Napihnjenost - nosečnost

Nicole Wendler je doktorica biologije na področju onkologije in imunologije. Kot medicinska urednica, avtorica in lektorica dela pri različnih založnikih, za katere na preprost, jedrnat in logičen način predstavlja kompleksna in obsežna zdravstvena vprašanja.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Mnoge bodoče matere trpijo zaradi plina. Nosečnost in spremembe, ki jih spremljajo, pomenijo, da se prebava upočasni in maternica vse bolj pritiska na črevesje, še posebej, ko je nosečnost v napredovanju. Posledica so napenjanje, pa tudi dirkanje s sodo ali zaprtje. Tukaj ugotovite, kaj pomaga proti neškodljivim, a nadležnim plinom v želodcu in kaj lahko storite preventivno.

Skupna dvojica: plin in nosečnost

Napihnjenost med nosečnostjo ni redka: hormon progesteron skrbi za sprostitev gladkih mišic, vključno z mišično plastjo črevesne stene. Zaradi tega je črevesje počasno in deluje počasneje. Telo nosečnice ima daljši čas, da absorbira hranila iz celuloze hrane, vendar se lahko v črevesju med prebavnim procesom nabere več zraka. Tako prekomerno kopičenje plina v prebavnem traktu imenujemo tudi meteorizem ali napihnjenost.

Nosečnost je pogosto povezana tudi s spremembo prehrane: Mnoge ženske so nato še posebej pozorne na to, kaj jedo, in vedno bolj izbirajo zdrave polnozrnate izdelke, sadje in zelenjavo. Ta sprememba prehrane lahko povzroči prebavne težave, saj se črevesje le postopoma navadi na zdrav način življenja. Napihnjenost se pogosto pojavi zlasti na začetku nosečnosti.

Nosečnost lahko tudi na drug način sproži težave v prebavnem traktu, zlasti v zadnji tretjini: rastoča maternica in vedno večji otrok pritiskata na želodec in črevesje, motijo prebavo in spodbujajo nastajanje plinov.

In: nosečnost in skorajšnji porod pri nekaterih ženskah sprožita nelagodje in živčnost. Stres in tesnoba vplivata na želodec in poslabšajo prebavne težave. Prehitro prehranjevanje in požiranje lahko povzroči tudi napenjanje.

Nosečnost: Kako se izogniti napihnjenosti!

Noseči ali ne, vam lahko naslednji nasveti pogosto pomagajo preprečiti napenjanje:

redni obroki
jejte počasi, dobro žvečite
pijte dovolj
veliko gibanja
izogibajte se stresu

Katera domača sredstva pomagajo pri napenjanju?

Obstoječe napenjanje lahko pogosto odpravimo z domačimi zdravili:

Zeliščni čaji iz koromača, janeža ali poprove mete
toplo kopel ali steklenico s toplo vodo
Masaža trebuha (v smeri urinega kazalca)
Počitek in sprostitev

Ta domača zdravila se na splošno uporabljajo proti napenjanju, tudi izven nosečnosti.

Napihnjenost: primerna in neprimerna hrana

Nekatera živila spodbujajo nastanek plinov, druga pa pomirjujoče delujejo na črevesje. Včasih lahko majhna sprememba v prehrani pomaga proti napenjanju.

Kaj spodbuja napenjanje?

Izogibajte se napihnjenim živilom, kot so zeljna zelenjava, stročnice, čebula ali nezrelo sadje. Orehi, rozine, zelo svež kruh, kvas, polnozrnate žitarice in nekatere vrste sira lahko zlahka privedejo do napihnjenega želodca. Nosečnice, ki so nagnjene k plinu in plinu, se morajo izogibati tudi gaziranim pijačam. Kava, ledeno hladne pijače, čokolada, sladila in maščobna hrana spodbujajo tudi nastanek plina.

Kaj odpravlja napenjanje?

Počasno črevo s povečanim kopičenjem plina se lahko spopademo s prehrano, bogato z vlakninami. Vedno morate tudi veliko piti. Koromač, janež, kumina in poprova meta imajo sproščujoč učinek na črevesje - tako kot čaj, lahko pa tudi svež ali kot začimba. Kurkuma, kumina, majaron, ingver in koriander spodbujajo prebavo in blažijo pline.

Nosečnost in napenjanje: kdaj k zdravniku?

Če preventivni ukrepi, domača zdravila in izogibanje napihovanju živil ne lajšajo napenjanja, morate obiskati zdravnika. To še posebej velja, če obstajajo drugi simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, krči, slabost, driska ali bruhanje.

Zdravila proti napenjanju

Nosečnost in dojenje pogosto omejujejo zdravljenje z zdravili. Načeloma naj nosečnice uporabljajo zdravila le po posvetovanju z zdravnikom.

Napihnjenost je neškodljiva in le redko potrebuje zdravila za njeno lajšanje. Prebavna, antispazmodična ali sredstva proti penjenju (Simeticon, Dimeticon) lahko pomagajo. Slednji zrahljajo plinske mehurčke v črevesju in s tem lajšajo napenjanje. Penilniki ne ogrožajo nosečnosti in razvoja otroka - aktivne sestavine med nosečnostjo veljajo za varne.

Napihnjenost - zrak mora iti!

Če odvečni plini želijo pobegniti v obliki vetrov, jih ne zatirajte, ker vam bo nerodno. Vsak dan v črevesju nastane do 1000 mililitrov plina. Mešanica dušika, ogljikovega dioksida, vodika in metana mora nekam pobegniti, sicer se razvije boleče napet želodec. Če upoštevate zgornje nasvete in nasvete, obstaja velika verjetnost, da boste v nosečnosti in porodu uživali brez plina.

Tags.: žensko zdravje želja po otrocih Menstruacija