Popoln oddih

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Odmori za kavo, odmori za kosilo, klepetanje na hodniku - večina ljudi si med delovnikom vzame odmor ali dva. Toda katera strategija je najboljša, da preživite dan čim bolj fit in motiviran?

Emily Hunter in sodelavci na Univerzi Baylor v Teksasu so raziskali to vprašanje. Da bi to naredili, so imeli v petdnevnem delovnem tednu dokumentiranih približno 100 zaposlenih, točno kdaj so si vzeli odmor, koliko časa in kako smo jih preživeli. Udeleženci so si v povprečju vzeli dva odmora na dan.

Delo do poldneva ni bilo posebej učinkovito - udeleženci so se z energijo, koncentracijo in motivacijo počutili veliko bolje, če so zjutraj naredili prvi odmor.

Pravočasno napolnite gorivo

Nima smisla delati, dokler se "baterije" popolnoma ne izpraznijo - zdi se, da je polnjenje na vsake toliko boljši način.

Odmor ni nujno pomenil niti odmora od dela - tudi tisti, ki so nadaljevali z delom, a so se nekoliko poglobili, kar jim je prineslo posebno veselje, so dobro okrevali.

Preiskava je pokazala še eno: Čeprav dolg odmor ni napačen, je očitno bolj pomembno, da si čez dan vzamete več odmorov. Ali je zadnjih 15 minut ali pol ure manj pomembno za okrevanje in učinek motivacije. (prim.)

Daj mi boljši oddih: Izbiranje dejavnosti med delovnim časom za čim večje okrevanje virov. Avtor Hunter, Emily M.; Wu, Cindy, Journal of Applied Psychology, 10. avgust 2015, nobena stran ni določena.

Tags.:  lasje alternativna medicina potovalna medicina