

Telečji ovoj za visoko vročino

Gripo običajno spremlja nenadoma visoka vročina. S povišano telesno temperaturo se organizem brani pred virusi gripe. Med prehladom se lahko pojavi tudi vročina. Določeni obrambni mehanizmi nato delujejo hitreje. Zato bi morali znižati le visoko ali dolgotrajno vročino.

Dobro, preizkušeno domače zdravilo za ta simptom gripe so obkladki za noge. Na navlaženih teletih pride do izhlapevalnega mraza, ki ohladi celo telo. Vročina se znižuje.

Več o pravilni uporabi si lahko preberete v članku Zavijanje nog.

Ne uporabljajte obkladkov za tele, če je bolnik mrzl ali mu je hladno. Če imate težave s cirkulacijo in nevrološke bolezni (senzorične motnje), ne smete uporabljati obkladkov za tele brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.

Grgranje in obkladki lajšajo vneto grlo

Mnogi bolniki z gripo in prehladom trpijo zaradi vnetja grla ali neprijetnega grla. Tudi v tem primeru lahko pomagajo domača sredstva.

Grgrajte s čajem

Poleg pitja čaja je še nekaj, kar lahko pomaga pri lajšanju bolečin v grlu: grgranje čaja. Če imate boleče vneto grlo ali grlo, morate nekajkrat na dan grgrati s sveže pripravljenim čajem iz šentjanževke, žajblja, marshmallowa, sleza, kamilice ali ognjiča.

Več o tem si lahko preberete v članku Gargling.

Obloga za vrat

Obloge za vrat so tudi dobro domače zdravilo za vneto grlo. Uporabljamo jih lahko tople ali hladne. Različni dodatki, kot sta kvark ali limona, lahko povečajo blagodejen učinek ovitka za vrat.

Več o različnih oblikah in njihovi uporabi lahko preberete v članku Obloga za vrat.

Hladna kopel proti bolečim okončinam

Toplo kopanje ob prehladu je lahko v pomoč na več načinov: če zadevno osebo pestijo rahle bolečine v okončinah in splošno slabo počutje, ima lahko samo toplota kopalne vode blagodejen in sproščujoč učinek.

Topla kopel lahko pomaga tudi v zgodnjih fazah gripe. Vendar bodite previdni: če imate vročino, topla kopel dodatno obremenjuje vaš krvni obtok. Potem bi morali brez tega.

Če vodi dodate zeliščne dodatke, to okrepi in dopolni zdravilni učinek. Zdravilne rastline imajo lahko na primer razkuževalni, protivnetni in / ali dekongestivni učinek na nosne sluznice.

Počasi zvišajte temperaturo

Kopalna temperatura naj bo sprva 35 do 36 stopinj Celzija. Če tolerirate in vam je všeč, lahko nato temperaturo počasi povečate na 38 do 40 stopinj. Če želite to narediti, pustite, da priteče topla voda. Za otroke naj bo voda za kopanje na splošno le 36 do 37 stopinj topla.

Priporočeni čas kopanja je 10 do 20 minut za odrasle in največ 10 do 15 minut za otroke. Če se ne počutite dobro, morate takoj iz kopeli! Po kopeli morate vsaj 30 minut toplo počivati v postelji.

Dodatki v hladni kopeli

Že pripravljene hladne kopeli lahko kupite v lekarnah ali lekarnah. Mnogi od teh izdelkov vsebujejo na primer olje timijana, evkaliptusa in / ali gorskega bora. Če želite sestaviti svojo hladno kopel, lahko uporabite tudi eterična olja ali infuzijo iz zdravilnih zelišč.

Osnovna mešanica za hladno kopel

Za odrasle je mešanica eteričnega olja, ki vsebuje deset kapljic ciprese in pet kapljic poprove mete, niaoulija in kardamoma, primerna za vročo kopel s prehladom ali gripo z izcedekom iz nosu in glavobolom.

Deset kapljic te osnovne mešanice dajte v vrček mleka in nalijte v vodo za kopel.

Mleko deluje kot emulgator - zagotavlja, da so eterična olja dobro porazdeljena v vodi. Drugi primerni emulgatorji so smetana, sirotka, otrobi, med in morska sol.

Več prispevkov za glavobole na domu najdete v prispevku o glavobolu.

Hladna kopel s smreko

Za hladno kopel lahko uporabite tudi zdravilno moč smreke. Ta ima lastnosti sluznice in krvnega obtoka ter rahlo protivnetne lastnosti. Za popolno kopel lahko naredite infuzijo smrekovih poganjkov in jo dodate v kopel ali pa uporabite olje smrekove iglice neposredno.

