Umijte si roke pravilno

Dr. rer. nat. Kathleen Küsel je študirala biologijo na Univerzi v Rostocku. Njena prva strokovna publikacija kot znanstvenik v raziskovalnem centru Borstel je obravnavala bakterije, ki ščitijo pred astmo. Že takrat se je rodila želja, da bi po končanem doktoratu kot znanstveni in medicinski novinar marsikoga navdihnila z lahko razumljivimi besedili o medicinskih temah.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Bakterije in virusi, ki povzročajo bolezni, se skrivajo povsod - vendar se lahko preprosto zaščitite: umijte si roke. Roke se nenehno dotikajo kljukic, tipkovnic osebnih računalnikov, ograj v avtobusih in vlakih, bankovcev ali drugih rok. Ta zaužije viruse in bakterije, ki lahko povzročijo bolezen. Temeljita higiena rok preprečuje okužbo z mikrobi. Kako pravilno umiti roke, preberite tukaj.

Zakaj je umivanje rok pomembno?

Zvezni center za zdravstveno vzgojo (BZgA) je leta 2012 opravil telefonsko raziskavo na temo higienskega vedenja prebivalstva. Slaba polovica od okoli 4500 vprašanih je menilo, da bi lahko z lastnimi rokami preboleli bolezni. Klice pa pridejo v telo skozi sluznico, ko z rokami drgnete oči ali nos ali pa jih zaužijete z usti med jedjo.

Umivanje rok za preprečevanje bolezni

Ta tako imenovani dotik samega sebe sproži do 80 odstotkov vseh nalezljivih bolezni. S preprostim ukrepom lahko premagate gripo, prehlad, drisko in podobno: s pravilnim in rednim umivanjem rok.

Umivanje rok: kako to storiti pravilno

Če pa le nekaj sekund držite roke pod pipo in mila niti ne porazdelite pravilno, se skoraj ne zaščitite pred okužbami. Večina si dejansko umiva roke prekratko - 64 odstotkov, kaže raziskava BZgA.

Če želite resnično zmanjšati število mikrobov na rokah, morate v umivanje rok vložiti 20 do 30 sekund. To je približno čas, ki je potreben, da dvakrat zapojete Happy Birthday. Prav tako si mnogi umivajo le dlani - vendar morate vsa področja roke temeljito drgniti.

Umijte si roke: Navodila za temeljito higieno rok

Pravilno umivanje rok deluje tako:

1. Namočite roke pod tekočo vodo, temperaturo izberete sami.
2. Uporabite dovolj mila in ga temeljito porazdelite. Najprej drgnite dlani in zadnji del rok. Če pri tem prepletate prste, hkrati očistite tudi prostore med prsti. Ne pozabite na prste, nohte in palce. Najboljše je pH nevtralno milo, saj je nežno do zaščitnega kislinskega plašča kože. V javnih straniščih morate namesto palic mila uporabljati tekoče milo, kadar je le mogoče - to je bolj higiensko. Antibakterijska sredstva v milu in temperatura vode pa ne vplivajo na število mikrobov.
3. Roke sperite pod tekočo vodo.
4. Roke temeljito posušite; nobeno območje ne sme biti več vlažno.

Ko si umivate roke v javnih umivalnicah, je najbolje, da pipo zaprete s komolcem in uporabite brisače za enkratno uporabo. Kako ohraniti sveže očiščene roke čistimi. Redno menjajte brisače v svojem gospodinjstvu in jih perite pri 60 stopinjah.

Kdaj si morate umiti roke?

Temeljito umivanje rok je še posebej pomembno po morebitnem stiku s patogeni. Na primer po odhodu na stranišče po kihanju ali kašljanju, po menjavi plenice vašega otroka, po stiku z živalmi ali bolnimi ljudmi in po stiku z odpadki ali surovim mesom.

Da bi zaščitili sebe in druge, si morate umiti roke tudi pred kuhanjem, pred rokovanjem s kozmetiko in zdravili ter pred zdravljenjem ran ali ravnanjem z bolniki na splošno.

Umijte in razkužite roke?

Zdravniki in medicinske sestre ne samo, da si morajo umiti roke, ampak jih tudi razkužiti. To je edini način za preprečitev prenosa smrtno nevarnih bolnišničnih klic. Mnogi ljudje zdaj uporabljajo razkužila doma kot standard. Toda ali je to res potrebno?

Znanstvene študije kažejo, da pravilno umivanje rok v vsakdanjem življenju zagotavlja ustrezno zaščito pred bakterijami in virusi. Dezinfekcijska sredstva ne prinašajo nobene dodatne koristi - nasprotno, lahko dražijo kožo ali sprožijo alergije.

Kdaj so dezinfekcijska sredstva uporabna?

V izjemnih primerih morate poleg običajnega umivanja rok uporabljati tudi razkužila na svojem zasebnem območju. Na primer, če doma skrbite za ljudi s šibkim imunskim sistemom in jih želite zaščititi pred okužbo. Roke lahko razkužite tudi, če je nekdo v gospodinjstvu zelo nalezljiv in nihče drug ne sme zboleti. V primeru hude driske razkuževanje površin, kot so stranišče, okovje in ročaji na vratih, zmanjšuje tveganje okužbe za druge.

Tags.:  prva pomoč najstnik alkoholne droge