Desna tipkovnica - čista ergonomija
Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Pisarniško delovno mesto brez tipkovnice je danes nepredstavljivo. Za človeške roke pa je tipkanje vse prej kot naravna drža. Tukaj lahko izveste, kaj morate upoštevati.
Tipkovnica je najpomembnejša vhodna naprava na delovnih postajah VDU. Optimalno ga je treba prilagoditi zaposlenemu, sicer obstaja nevarnost preobremenitve rok in rok. Oblika deske tipkovnice lahko daje prednost omejenim položajem in vodi do napetosti v predelu ramen in vratu ter do zvijanja zapestja.
Zato mora vsaka računalniška tipkovnica izpolnjevati minimalne ergonomske zahteve glede velikosti, oblike in razporeditve. Tako kot pri računalniški miški enako velja za tipkovnico: čim bolj prilagoditi jo je treba rokam in omogočiti naravno držo.
Popolnoma nameščen, pravilno nagnjen
V ta namen je treba tipkovnico nastaviti in premikati ločeno od monitorja. Ključe postavite na mizo, tako da je dovolj prostora za počitek pete vaših rok. Med tipkovnico in robom mize priporočamo najmanj pet centimetrov prostora za naslon za dlani, deset centimetrov je bolje. Prepričajte se, da je tipkovnica stabilna in da ne drsi.
Z ergonomsko tipkovnico srednja vrsta tipk ni višja od 30 milimetrov. Tipkovnica mora biti nagibna, da se izognete neugodnim delovnim položajem - na dnu tipkovnice so običajno majhne "nogice", s katerimi lahko spremenite kot nagiba. Strokovnjaki za zdravje pri delu priporočajo kot nagiba od pet do enajst stopinj. Največji naklon naj bo 15 stopinj. Ne bi smelo biti bolj strmo, sicer se krvne žile v zapestju lahko preveč zožijo s pregibom.
Nekateri proizvajalci ponujajo tudi dvodelne tipkovnice. Tipkovnica je razdeljena v en blok za levo in desno roko. Roke so torej bolj narazen. To vpliva na splošno držo in povzroči odpiranje ramenskega in vratnega območja ter ne krčenje. Vendar pa traja nekaj časa, da se navadite na tako nagnjeno tipkovnico tako hitro kot na običajno.
Poravnano s prsti prijazno
Prsti morajo biti udobno naslonjeni na tipkovnico za prijetno delovanje. V idealnem primeru bi morale biti tipke rahlo ukrivljene navznoter (konkavne), da se prsti oprimejo. Premer ključev mora biti med 12 in 15 milimetrov. Najmanjša razdalja med središči dveh tipk je v najboljšem primeru 17 do 19 milimetrov.
Pisati bi morali, ne da bi nenehno gledali računalniške ključe. Zato je jasno zaznavna točka pritiska pomembna kot povratna informacija, da je bila tipka pritisnjena. Razdalja, ki jo morate pritisniti navzdol, mora biti največ dva do štiri milimetre; priporočena sila pritiska je 50 do 80 gramov.
Vse v pogledu
Napisi na tipkovnici morajo biti enostavni za branje in berljivi. Pozitivne črke - črne črke in številke na belem ali svetlo sivem ozadju - je veliko lažje prebrati kot bele črke na črni tipkovnici. Poleg tega morajo biti črke dovolj velike. Čitljivost podpira tudi površina z nizkim odsevom. Stopnja odboja mora biti največ 20 do 50 odstotkov, zato tipkovnica in ohišje ne smeta biti sijajna, ampak največ polovica ali pol mat.
Da bo vse jasno, mora biti območje črk jasno ločeno od številk. Če veliko delate s številkami, priporočamo ločeno številčnico. Pogosto uporabljene tipke, kot so tipka enter (vrnitev), preslednica ali brisanje nazaj, morajo biti nekoliko večje. Dodelitev tipk je na večini tipkovnic zelo podobna, ker za to obstajajo določeni standardi.
Dodatna oprema
Tipkovnice prenosnih računalnikov so vse prej kot ergonomsko izdelane. Ne smejo se uporabljati za delovna mesta, ki so v skladu s predpisi VDU. Če morate še vedno pogosto delati na prenosnem računalniku, razmislite o priklopu zunanje tipkovnice, ki ustreza minimalnim ergonomskim zahtevam.
Za razbremenitev mišic rok in ramen lahko pred tipkovnico nastavite tudi naslon za dlani ali na delovno mesto pritrdite nastavljive naslone za roke.
.jpg)