Kako narediti izvleček in kako deluje kopalnica, si lahko preberete v članku "Smreka".

Hladna kopel: dojenčki in starejši otroci

V primeru že pripravljene hladne kopeli za otroke boste v vložku ugotovili, od katere starosti se lahko uporablja. To je predvsem odvisno od eteričnih olj, ki jih vsebuje.

Na primer, kopeli z mentolom in kamforjem (pogovorno: kamfor), ki jih najdemo v številnih dodatkih za kopel, so varne le za starejše otroke - pri dojenčkih in majhnih otrocih lahko povzročijo krče dihalnih poti in težko dihanje.

Če želite uporabiti eterična olja za domačo hladno kopel z otroki, se za nasvet najprej obrnite na specialista (npr. Zdravnika, naturopata, aromaterapevta). To še posebej velja, ko se dojenčki in malčki kopajo v hladni kopeli.

Kadar hladna kopel ni priporočljiva

Kdaj hladna kopel ni primerna? Ali je kopanje nevarno, če imate vročino? Ali je med nosečnostjo dovoljena hladna kopel? Ali obstajajo druge situacije, v katerih hladna kopel ni priporočljiva? Tu so odgovori na ta vprašanja:

Hladna kopel z visoko vročino

Hladna kopel, če imate visoko vročino, ni dobra ideja. Topla voda dodatno obremenjuje cirkulacijo in lahko naredi več škode kot koristi. Zato kopanje ni priporočljivo, če imate pravo gripo s hudim občutkom bolezni.

Prav tako se morate vzdržati hladne kopeli ali se o njeni uporabi predhodno pogovoriti z zdravnikom, če imate naslednje bolezni:

visok krvni pritisk
Srčno popuščanje (srčno popuščanje)
Poškodbe kože
Kožne motnje
preobčutljive dihalne poti (npr. pri astmi)

Seveda se jih morajo izogibati tudi alergiki, ki so preobčutljivi ali alergični na določene zdravilne rastline ali eterična olja.

Hladna kopel med nosečnostjo

Hladna kopel med nosečnostjo je načeloma možna. Nekatera eterična olja pa med nosečnostjo močno odsvetujejo kot dodatke za kopel! Zato se najprej posvetujte s babico, zdravnikom ali farmacevtom, katera eterična olja lahko dodate v kopel in v kakšnem odmerku. V primeru končane hladne kopeli vam bo vložek povedal, ali je primeren tudi za nosečnice.

Prav tako ne sme biti znakov prezgodnjega razpoka ali poroda, ko se bodoče matere vroče kopajo. Med nosečnostjo lahko topla voda poslabša tako prezgodnje kot resne popadke. Lažni porod (ponavljajoče se utrjevanje trebuha v zadnjem trimesečju nosečnosti) pa se pri kopanju v vroči vodi ponavadi umiri.

Čebula za prehlad in gripo

Običajna kuhinjska čebula vsebuje različne kalčke in protivnetna sredstva (na primer alliin). Zaradi tega so dobro domače zdravilo za prehlad.

Vrečke čebule

Kaj pomaga pri prehladu z ušesnimi bolečinami? Topla čebulna vrečka, ki se položi na boleče uho, lahko prepreči vnetne procese v ušesu (vnetje ušesnega kanala, vnetje srednjega ušesa) in lajša bolečine.

Kako narediti in uporabiti čebulni obkladek, si lahko preberete v članku vrečke čebule.

Vnetje ušesnega kanala ali vnetje srednjega ušesa mora vedno zdraviti zdravnik. Domača sredstva, kot so vrečke čebule, so namenjena samo podpori terapiji.

Čebulni sirup

Drugo domače zdravilo za prehlad in gripo s kašljem je čebulni sirup. Ima antibakterijski in izkašljevalni učinek, kar olajša izkašljevanje.

Kako pripraviti čebulni sirup: 1 veliko ali 2 majhni čebuli olupimo, narežemo na majhne kocke in damo v čisti kozarec z 2 žlicama sladkorja. Zaprite, pretresite in pustite stati dve uri. V tem času nastane nekakšen sok (sirup). Od tega lahko odrasli vzamejo dve žlički trikrat na dan, otroci pa tri do šestkrat na dan pol žličke.

Druga možnost je, da 1 čebulo narežete na majhne koščke, zavrete z 1 skodelico vode in nato pustite, da se ohladi. Nato dodamo 2 žlici medu in čebulo po pol ure odcedimo. Trikrat na dan lahko vzamete žlico tega sirupa.

