Z orehi proti zgodnji menopavzi
Dr. Andrea Bannert je zjem od leta 2013. Doktor biologije in urednik medicine je sprva opravil raziskave v mikrobiologiji in je strokovnjak skupine za drobne stvari: bakterije, viruse, molekule in gene. Dela tudi kot svobodnjak za Bayerischer Rundfunk in različne znanstvene revije ter piše fantazijske romane in otroške zgodbe.
Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Če jeste veliko beljakovin rastlinskega izvora, na primer oreščke, tofu, sojo ali polnozrnate izdelke, lahko znatno zmanjšate možnost zgodnjega vstopa v menopavzo - in s tem zmanjšate tveganje za zdravje, povezano z menopavzo v mladosti.
Vstop v menopavzo pred 45. letom velja za zgodnji. Pri približno desetih odstotkih žensk se hormonske spremembe začnejo pri tej starosti. Zaradi tega obstaja večje tveganje za bolezni srca in ožilja, osteoporozo in pospešeno izgubo spomina.
Študija z več kot 100.000 ženskami
Pretekle študije na živalih so pokazale, da lahko prehrana z veliko rastlinskimi beljakovinami odloži menopavzo. Elizabeth Bertone-Johnson in njeni sodelavci z univerze v Massachusettsu so raziskali, ali ta povezava obstaja tudi pri ljudeh. V ta namen so ocenili podatke 116.000 žensk.Na začetku študije so bili testirani subjekti stari med 25 in 42 let.
Spomniti se morajo, kako pogosto so pojedli 131 različnih živil, in jih postaviti na lestvico med »nikoli ali manj kot enkrat na mesec« in »več kot šestkrat na dan«.
Prepolovljeno tveganje
Rezultat je bil jasen: ženske, ki so 6,5 odstotka svojih dnevnih kalorij pokrile z rastlinskimi beljakovinami, so imele 16 odstotkov manjše tveganje za zgodnji vstop v menopavzo v primerjavi z ženskami, ki so z oreščki in podobnim pokrile le štiri odstotke svojih potreb.
Pri ženskah, ki so devet odstotkov kalorij dobivale iz rastlinskih beljakovin, se je tveganje celo zmanjšalo za več kot polovico. To ustreza približno petim do šestim obrokom z rastlinskimi beljakovinami na dan, na primer muslijem ali polnozrnatimi testeninami, z dnevno količino 2000 kalorij.
Pri ocenjevanju svojih podatkov so raziskovalci upoštevali druge dejavnike, ki bi lahko vplivali tudi na začetek menopavze - na primer kajenje, telesna aktivnost, telesna teža glede na višino, uživanje alkohola, raven vitamina D ali kdaj so ženske imele prvo menstruacijo. .
Upočasnjeno zorenje?
Znanstveniki ne morejo popolnoma izključiti, ali so na rezultat vplivale tudi druge sestavine v rastlinah. "Vendar smo prejeli podobne rezultate za različna živila, čeprav so vsebovala zelo različna hranila - primerljive so bile le rastlinske beljakovine," je za povedal Bertone -Johnson.
S sodelavci prav tako še ne vesta natančno, kaj rastlinske beljakovine počnejo v telesu. "Morda dovoljujejo, da jajca počasneje dozorijo," pravi Bertone-Johnson. Nato bodo raziskovalci raziskali natančne mehanizme za to.
Tags.: neizpolnjena želja po rojstvu otrok kajenje prehrana
