Melatonin

Benjamin Clanner-Engelshofen je samostojni pisatelj na medicinskem oddelku Študiral je biokemijo in farmacijo v Münchnu in Cambridgeu / Bostonu (ZDA) in že zgodaj opazil, da je še posebej užival v vmesniku med medicino in znanostjo. Zato je nadaljeval študij humane medicine.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Zdravilna učinkovina melatonin je eden od hormonov, ki nadzorujejo dnevno-nočni ritem in se v telesu tvori iz nevrotransmiterja serotonina. V Nemčiji, za razliko od ZDA, obstaja samo eno zdravilo s tem hormonom. Lahko se predpiše za nespečnost pri bolnikih, starejših od 55 let. Dolgotrajna uporaba melatonina je v Nemčiji sporna, saj še ni jasno, kakšen učinek ima dolgotrajen vnos hormonov na telo. Več o učinkih melatonina, stranskih učinkih in odmerjanju preberite tukaj.

Tako deluje melatonin

Melatonin je hormon, ki ga telo proizvaja samo. Večinoma se sintetizira v epifizi v epifizi v možganih. Majhne količine pa nastanejo tudi v očesni mrežnici in v črevesju. Koliko hormona se sprosti, je odvisno od očesa. Če dnevna svetloba pade na mrežnico, se tvorba melatonina zavira. Po drugi strani pa se porazdelitev stimulira.

Sproščeni hormon se lahko veže na določena vezna mesta, kot so krvne žile v možganih in nekatere celice imunskega sistema. Na ta način se telesu v temi jasno pove, da je zdaj čas za počitek, na primer pa je treba znižati porabo energije in krvni tlak. Poleg tega hormon znižuje telesno temperaturo, krepi imunski sistem, vpliva na sproščanje spolnih hormonov ter na učenje in spomin. Čez dan je raven melatonina približno tri do dvanajstkrat nižja kot ponoči.

Starejši kot ste, manjša je proizvodnja lastnega melatonina v telesu.

Kdaj se uporablja melatonin?

V Nemčiji je za hormon potreben recept. Odobren je za kratkotrajno zdravljenje motenj spanja, ki jih ne povzročajo druge bolezni (primarna nespečnost) pri bolnikih, starejših od 55 let. Odmerek melatonina na tableto je dva miligrama. Tablete melatonina naj bi pripomogle k normalizaciji motenega dnevno-nočnega ritma.

Dolgoročni učinek hormonskega pripravka še ni ustrezno raziskan, zato se mu je treba izogniti. Poleg tega še ni dovolj znano, kakšen učinek imajo tablete melatonina na nosečnice in s tem na nerojenega otroka. Zato se je treba med nosečnostjo izogibati tabletam. Enako velja za dojenje, saj melatonin pride tudi v materino mleko.

V nasprotju z Nemčijo je hormonski pripravek zlahka dostopen v ZDA: melatonin lahko kupite celo v lekarnah in supermarketih brez recepta. Tam se pripravki prodajajo kot prehranska dopolnila, kar v Nemčiji ni dovoljeno - tu hormon velja za zdravilo. Tako pa se zgodi, da nekateri ljudje prek interneta naročijo melatonin pri ameriških dobaviteljih, torej kupijo melatonin brez recepta, kar je povezano z nekaterimi tveganji. Po eni strani dolgoročni učinek takšnega vnosa hormonov še ni ustrezno preizkušen, zato je treba pripravke jemati le po posvetovanju z zdravnikom. Po drugi strani pa se pri naročanju hormonskih pripravkov iz ZDA lahko ujameš v prevarante in kupiš ponaredke. Razen tega je takšen nakup nezakonit.Če pri jemanju teh tablet, kupljenih v tujini, pride do škode za zdravje, nimate dodatnih zahtevkov za odgovornost.

Tako se uporablja melatonin

V Nemčiji je bil melatonin doslej odobren le v enem pripravku. Te tablete s podaljšanim sproščanjem (tablete s podaljšanim sproščanjem) je treba vzeti po zadnjem obroku in tik pred spanjem, da boste lažje zaspali in izboljšali kakovost svojega spanca. Ugotovljeno je bilo, da se raven melatonina v krvi poveča le kratek čas po zaužitju.

Kakšni so stranski učinki melatonina?

Tablete melatonina imajo lahko več stranskih učinkov. Po eni strani lahko prevelik odmerek ali napačen čas vnosa povzroči motnje v ritmu budnosti in spanja. Na primer, če zdravilo vzamete sredi noči, lahko naslednje jutro še vedno občutite učinek spodbujanja spanja.

Poleg tega se pri jemanju uspaval lahko pojavijo nočne more ali zelo žive sanje. Drugi možni stranski učinki melatonina so želodčni krči, omotica, glavobol, razdražljivost in zmanjšana spolna želja. Takšni neželeni učinki se pojavijo le občasno (pri enem od sto do tisoč zdravljenih) ali redko (pri enem od tisoč do deset tisoč zdravljenih).

Kaj je treba upoštevati pri jemanju melatonina?

Da bi se izognili stranskim učinkom, je treba tablete melatonina vzeti le v ustreznem odmerku tik pred spanjem. Strokovnjaki priporočajo, da se nosečnice in ženske, ki želijo zanositi, izogibajo melatoninu. Enako velja za ženske, ki dojijo. Mimogrede, edini odobren pripravek v Nemčiji do danes je namenjen le bolnikom, starejšim od 55 let.

Kako dobiti zdravila z melatoninom

Melatoninski pripravek, odobren v Nemčiji, zahteva recept. Zdravilo je mogoče kupiti le v lekarni ob predložitvi zdravniškega recepta.

Kako dolgo je melatonin znan?

Že več kot 100 let je znano, da lahko človeško telo proizvaja aktivno sestavino, zaradi katere je utrujeno in "primerno za spanje". Ta učinkovina - kot je bilo takrat že znano - se sprošča predvsem v temi, da uravnava dnevno -nočni ritem. Melatonin je Evropska komisija od leta 2007 odobrila kot zdravilo za kratkotrajno zdravljenje motenj spanja.

Več zanimivosti o melatoninu

Nizka raven melatonina v krvi ima lahko različne vzroke, na primer dolgotrajno dnevno svetlobo poleti, pomanjkanje serotonina, uporabo nekaterih zdravil ali pijač s kofeinom, kot so kava in energijske pijače, uživanje alkohola in tobaka, intenzivna vadba zvečer. in stalni stres.

Visoko raven melatonina v krvi pa lahko povzročijo dolga obdobja teme, kot so pozimi, nekateri antidepresivi ali okvara jeter.

Tags.:  spolno partnerstvo fitnes nega kože