Otroci, mlajši od enega leta, ne smejo jesti medu. V primeru nepravilnega skladiščenja se lahko kopičijo bakterije, ki so za otroke lahko smrtno nevarne.

Prehrana za prehlad in gripo

Uravnotežena in raznolika prehrana - to je pri prehladu enako pomembno kot v zdravih časih. Po podatkih nemškega združenja za prehrano bi morale biti vsaj tri obroke zelenjave in dve porciji sadja na dan.

Vitamini in minerali: Korenje, brokoli, jabolka in družba, pa tudi krompir in žita zagotavljajo veliko vitaminov in mineralov. Naš imunski sistem to potrebuje za učinkovito delovanje in boj proti okužbam kot prehlad.

Vlaknine: V živilih rastlinskega izvora je veliko vlaknin, ki podpirajo zdravo prebavo. To je pomembno, ker če je črevesje slabo, oslabi tudi imunski sistem.

Sulfidi: Česen, čebula, por in drobnjak zagotavljajo tako imenovane sulfide. Te spojine lahko zavirajo rast patogenov (virusi, bakterije, glive).

Flavonoidi: Flavonoidi imajo enak učinek: najdemo jih kot rumene, vijolične in modre barve v živilih, kot so jabolka, grozdje, jagode, ohrovt ter črni in zeleni čaj.

Piščančja juha pomaga pri prehladu in gripi

Kaj storiti, če ste prehlajeni, če nimate pravega apetita? Študije so pokazale, da lahko preizkušena in resnična piščančja juha pomaga odpraviti zamašen nos in lajša simptome prehlada. Obstaja več razlogov za učinkovitost piščančje juhe kot domačega zdravila za prehlad:

Toplota in tekočina: Juha zagotavlja veliko tekočine in segreje. To je dobro, če se počutite slabo in se spopadate z izcedekom iz nosu in vnetim grlom.

Vdihavanje: Če držite obraz nad naraščajočo paro vroče juhe, deluje kot vdihavanje. Para pomaga odpreti dihalne poti in ima blag protivnetni učinek.

Sol spodbuja apetit: Močno začinjena juha je koristna, če imate prehlad in slab okus zaradi prehlada in imate tudi malo apetita.

Vsestranska nega: Piščanec telesu zagotavlja beljakovine, vitamine in minerale, ki podpirajo imunski sistem.

Piščanec je tudi dober vir triptofana. Naše telo potrebuje ta gradnik beljakovin (aminokislina) za proizvodnjo nevrotransmiterja serotonina. "Hormon dobrega počutja" je še posebej dobrodošel, ko mraz v klet vnese razpoloženje in dobro počutje.

Vitamini in še več: sveža zelenjava, kot so korenje, čebula, zelena & Co. Dragoceni vitamini in minerali ter antioksidanti v piščančji juhi, ko ste prehlajeni.

Rezanci kot vir energije: Jušni rezanci v piščančji juhi so lahko prebavljivi viri ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati vas napolnijo, ne da bi vas obtežili, telesu pa dajo enostavno pretvorljivo energijo.

Piščančjo juho je najbolje pripraviti sami iz ekološkega piščanca in sveže zelenjave.

Jabolka, korenje in banana proti gripi z drisko

Driska se pogosto pojavi med gripo. Živila, ki vsebujejo pektin, so potem primerno domače zdravilo. Pektin je naravno otekanje in veže proste tekočine v črevesju. To bo pomagalo utrditi stol. Banane ali naribana jabolka so še posebej prebavljive. Korenčkova juha je prav tako lahko prebavljiva.

Več o ustreznih domačih sredstvih za drisko lahko preberete v članku Driska.

Rdeča luč proti prehladu

V primeru prehlada se pogosto priporoča obsevanje z infrardečo svetlobo. Lokalna toplotna obdelava lahko med drugim lajša bolečine in spodbuja krvni obtok. To se uporablja na primer za zdravljenje lokalnih okužb, kot so okužbe sinusov ali vnetje srednjega ušesa.

Infrardeča svetloba: na kaj morate biti pozorni

Vendar pa je treba poznati terapevtsko uporabo rdeče luči, ker ta nosi tudi nevarnosti.

Nosite zaščitna očala! Infrardeči žarki lahko poškodujejo oči - tudi če so veke zaprte. Zato si morate nadeti ustrezna zaščitna očala in sproščeno zapreti oči. Samo zatiskanje oči ni dovolj!

