Mikro spanje: podcenjena nevarnost
Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.MünchenUtrujenost za volanom je lahko nevarna. Napadi spanja, ki trajajo nekaj sekund, so po mnenju strokovnjaka iz nemškega združenja za raziskave spanja in medicine spanja (DGSM) povzročili več smrtnih nesreč kot alkohol.
Znano je, da alkohol omejuje sposobnost vožnje. Le redki se zavedajo, da so lahko učinki utrujenosti podobno usodni: po podatkih ADAC 17 ur brez premora za spanje prizadene ljudi podobno kot alkohol pri 0,5 promila. Kdor ne leži 24 ur, se mora boriti s posledicami, ki so primerljive z 1,0 na milijon.
Dva do trikrat več smrtnih žrtev kot alkohol
"Ko vidite, kaj družba počne z alkoholom in kaj počne, da prepreči utrujenost za volanom, je tu veliko odstopanje," je dejal dr. Kot poroča Ärztezeitung, je Hans-Günther Weeß na kongresu Nemškega društva za raziskave spanja in medicino spanja (DGSM), ki je v prvem tednu decembra potekal v Kölnu.
Strokovnjak ocenjuje, da napadi kratkega spanja med vožnjo povzročijo dva do trikrat več smrtnih žrtev v prometu kot luksuzna hrana. Na primer, na nemških avtocestah so za vsako četrto nesrečo s smrtnim izidom odgovorni zadremali vozniki.
Ali sem v nevarnosti?
"Prevozi le še nekaj kilometrov, potem se lahko končno spočijem" - takšni gesli za vztrajnost pri vožnji niso redki. Zaupanje v lastne sposobnosti, da držite peščenega človeka na razdalji, dokler ne izvlečete ključa iz vžiga, pogosto ni upravičeno.
Seveda je še posebej ogrožen vsak, ki mora voziti ponoči, torej med četrto in sedmo zjutraj. Toda popoldanski minimum je motil tudi mnoge - "Takrat se zgodi večina nesreč s smrtnim izidom," je za Ärztezeitung povedal Weeß.
Strokovnjak si želi, da bi vsak posameznik postal bolj občutljiv na lastno utrujenost. Temno rdeči opozorilni znaki so na primer pogosto zehanje, pekoče oči, nenadno drhtenje ali vse bolj razdražljivo razpoloženje. Vsakdo, ki nenadoma postane šokiran, ker je za trenutek izgubil promet in celo vrgel volan - lahko bi bil že žrtev mikrospavanja.
Preprečite utrujenost za volanom
ADAC ima pripravljenih nekaj nasvetov, kako ne dovolite, da bi utrujenost prevladala med vožnjo avtomobila. To na primer vključuje le začetek počitka dobro spočit, morda celo s kratkim zadremom tik pred potovanjem. V celoti se je treba izogibati alkoholu ali nekaterim zdravilom. Pogosto je koristno, da si privoščite majhne prigrizke in pijete dovolj. Načeloma pa ADAC priporoča, da si vsaki dve uri vzamete kratek odmor.
Če opazite, da se med vožnjo še vedno utrujate, triki, kot so hladen zrak, pijače s kofeinom ali glasna glasba, ne pomagajo veliko. Doslednost lahko tukaj reši življenja: zaspani vozniki bi morali čim prej najti parkirno mesto in nato preprosto malo zadremati ali zamenjati sedeže s sopotnikom.
