Posti se zdravo

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

"Aktivirajte svoje sposobnosti samozdravljenja in bodite zdravi" - tisto, kar zveni kot čudež, bi moralo biti mogoče pri številnih kroničnih boleznih: s postom. Za koga in zakaj je dobro, da se začasno vzdržite trdne hrane, pojasnjuje dr. Eva Lischka, predsednica Zdravniškega združenja Fasting & Nutrition v pogovoru NetDoctor.

Dr. Eva Lischka

Gospa Lischka je zdravnica na kliniki za terapevtsko post v Buchingerju Wilhelmiju v Überlingenu.

Gospodična dr. Lischka, post kot terapija - komu je namenjen?

Mnogi naši prosilci za post so bolni. Na primer, imate sladkorno bolezen, revmo ali ste debeli. Praviloma so že poskusili nekaj poskusov terapije in zdaj želijo poskusiti nekaj naturopatskega. Spet drugi se počutijo izgorele in pod stresom - post jim lahko vsem pomaga.

Ali obstajajo klinične slike, pri katerih je post še posebej koristen?

Ampak ja, na primer pri vseh sekundarnih boleznih debelosti, kot sta visok krvni tlak ali osteoartritis. Zdaj vemo, da maščoba na notranjem trebuhu proizvaja veliko snovi, na primer snovi, ki spodbujajo vnetje. Potrebujemo jih - vendar le v pravi količini. Če je maščobe na notranji strani trebuha preveč, ravnovesje med glasnimi snovmi ni več pravilno. Post lahko obnovi ravnovesje.

Vendar to ni posledica izgubljene telesne teže, po testu bi se morala hitro znova vključiti.

To ni prav. Če se nekdo posti samo zato, da izgubi kilograme, pogosto ne deluje. Nato "poka" in teža je kmalu kasneje spet na teži. Če pa se med postom zavem, kaj sem naredil narobe - na primer, da nisem telovadil dovolj ali da sem jedel preveč in napačno - lahko to v prihodnosti spremenim. Študije kažejo, da ljudje, ki so se postili, veliko lažje spremenijo svoj življenjski slog. Če povzamem: post je lahko dober način, da začnete dvomiti o svojih navadah, predvsem pa jih trajno spremeniti.

Zakaj je tako?

To je mogoče razložiti z dejstvom, da post vpliva na hormon sreče serotonin - s postom se počutite dobro. To je skoraj kot stikalo za luč: če ga enkrat pritisnete, se razpoloženje izboljša - in to več mesecev. In ko se počutim dobro, potem mi ni treba jesti toliko in tudi več telovaditi. Moji pacienti mi vedno znova govorijo, da jim potem olajša zdravo življenje.

Kako dolgo moram postiti, da bi imel koristi za zdravje?

Minimalno obdobje je pet dni, sicer pa sploh ni vredno. Ker telo potrebuje nekaj časa, da spremeni svoj metabolizem. Toda tudi po tem kratkem času lahko vidite, da se vnetni procesi v telesu znatno zmanjšajo.

Je bilo dokazano?

Ja, na primer študije kažejo, da se post zelo dobro obnese pri vnetnih boleznih, kot je revmatizem. Tako vsak obrok aktivira vnetne procese v telesu. Ker tuje beljakovinske molekule vstopijo v telo s hrano. Brani se pred njimi. To lahko na primer izmerimo, ker se število belih krvnih celic po jedi poveča.

Kaj se točno dogaja v telesu med postom?

Naravne možnosti telesa so v celoti izkoriščene. Kaj naturopati vedno imenujejo samozdravilne moči. To so zdaj potrdile tudi raziskave. Če omejite vnos beljakovin in sladkorja, se aktivirajo lastni geni za popravljanje telesa. Hkrati se lahko imunski sistem obnovi, ker ga tuji proteini v hrani ne spodbujajo nenehno. To pojasnjuje, zakaj je post koristen za toliko bolezni. Še posebej koristno je redno telovaditi med postom. Nato mišične celice sproščajo protivnetne sporočilne snovi.

Ali se lahko bolniki z rakom tudi postijo?

To je trenutno še predmet študija. Profesor Michalsen iz Charitéja v Berlinu trenutno študira o tem in se med kemoterapijo posti bolnikom z rakom. Ugotovil je, da je celo koristno, če bi se bolniki postili nekaj dni hkrati. Na ta način bi lahko tumorskim celicam, ki so lačne sladkorja, odvzele hranila - zaradi česar so bolj občutljive na kemikalije. Medtem zdrave celice preidejo v nekakšno stanje mirovanja in so manj poškodovane. Potečeni bolniki so se počutili manj slabo in so se na splošno počutili bolje.

Ali bi morali vedno postiti pod nadzorom ali to deluje samo od sebe?

Zdravi ljudje se lahko postijo sami. Obstaja na primer veliko dobrih knjig o postu ali usposobljenih voditeljev posta, ki spremljajo proces. Če se prvič postiš sam, bo morda malo težko, ker si nov v tem. Vendar je zelo pomembno, da so vsi, ki jemljejo zdravila in se želijo postiti, pod zdravniško oskrbo.

Post lahko povzroči glavobole, mišične krče ali motnje vida, kar zveni nekoliko nevarno.

Vse to so možne pritožbe. Vendar se ne pojavijo pri vsakem postnem človeku. Mnogi potem rečejo: "Predstavljal sem si, da bi bilo veliko slabše."

Bi post priporočili vsem?

Vsem bi svetoval, da poskusijo, ker odlično odpravlja stres. In lahko celo vpliva na življenjsko dobo. Za živali je že dolgo dokazano, da jih dolgotrajna nizkokalorična prehrana ohranja mlade in podaljšuje življenje. Poleg tega: Post se v mnogih kulturah izvaja že tisočletja in se je dobro uveljavil. Danes se nihče ne bi postil, če ne bi imel tako velikega učinka.

Luise Heine vodi intervju.

Tags.:  Diagnoza spi domača sredstva