Držite se razdalje: razdaljo in jakost sevanja morate izbrati tako, da na koži ne pride do opeklin. V idealnem primeru mora biti med kožo in svetilko rdeče luči 30 do 50 centimetrov.

Trajanje zdravljenja: Za trajanje obsevanja se na splošno priporoča 10 do 20 minut, pogosto manj za otroke. Najbolje je, da vprašate svojega zdravnika, kako dolgo in kako pogosto lahko uporabite svetilko rdeče luči na sebi ali svojem otroku.

V nekaterih primerih terapija z rdečo svetlobo ni priporočljiva. To velja za zvišano telesno temperaturo, akutno vnetje, krvne strdke (trombozo), hude bolezni srca in hudo sladkorno bolezen.

Cink za prehlad

Mnogi upajo, da bo cink hitro pomagal pri prehladu. Telo potrebuje element v sledovih za optimalno delovanje imunskega sistema.

Cink vzemite zgodaj

Dejansko študije kažejo, da lahko vnos cinka pri sicer zdravih ljudeh skrajša trajanje simptomov prehlada. Če želite to narediti, ga mora bolnik začeti jemati v 24 urah po pojavu simptomov. Potreben je tudi visok odmerek najmanj 75 miligramov cinka na dan (v obliki pastile).

Pozor - preveč cinka je lahko škodljivo!

To ni jasno priporočilo za jemanje cinka za prehlad. V tako velikih odmerkih lahko cink povzroči neželene učinke, kot so slabost, bruhanje, driska in slab okus v ustih.

Z visokim vnosom cinka in nizkim vnosom bakra se lahko razvije anemija. Poleg tega, če se cink jemlje hkrati z nekaterimi zdravili ali živili, lahko pride do neželenih interakcij.

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je zato določila sprejemljiv skupni dnevni vnos. Skladno s tem odrasli skupaj ne bi smeli zaužiti več kot 25 miligramov cinka na dan. Še manj je pri otrocih in mladostnikih. Podrobno je dopustni skupni vnos odvisen od telesne teže.

Za dodatke cinka se posvetujte z družinskim zdravnikom

Praviloma telo z običajno prehrano prejme dovolj cinka, da pokrije dnevno potrebo. Če želite tudi pri prehladu vzeti (visok odmerek) pripravek s cinkom, se najprej posvetujte z družinskim zdravnikom.

Nosečnice in doječe ženske se morajo o vsakem vnosu cinka (ne glede na odmerek) najprej pogovoriti s svojim zdravnikom. Otrokom in mladostnikom do 17. leta na splošno ni priporočljivo jemati prehranskih dopolnil, ki vsebujejo cink.

Ognjič proti konjunktivitisu

Včasih se z gripo razvije konjunktivitis. Tu vam lahko pomaga čaj iz ognjiča.

Uporaba: En do dva grama cvetov ognjiča prelijte s približno 150 mililitri vroče vode. Pustimo, da se strmi deset minut in precedimo dele rastline.

Z rahlo ohlajeno infuzijo namočite dva čista obkladka in jih položite na zaprte oči. Pustite delovati, dokler se obkladki ne ohladijo (približno 15 minut).

Več domačih sredstev najdete v članku Konjunktivitis.

Kar ne pomaga

Žal nekatera domnevna domača zdravila za prehlad in gripo ne delujejo.

Vitamin C za prehlad

Če se bliža okužba, bi morala dovolj vitamina C preprečiti prehlad. Študije pa kažejo, da jemanje na začetku prehlada ne more niti skrajšati trajanja prehlada niti ublažiti simptomov. Samo tisti, ki jemljejo dolgotrajen, dnevni vitamin C, lahko skrajšajo trajanje prehlada za deset odstotkov.

Redni vnos velikih količin vitamina C pa lahko povzroči drisko.

Savna za prehlad

Savna je prav tako neuporabna za ljudi s prehladom. Virusi prehlada se ne znojijo le. Včasih so simptomi prehlada zatem še hujši.

Poleg tega visoke temperature dodatno obremenjujejo srčno -žilni sistem. Predvsem tisti, ki imajo vročino in / ali se počutijo zelo slabo, nimajo mesta v savni.

Vendar pa lahko okrepite svoj imunski sistem z rednimi obiski »headlock«. Tako je obisk savne lahko vsaj preventivno domače zdravilo za prehlad.

Domača zdravila imajo svoje meje. Če simptomi trajajo dlje časa in se kljub zdravljenju ne izboljšajo ali celo poslabšajo, se morate vedno posvetovati z zdravnikom.

Tags.: oči terapije moško zdravje