Terapija za pare
Posodobljeno dneJulia Dobmeier trenutno zaključuje magistrski študij klinične psihologije. Od začetka študija se je še posebej zanimala za zdravljenje in raziskovanje duševnih bolezni. Pri tem jih še posebej motivira zamisel, da prizadetim omogočijo boljšo kakovost življenja s prenosom znanja na način, ki je enostaven za razumevanje.
Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Terapija parov je psihoterapevtska metoda za reševanje konfliktov med partnerjema. Ko se težave zaostrijo, fronta utrdi in se medsebojno razumevanje partnerjev izgubi, lahko parna terapija pomaga razvezati vozel. Terapevt se ne ujema z nobeno stranjo, ampak skuša dva partnerja voditi nazaj v odprto in hvaležno komunikacijo. Več o terapiji za pare preberite tukaj!
Kaj je terapija za pare?
V najboljših odnosih se lahko pojavijo težke situacije, v katerih človek ne more več naprej brez zunanje pomoči. Ker vsaka življenjska faza prinaša izzive in odnos postavlja na preizkušnjo.
Pa naj ima par potomce in nenadoma skoraj ni časa za romantiko, pa naj delo zavzame preveč prostora. Upokojitev prinaša tudi velike spremembe v partnerski odnos. Terapija za pare je lahko koristna tudi, če imate različne predstave o nadaljnjem poteku odnosa.
Pri terapiji za pare se o vseh težavah in konfliktih lahko odkrito pogovarjamo s terapevtom. Terapevt ostaja nepristranski.To pomeni, da sočustvuje z obema položajema, vendar se ne postavi na stran.
Parni terapevt se ne osredotoča le na obstoječe težave, temveč raziskuje tudi pozitivne vidike odnosa, ki jih par običajno ne zaznava več v konfliktih.
Priznane smeri terapije, ki se uporabljajo pri terapiji za pare, so vedenjska terapija, psihodinamska in sistemska terapija.
Parna terapija, svetovanje za pare, zakonsko svetovanje
Pomembno je vedeti, da izrazi, kot so terapija za pare, zakonsko svetovanje in svetovanje za pare, niso zaščiteni z zakonom. Zato ni vedno jasno, ali je bil terapevt za pare ustrezno usposobljen.
Izraz psihoterapevt pa je zaščiten in zagotavlja, da je terapevt opravil terapevtsko usposabljanje.
Kdaj izvajate terapijo za pare?
Mnogi pari težko naredijo korak v parni terapiji, ker se zdi, da dokazuje, da je v odnosu nekaj narobe. Pogosto se ta priložnost izkoristi le, ko grozi, da bo odnos propadel in par ne vidi več nobene druge poti. Pravzaprav je lahko terapija parov v pomoč tudi v temeljno nedotaknjenih odnosih. Na primer, ko se teme nenehno pojavljajo in jih ni mogoče popolnoma razjasniti. Dlje ko trajajo konflikti, težje je pogosto razbiti te vzorce.
Terapija parov je še posebej pomembna, če konflikti negativno vplivajo na vsakdanje življenje in duševno zdravje partnerjev. V tem primeru je lahko terapija za pare pot iz začaranega kroga, ki ga vpleteni ne morejo prekiniti sami.
Cilj terapije za pare ni rešiti odnosa za vsako ceno. Namesto tega gre za razjasnitev različnih stališč, potreb in ciljev v življenju. Na koncu se lahko par tudi zave, da je bolje, da se ločita.
Terapija v paru: sama ali skupaj?
Pri terapiji za pare ni nujno, da sta oba partnerja ves čas prisotna, vendar je prednost skupne terapije za pare, da terapevt spozna obe perspektivi. Poleg tega lahko par med terapijo preizkusi drugačen način medsebojnega odnosa.
Včasih pa obstajajo vprašanja, o katerih eden ne želi razpravljati pred drugim partnerjem. Pogosto konfliktno vprašanje je na primer spolnost. Mnogim je težko sporočiti svoje spolne potrebe in ideje o seksu svojemu partnerju. Še bolj zapleteno je, ko partner želi prekiniti, a si ne upa spregovoriti. Za tako občutljive teme terapevt z obema osebama uredi individualne seje.
Če drugi partner ne želi delati na partnerskem odnosu, je lahko v pomoč tudi individualna terapija. Še vedno je ceneje, če sta v proces zdravljenja vključena oba. V najboljšem primeru se partner med terapijo nekajkrat pridruži sejam.
