Kinesio trak

Valeria Dahm je samostojna pisateljica na medicinskem oddelku Študirala je medicino na Tehniški univerzi v Münchnu. Zlasti zanjo je pomembno, da radovednemu bralcu omogoči vpogled v razburljivo področje medicine in hkrati ohrani vsebino.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Kinesio trak (fiziološki trak, mišični trak) je neke vrste visoko elastičen omet iz tkanine. V primeru poškodb ali vnetja mišic, vezi ali sklepov služi kot stabilizacija brez omejevanja gibljivosti. Glavna naloga kinesio traku je aktivirati in podpreti telesne sposobnosti samozdravljenja. Tukaj preberite vse, kar morate vedeti o traku Kinesio in njegovi uporabi.

Kaj je snemanje?

Izraz kinesio tape je okrajšava za "kineziološki trak". Njegova uporaba, snemanje, sega v Kenzo Kase, japonskega kiropraktika, ki je v začetku sedemdesetih let prejšnjega stoletja uporabljal elastične povoje za zdravljenje bolečih sklepov in mišic.

Ker je kinesio trak pritrjen na kožo, se z gibi premakne koža proti spodnjemu tkivu. Ta stalni dražljaj naj bi uravnaval mišično napetost (toniranje) z aktiviranjem različnih receptorjev in sprožil prenos signala v centralni živčni sistem. Poleg receptorjev na dotik ti receptorji vključujejo tudi receptorje za bolečino, temperaturne receptorje in receptorje, ki telesu povedo, kje so na primer okončine v prostoru (proprioreceptorji).

Draženje s kinezio trakom naj bi tudi zmanjšalo bolečino in izboljšalo pretok krvi. Poleg tega trak podpira in razbremeni poškodovane mišice, vezi ali sklepe.

Kenzo Kase je tudi domneval, da lahko trak Kinesio stimulira tudi različne akupunkturne točke. To bi moralo odpraviti motnje v energetskih kanalih (meridianih), ki v skladu s tradicionalno kitajsko medicino prežemajo naše telo.

Vendar nobenega od zgoraj omenjenih mehanizmov delovanja doslej ni bilo mogoče eksperimentalno dokazati. Končni cilj vsakega zdravljenja z uporabo Kinesio-Tape je aktiviranje in podpora telesnih sposobnosti samozdravljenja.

Beseda "kinesio tape" je okrajšava za kineziološki trak. Druga imena so fiziološki trak, športni trak, mišični trak ali medicinski trak.

Podobno kot pri človeški koži se lahko kinezio trak raztegne za približno 30 do 40 odstotkov.

Kakšen je smisel snemanja?

Kinesio trak se uporablja za različne poškodbe, da skrajša čas okrevanja in lajša bolečine - pogosto v povezavi z drugo terapijo. Čeprav ni znanstvenih dokazov o njegovi učinkovitosti, bi morale naslednje indikacije ustvariti pozitiven učinek kinezio traku:

• Poškodbe mišic (bolečina, napetost, preobremenitev, vnetje, raztrganina vlaken ...)
• Poškodbe sklepov (bolečina, preobremenitev, vnetje, oteklina, nestabilnost, ...)
• Poškodbe ligamentov (bolečina, preobremenitev, vnetje, raztrgan ligament, ...)
• migrena
• Zadrževanje vode (edem)

Zlasti v primeru športnih poškodb se kinezio trak zaradi podporne komponente pogosto uporablja za zaščito. Zelo pogosto se srednje velike sklepe, kot so gleženj, kolenski in komolčni sklepi, po poškodbah ali osteoartritisu tapetirajo. Priljubljena je tudi terapija bolečin v hrbtu, na primer v primeru napetosti ali nestabilnosti, s pomočjo kinesio traku.

Kako nalepite kinesio trak?

Kinesio trak mora najprej namestiti zdravnik. Z malo vaje in po navodilih zdravnika pa se lahko sami dotaknete. Zdravnik bo najprej uporabil anamnezo (anamnezo) in različne teste za diagnosticiranje poškodbe in izbiro ustrezne metode.

Odvisno od indikacije je treba prizadeto mišico, sklep ali ligament postaviti v določen položaj. Koža mora biti brez okužb in ran, ter suha in čista. Najprej prerežite kinesio trak na pravo dolžino in zaokrožite vogale, da se bolje oprime kože. Nato ga z vročimi rokami drgnemo, da lepilo razkrije svoj učinek.

Po odstranitvi nosilne folije se nanese fiziološki trak. Paziti je treba, da se ne zguba in da se ne razteza niti preveč niti prešibko. To preprečuje, da bi trak oviral območje telesa med premikanjem ali brez podporne komponente.

Kinesio trak lahko tudi razrežete v različne oblike, odvisno od metode. Prepolovitev polovice traku ustvari obliko Y, katere zgornji del lahko na primer obsega kolenski sklep na obeh straneh. Če želite povečati stabilnost, lahko več trakov pritrdite pravokotno drug na drugega, tako da so mišice podprte vzdolž in navzkrižno.

Na začetku je Kenzo Kase delal samo s trakovi v barvi kože. Kasneje je uporabil temne barve, ko je bilo treba povečati temperaturo pod kinezio trakom, in svetle barve, ko je bilo treba temperaturo pod trakom znižati. Danes obstajajo zelo različne barve traku Kinesio. Zdi se, da pomen in način delovanja temelji na kitajski teoriji barv. Večina proizvajalcev pripisuje hlajenje in lajšanje bolečin modremu kinesio traku, rdeči kinezio trak pa spodbuja presnovo. Na splošno bi morali izbrati barvo, ki daje najboljši učinek.

Kakšna so tveganja za kinezio trak?

Učinek kinezio traku bi se moral razvijati predvsem s pravilno uporabo. Nepravilno pritrjevanje traku na kožo lahko povzroči tudi oteklino in omejeno gibljivost.

Če se kinesio trak nanese pretesno, se lahko pretok krvi upočasni. Razvijejo se motnje krvnega obtoka, ki se kažejo na primer kot mravljinčenje, bolečina ali bela ali modra obarvanost kože. V najslabšem primeru zmanjšan pretok krvi vodi do kompartmentnega sindroma.

Takšni stranski učinki so ekstremni, zato je kinezio trak zelo varna in nizko tvegana metoda zdravljenja.

Fizio traku ne smete pritrditi na odprte rane ali kožne okužbe.

Kaj moram upoštevati pri kinesio traku?

Po nanosu kinezio traku morate redno preverjati, ali čutite bolečino, okončina utripa, mravljinči ali omrtviči, vse lahko premikate ali pa je koža hladna, modra ali bleda. Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte z zdravnikom.

Če ste alergični na mavec, o tem obvestite svojega zdravnika, saj je v tem primeru treba uporabiti antialergenski kinezio trak.

Prekomerno draženje kože se običajno kaže v srbenju in pordelosti. V tem primeru nemudoma odstranite kinesio trak.

V večini primerov je lepilo vodoodporno, tako da kinezio trak ne odlepi s kože med tuširanjem ali znojenjem.

Če kinezio traku ni mogoče odstraniti s kože brez bolečin, je priporočljiv poseben odstranjevalec traku.

Tags.:  prehrana oskrba starejših laboratorijske vrednosti