Kaj počnete na terapiji za pare?
Vsebina parne terapije temelji na ciljih para. To je lahko za izboljšanje partnerstva, lahko pa tudi za prekinitev odnosa. Na prvi seji terapevt razloži paru, kaj je treba obravnavati pri terapiji za pare. Ko gre za krepitev partnerstva, morata biti oba partnerja pripravljena delati za odnos.
V naslednjem koraku terapevt ugotovi, kateri konflikti prispevajo k težavam. Največkrat oba vidita krivdo na drugem. Na terapijo parov pridete v upanju, da se bo partner spremenil.
Pri terapiji parov pa ne gre za to, da partnerja oblikujemo. Partnerstvo je vedno dvostranski proces. Oba partnerja naredita svoje. To bistveno spoznanje je pomembno, da par razume, kako nastane konflikt. Namesto da bi zamenjali partnerja, se par na terapiji nauči razvijati bolj sprejemljivost drug do drugega.
Pari imajo pri terapiji za pare pogosto izkušnje, ki jim sprva niso znane. Nenadoma ne gre več za to, da bi v sporu premagali drugega, ampak da se pokažete odkrito in s tem tudi ranljivi.
Ko postajajo jasnejše osnovne težave, lahko terapevt skupaj s parom začne delati na možnih rešitvah. Poudarek se nato odmakne od težav k virom, ki jih par prinese s seboj. Dolgi konflikti prispevajo k temu, da partnerji zaznavajo le negativne strani drugega. Terapevt zato osredotoča pozornost na pozitivne lastnosti in sposobnosti.
Med terapevtskimi sejami lahko pari možne rešitve preizkusijo doma. Na naslednji seji terapevt pregleda napredek in morebitne težave, ki so se pojavile. Tako lahko par korak za korakom ugotovi, katera rešitev bo prispevala k boljšemu položaju obeh.
Kakšna so tveganja terapije za pare?
Pari pogosto poiščejo pomoč pri terapevtu, ko so obtičali v razmerju in nenehno hodijo v krog. Če prekinete ta krog s pomočjo terapije za pare in pride do sprememb, se te ne izkažejo vedno v želeni smeri. Terapija parov lahko povzroči tudi, da eden ali oba partnerja želita prekiniti zvezo.
Pri parni terapiji se lahko pojavijo tudi zelo boleča vprašanja. Če po terapiji opazite močne strahove ali psihološke težave, je najbolje, da se o njih pogovorite s terapevtom na individualni seji.
Tudi terapevti so samo ljudje. Lahko se zgodi, da se terapevt zavestno ali nezavedno postavi na eno stran. Če se pri terapiji za pare počutite prikrajšano, jo morate predstaviti in v dvomih obiskati drugega terapevta. Terapevt mora poskrbeti, da bodo upoštevane potrebe obeh ljudi.
Kaj moram upoštevati po terapiji za pare?
Pariška terapija ne dela čudežev. Tudi zelo dober terapevt ne more ničesar spremeniti, če par noče delati za to.
Prav tako morate biti pripravljeni na dejstvo, da bodo spremembe trajale nekaj časa in truda.
Včasih se lahko po prvih nekaj sejah sprva počutite slabše. Ker tudi če stanje pred parno terapijo ni bilo prijetno, sta se partnerja tega navadila. Terapija parov spreminja dinamiko in par se sooča z novimi izzivi. Za preboj na novo podlago je potrebno malo poguma, zlasti na začetku. Če se počutite preobremenjeni doma, se o tem pogovorite s svojim terapevtom. Poiščite tudi pomoč prijateljev in družine, ki vam lahko v tem času pomagajo.
Kako dolgo traja terapija parov, v veliki meri določa par. Včasih so se težave po nekaj sejah bistveno izboljšale. Kljub temu je smiselno dodati še nekaj terapevtskih sej, da ne boste takoj padli v stare vzorce.
Če se težave po nekaj tednih ali mesecih vrnejo, bo morda dovolj, da se s situacijo spopadete z drugo terapijo. V vsakem primeru se ne smete bati, da boste znova poiskali pomoč. Povsem normalno je, da se v odnosih, kjer je terapija za pare koristna, vedno znova pojavljajo težke situacije.
Tags.: intervju Baby Child Menstruacija
